5 redenen waarom vitamine B3 niet mag ontbreken in uw huidverzorgingsroutine

Laten we het hebben over vitamines: er is vitamine C, dat een krachtpatser is als het gaat om opheldering, en vitamine A, dat het antwoord is op al onze dromen tegen veroudering. Maar als het gaat om de minder bekende vitamine B, hebben de meesten van ons weinig tot geen idee hoe het de huid ten goede komt. Welnu, de underdog-vitamine B heeft eigenlijk dezelfde voordelen als zowel A als C, dus je weet dat het een superster is die je hebt gemist. Dus begin met het maken van aantekeningen, want we duiken in de huidvoordelen van vitamine B en bewijzen waarom dit het ingrediënt is dat uw huidverzorgingsroutine mist.

Wat zijn vitamine B's?

Om te beginnen komt vitamine B van nature niet voor in het lichaam. Het is een antioxidant die we kunnen halen uit het voedsel dat we eten, waaronder rundvlees, kip en aardappelen. 'Het ondersteunt de celfunctie; productie van rode bloedcellen; gezonde huid, haar en nagels; en meer ', zegt een gecertificeerde dermatoloog Dendy Engelman, M.D.

Volgens board-gecertificeerde dermatoloog Hadley King, M.D. , er zijn acht B-vitamines, en als groep worden ze B-complexvitaminen genoemd. Maar als het op huidverzorging aankomt, is er een die de show steelt: vitamine B3, ook wel bekend als niacinamide . Verderop gaan we dieper in op de actuele huidvoordelen van vitamine B3:

1.Vermindert hyperpigmentatie.

Hoewel zowel vitamine A als vitamine C populaire keuzes zijn om donkere vlekken op te helderen en hyperpigmentatie helemaal weg te werken, heeft de minder bekende vitamine B3 ook verhelderende eigenschappen. 'Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, helpt niacinamide het verschijnen van bruine vlekken, vlekkerigheid en roodheid te verminderen en verheldert het de algehele teint', zegt een gecertificeerde dermatoloog. Caren Campbell, M.D. Bij het aanpakken van donkere vlekken, combineert het ook goed met andere antioxidanten en andere witmakers zoals kojiczuur.

30 augustus teken

twee.Helpt vocht vast te houden.

Als het gaat om huidverzorging (of welk schoonheidsproduct dan ook), houden we van ingrediënten die hydrateren. Engelman zegt dat vitamine B3 het vasthouden van water ondersteunt, zodat vocht opgesloten blijft in plaats van naar buiten te sijpelen. 'Het vasthouden van water houdt de huid gehydrateerd, wat op zijn beurt de huidbarrière gezond en compromisloos houdt', zegt ze.

3.Versterkt de huidbarrière.

Beschermen en versterking van de huidbarrière misschien niet zo hoog als een gehydrateerde, stralende teint, maar het is absoluut noodzakelijk bij het streven naar een gezonde huid. Het hebben van een sterke huidbarrière helpt ons lichaam te voorkomen dat schadelijke en giftige stoffen de huid binnendringen. Dit is ook waar het hydratatieniveau een rol speelt. Als de huidbarrière sterk is, helpt het om vocht in de huid vast te houden. Dit wordt nog belangrijker naarmate we ouder worden en voor mensen die last hebben van droge huidaandoeningen zoals eczeem.

Vier.Minimaliseert fijne lijntjes.

Campbell zegt dat omdat vitamine B3 een antioxidant is, het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. 'Dit is de reden waarom het helpt bij het voorkomen en behandelen van tekenen van veroudering als gevolg van reactieve zuurstofsoorten, die doorgaans collageen en elastine afbreken en kunnen leiden tot slappe rimpels in de huid.' En verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het topisch aanbrengen van vitamine B ook hielp bij de productie nieuwe huidcellen en elasticiteit verbeteren in de huid.

5.Behandelt acne.

Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine B3 kan helpen bij de behandeling van acne. Naast de hierboven genoemde ontstekingsremmende eigenschappen, toonde één studie aan dat het toepassen van een actuele formule van 4% niacinamide behandelde matige acne net zo goed als 1% van het actuele antibioticum clindamycine. Een andere studie wees uit dat plaatselijke toepassing de productie van oliën kan helpen verminderen, wat kan helpen bij het in evenwicht brengen van de huid die vatbaar is voor acne.

Wat moet u weten over het topicaal toepassen?

In tegenstelling tot sommige ingrediënten die grote voorzorgsmaatregelen vereisen voordat ze aan uw huidverzorgingsroutine worden toegevoegd, zijn er niet veel voorzorgsmaatregelen nodig bij het topisch aanbrengen van vitamine B3. Maar het is belangrijk op te merken dat deze antioxidant krachtig is bij de behandeling van verschillende huidproblemen, dus het is belangrijk om lage concentraties van de formule te gebruiken, meestal niet meer dan 2%, om irritatie te voorkomen. 'Topisch niacinamide kan bij sommige patiënten een prikkelend, branderig of blozend gevoel op de huid veroorzaken', waarschuwt Campbell. 'Omdat het de celvernieuwing versnelt, kunnen sommigen last krijgen van schilfering of schilfering.'

U hoeft zich echter geen zorgen te maken. Het is altijd een goede gewoonte om een ​​nieuw product op een klein stukje huid aan te brengen voordat u het over het hele gezicht aanbrengt, om er zeker van te zijn dat er geen reacties zijn. Anders kunt u elk product kopen dat is samengesteld met vitamine B3 en dit toevoegen aan uw dagelijkse huidverzorgingsroutine.

En wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: