3 veelvoorkomende mythen over huidsupplementen en de feiten die u moet weten

Iedereen heeft zijn eigen doelen als het gaat om het nemen van supplementen. Sommige mensen nemen probiotica om een ​​betere darmgezondheid aan te moedigen, sommigen zweren erbij vitamine D voor de gezondheid van de hersenen, en anderen houden ervan om te nemen collageen voor een vollere, gezondere huid. 

De categorie schoonheidssupplementen voelt echter wat breder aan. Hoewel deze producten een vrij groot bereik hebben (zelfs collageenpeptiden of probiotica kunnen technisch gezien als schoonheidssupplementen worden beschouwd), betekent dit niet dat we ze onder het tapijt moeten vegen. Het betekent echter wel dat we in de details moeten duiken, zodat we feiten van fictie kunnen scheiden.

Binnenkort worden drie veelvoorkomende mythes over huidsupplementen ontkracht. 

leo man maagd vrouw

Mythe #1: Je kunt collageensupplementen niet opnemen 

Dit moet een van de meest voorkomende zijn: sommige mensen zeggen dat collageensupplementen niet werken omdat ze niet door het lichaam kunnen worden opgenomen. Terwijl dit is een terechte zorg , dit geldt niet voor elke vorm van collageen. 

In feite zijn gehydrolyseerde collageenpeptiden per definitie afgebroken tot verteerbare, aminozuren met korte keten . Onderzoek heeft aangetoond dat gehydrolyseerde collageenpeptiden dat wel zijn gemakkelijker geabsorbeerd 1 door uw bloedbaan en lichaam dan collageenmoleculen van normale grootte. Daarom worden ze vaker gebruikt in klinische onderzoeken.

'Gehydrolyseerd collageen is voorverteerd, zodat het niet door de first-pass-vertering in het maagdarmkanaal gaat,' gezegd board-gecertificeerde dermatoloog Joshua Zeichner, MD 'De collageenfragmenten kunnen worden geabsorbeerd zoals ze zijn en door het lichaam circuleren om hun effecten uit te oefenen.'

Duik gerust eens in de door onderzoek ondersteunde voordelen van collageensupplementen hier als je meer wilt weten. Plus, negen A+ gehydrolyseerde opties om nu te winkelen . 

Mythe #2: Vitamine C is alleen nuttig als het plaatselijk wordt gebruikt

Nog een mythe? Vitamine C-supplementen helpen niet bij de gezondheid van de huid. Kijk, de meeste mensen geven vitamine C-serums alle liefde voor het verzachten van donkere vlekken en het verhelderen van de teint, maar waarom wordt orale vitamine C buiten beschouwing gelaten?

Ja, het innemen van vitamine C heeft dat wel gedegen onderzoek om te bewijzen dat het de algehele gezondheid van de huid ondersteunt 2 . Volgens een studie 3 gepubliceerd in de Amerikaans tijdschrift voor klinische voeding wordt een hogere vitamine C-inname geassocieerd met minder gerimpelde huid. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat je lichaam letterlijk heeft vitamine C nodig om collageen te produceren 4 .

Er is ook aangetoond dat het helpt bij het beheersen van oxidatieve stress in cellen dankzij de antioxiderende eigenschappen. Dit ondersteunt niet alleen de gezondheid van de huidcellen, maar kan ook helpen ondersteunt de huid tegen eerdere UV-schade 5 . Lang verhaal kort: Zoek naar vitamine C in uw huidsupplement .

22 sept dierenriem

Mythe #3: Je hoeft niet dagelijks huidsupplementen te nemen

Sommige mensen geven pas weken voor een groot evenement prioriteit aan schoonheidssupplementen of nemen ze om de paar dagen, maar dat is niet de beste praktijk. Kijk, de voordelen van het innemen van ingrediënten zoals collageen en vitamine C zijn afkomstig van onderzoek waarbij de supplementen werden ingenomen dagelijks , niet wekelijks of af en toe. 

Het kan zeker lastig zijn om supplementen tot een onderdeel van uw dagelijkse routine te maken, vooral als u ze niet graag inneemt of niet in het zicht heeft. Probeer uw supplement ergens in uw huis neer te leggen waar u vaak komt poedersupplementen om door uw ochtendkoffie te mengen of stel een herinnering in op uw telefoon. Vertrouw, de consistentie zal het waard zijn. 

De afhaalmaaltijd

Schoonheidssupplementen zijn een geweldige manier om uw teint van binnenuit te ondersteunen. Zorg ervoor dat u op zoek gaat naar gehydrolyseerde collageenpeptiden en neem vitamine C in En gebruik het plaatselijk en geef altijd prioriteit aan consistentie als het gaat om huidsupplementen. Weet u niet zeker naar welke ingrediënten u moet zoeken? Bekijk deze lijst eens, van een derm .