5 gezonde manieren om pindakaas te gebruiken
Hier zijn een paar gezonde manieren om je favoriete romige spread te gebruiken.
Pindakaas blijft op ieders lijst van favoriete gerechten. Samen met zijn onmiskenbare decadente smaak en textuur komen gezonde voedingsstoffen zoals eiwitten, vezels, gezonde vetten, magnesium, ijzer en kalium. Hier zijn vijf gezonde manieren om de nootachtige goedheid te bereiden, plus 10 verbazingwekkende recepten.
Mengen
Geef de pot helemaal door en maak je eigen romige, dromerige PB, of ga voor een gedehydrateerde versie van pindakaas in poedervorm voor een eiwitrijke smoothie. Probeer tot slot pindakaas te kloppen met kokosmelk en chili-knoflooksaus voor een geweldige hartige dipsaus.
Kipsaté met Pittige Pindasaus
Foto door: Todd Plitt 2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden
Todd Plitt, 2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden
Kracht-smoothie
Bevriezen
Geef deze notenboter een diepe kilte om een unieke bevroren traktatie te maken.
2012, Voedselnetwerk
2012, Voedselnetwerk
Bevroren Pindakaas Bites
Bakken
Omdat je minder boter kunt gebruiken, bevatten recepten voor pindakaaskoekjes vaak minder van het ongezonde vet.
2012, Televisie Voedselnetwerk, G.P. Alle rechten voorbehouden
2012, Televisie Voedselnetwerk, G.P. Alle rechten voorbehouden
Pindakaas Dun
niet bakken
Er zijn tal van manieren om zonder oven van pindakaasrepen en koekjes te genieten. Deze no-bake goodies zijn gevuld met de goedheid van volle granen.
Pindakaas No-Bake Cookies met Haver en Lijnzaad
Havermout Pindakaas Energierepen
Spullen
Gebruik pindakaas om een fluweelzachte vulling te maken voor cupcakes, wentelteefjes, pannenkoeken en pannenkoeken.
Stephan Bodem
Stephan Bodem
Mini Pindakaas Cupcakes
Foto door: Kat Teutsch
Kat Teutsch
Pannenkoeken met Pindakaas en Jam
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, is een geregistreerde diëtist, gecertificeerde atletische trainer en eigenaar van: Dana White Nutrition, Inc. , gespecialiseerd in culinaire en sportvoeding.
Gerelateerde Links:
4 september teken
10 manieren om pindakaas te eten
Smaaktest: Pindakaas
Deel Het Met Je Vrienden:
