5 gezondheidsvoordelen van honing + de wetenschap van hoe het werkt

Van het inslikken van een lepel tot smeer het op als gezichtsreiniger , heeft honing krachtige antibacteriële, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, en de kracht ervan ligt in de weg in zijn samenstelling . Net als vloeibaar goud en zoeter dan suiker, bestaat honing voornamelijk uit fructose en glucose, evenals talrijke flavonoïde polyfenolen, enzymen, mineralen, vrije aminozuren, vitamines en eiwitten.

5 gezondheidsvoordelen van honing.

De helende eigenschappen van honing zijn al duizenden jaren bekend. Hier is wat honing voor je kan doen:

1. Verzacht een zere keel . Honing kan zwelling helpen verminderen en de pijn verlichten die gepaard gaat met een doorn in het oog. Plus, een studie gevonden dat honing nachtelijke verkoudheid en hoestsymptomen kan verlichten, evenals vrij verkrijgbare medicijnen.
2. Kalme maagirritatie. Honing is gebruikt als een natuurlijke remedie voor maagzweren.
3. Duidelijke huidvlekken. Bij topicale toepassing kan honing huidirritaties kalmeren.
4. Genees wonden en brandwonden. Honing creëert een beschermende barrière die genezing bevordert en infecties voorkomt.
5. Goed voor goede gezondheid . Honing wordt overwogen prebiotisch , wat betekent dat het de probiotica voedt die in onze darmen leven en een gezond microbioom aanmoedigt.

Hoe werkt honing precies?

De status van honing als een echt wondermiddel komt voort uit de samenstelling ervan. Een krachtige mix van antibacteriële, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen maakt het geschikt voor vrijwel alles. Hier breken we de superkrachten achter dit superfood af.

Het heeft sterke antibacteriële krachten.

Volgens de National Institutes of Health (NIH), honing bevat een enzym dat kiembrekende waterstofperoxide produceert. Hierdoor is honing een antibacterieel middel dat al eeuwenlang wordt gebruikt, zowel intern als extern. De NIH stelt dat het 'medicinale belang van honing is gedocumenteerd in' s werelds oudste medische literatuur, en sinds de oudheid is bekend dat het zowel antimicrobiële eigenschappen bezit als wondgenezing. '

Reset je gevoel

Meld u aan voor onze GRATIS gids voor ultieme darmgezondheid met genezende recepten en tips.

7 augustus horoscoop

De Egyptenaren gebruikten honing voor conservering en mummificatie, en potten met honing gevonden in tombes van duizenden jaren oud zijn nog perfect intact. De lage pH van honing (tussen 3 en 4,5) elimineert bacteriën die tot cellulaire afbraak kunnen leiden. Bovendien remt het hoge suikergehalte van honing de groei van bacteriën, versnelt het de genezing van wonden en brandwonden en vergemakkelijkt het herstel van aandoeningen variërend van urineweginfecties tot chronische gastritis en zweren .

Griekse, Egyptische, Indiase en Chinese samenlevingen hebben gebruikte al millennia honing om ziekten, wonden en littekens te behandelen, evenals voor jeugdige verjonging. Hoewel honing het vermogen heeft om de groei van bacteriën intern te remmen, is een recensie gepubliceerd in de Journal of Cosmetic Dermatology stelt ook dat het gebruik van honing 'de huid jeugdig houdt en rimpelvorming vertraagt'.

Het is een krachtige antioxidant.

Laten we, voordat we de wereld van honing als antioxidant induiken, enkele termen definiëren. Een antioxidant is een stof die oxidatie of de effecten van oxidatie op levende cellen remt. Oxidatie treedt op wanneer een cel wordt blootgesteld aan of wordt gecombineerd met zuurstof, wat uiteindelijk resulteert in de achteruitgang ervan. Een manier waarop oxidatie kan worden beoordeeld, is door het meten van niveaus van reactieve zuurstofsoorten, of ROS. ROS-niveaus stijgen in tijden van omgevingsstress of oxidatie, resulterend in oxidatieve stress en de afbraak van de cel . Dit type oxidatieve stress kan leiden tot tal van fysieke pathologieën, van kanker tot astma tot hypertensie.

Dat is waar honing om de hoek komt kijken. Honing bevat hoge gehaltes aan polyfenolen, waarvan is aangetoond dat ze dat doen ROS-niveaus verlagen effectief in cellen. Polyfenolen zijn plantaardige stoffen die als antioxidanten in het lichaam werken en dat ook zijn geweest in overvloed gevonden in honing , met donkere honing gevonden om een ​​hoger fenolgehalte en antioxiderende capaciteit te hebben. Epidemiologische studies tonen ook aan dat polyfenolen krachtige effecten hebben in de behandeling van kanker en hart-en vaatziekte . Bovendien dienen dezelfde antioxidanten het LDL-cholesterolgehalte verlagen door cholesterol uit de bekleding van de bloedvaten te houden. Oxidatieve stress is ook aangetoond ontstekingen veroorzaken , intern en extern - een andere arena waarin honing effectief is gebleken voor behandeling.

Hoewel honing op zichzelf natuurlijk geen kanker of hartaandoeningen zal genezen, suggereren de onderzoeken duidelijk een sterk voordeel van het opnemen van honing in uw normale dieet.

Het kan ontstekingen verminderen.

In combinatie met zijn antioxiderende krachten, is ook aangetoond dat de fenolische verbindingen van honing ontstekingen in het lichaam verminderen en zelfs de tumorgroei remmen in cel- en diermodellen. Ontsteking is een afweerreactie van cellen en weefsels en kan acuut zijn (de manier waarop een insectenbeet opzwelt) of chronisch (de manier waarop gewrichten gezwollen en stijf worden) in de natuur.

10 jan dierenriem

In weefsels, variërend van long (voor hoest en astma) naar keel naar hersenen honing is een effectief ontstekingsremmend middel gebleken. Van het verminderen van luchtwegontsteking tot het verminderen van neuro-inflammatie en het ondersteunen van het herstel van functie en geheugen, honing kan tem de cellulaire ravage veroorzaakt door oxidatie en ziekte. Nogmaals, je wilt misschien niet dat het je enige remedie is voor ontstekingsproblemen - maar het over je havermout besprenkelen is beslist geen slechte zaak.

Dus, hoe moet je honing nemen?

Honing werkt als een antibacterieel, antioxidant en ontstekingsremmend middel en dient als een van de krachtigste medicinale voedingsmiddelen vandaag beschikbaar - in de juiste dosering. Hoewel het verleidelijk zou kunnen zijn om interne aandoeningen te behandelen door de hoge doseringen te consumeren die in wetenschappelijke studies zijn aangegeven ½ kopje per dag ), is het eten van zoveel honing niet per se uit voedingsoogpunt aan te raden. Honing wordt beschouwd als een toegevoegde suiker, en volgens de Suggestie van de American Heart Association , moet worden beperkt tot ongeveer 1½ theelepel per dag. Thuis kunt u honing het beste met mate consumeren (zoals bij thee of om uw havermout te zoeten) of het in verschillende actuele toepassingen gebruiken (zoals in een honing gezicht wassen of kleine brandwonden of krassen oplopen. -van honing gezicht wassen voor het behandelen van kleine brandwonden en wonden - en beperkte interne administratie.

Profiteer van de voordelen van honing door het te vervangen door andere zoetstoffen en door honing te zoeken met bijzonder hoge concentraties antioxidanten, zoals Manuka en boekweit honing . En voor het grootste medicinale voordeel, zorg ervoor dat u honing koopt die rauw en ongefilterd is - het dichtst bij de onsterfelijke kunstvorm uit het Mesolithicum.

Deel Het Met Je Vrienden: