7 redenen waarom mensen niet afvallen
Weerstand tegen afvallen is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten die ik zie. Het onvermogen om te trainen of af te vallen is vreselijk ontmoedigend, en het breekt mijn hart om mensen te zien stikken met advies over gewichtsverlies zonder zelf antwoorden te vinden.
Dit artikel is bedoeld als startpunt, niet als handleiding. Door naar de zeven belangrijkste redenen te kijken waarom ik zie dat mensen niet in staat zijn om af te vallen, zie je misschien jezelf, wat je kan helpen de eindeloze cyclus van weerstand tegen afvallen te doorbreken:
1. Onrealistische doelen stellen
Een duidelijke visie hebben op wat uw doelstellingen voor gewichtsverlies zijn, is van cruciaal belang voor uw succes, maar veel mensen geven hun doelstellingen op doelstellingen voor gewichtsverlies omdat ze resultaten verwachten die tijd en doorzettingsvermogen vergen. Als dit in het verleden het geval was, kan het ervoor zorgen dat u zich te overweldigd voelt om überhaupt iets te doen. U kunt deze verlamming overwinnen door middel van analyse door realistische kortetermijndoelen te stellen die nog steeds uw comfortzones verleggen.
Advertentie
2. Emotioneel eten
Eten moet leuk zijn, maar als de liefde voor eten wordt gebruikt als een coping-mechanisme in tijden van stress of verdriet, kan het ongezond worden. Als je een emotionele eter bent, is het essentieel om om te gaan met de onderliggende emoties die dwangmatig eten stimuleren. Mindfulness-meditatie kan u helpen zich bewust te worden van de werkelijke behoeften van het lichaam. Door je gedachten en emoties te observeren, in plaats van jezelf voor hen te verwarren, kun je de gebruikelijke cyclus van emotioneel eten doorbreken en rationele keuzes maken.
nummer 125
3. Je lichaam haten
Je kunt een lichaam dat je haat niet genezen. Ik zie vaak patiënten die door jarenlang niet gezond kunnen worden en afvallen zelfhaat . Onbewuste veronderstellingen over jezelf, dat je liefde of goede dingen niet waard bent, is een leugen. Als deze valse overtuigingen niet worden aangepakt, zou het nooit genoeg zijn, zelfs als je het lichaam had dat je altijd al wilde hebben.
28 aug dierenriem
4. Je lichaam niet voeden
Dit gaat hand in hand met zelfhaat. Doe je lichaam een plezier en maak een einde aan hongerdiëten en trenddiëten . Het lichaamsgewicht is het resultaat van talloze verschillende fysiologische factoren die moeten worden gevoed met goede, gezonde voeding. Je lichaam heeft die voedingsstoffen nodig om te functioneren zoals het bedoeld is.
Verander uw kijk op eten . In plaats van te kijken hoe u uw lichaam van voedsel kunt onthouden als straf voor gewichtstoename, begint u zich af te vragen hoe u uw lichaam kunt genezen met heerlijk, voedzaam voedsel als medicijn. Door voedsel chronisch te beperken, vertel je je lichaam dat het zich in de overlevingsmodus bevindt. Maak je lichaam niet zo goed in het opslaan van vet!
5. Eindeloos zoeken naar snelle oplossingen
Ik zie veel mensen met stapels oefenings-dvd's, afslankproducten en rage dieetboeken die beloven '4 minuten abs' of '1 pil per dag om het vet weg te smelten'. De wasbordspieren en de gevormde spieren op de hoezen voeden de wanhoop om fit te zijn. Op het moment dat u deze niet-duurzame programma's stopt, komt u al uw gewicht terug en nog wat. Er zijn geen snelle oplossingen of magische pillen om online te kopen. Er is geen vervanging om uit te zoeken wat voor u werkt en eraan vast te houden.
6. Van gewichtsverlies het ultieme doel maken
Afvallen is niet hetzelfde als gezond worden. Door ziekte kunt u afvallen, maar u zult natuurlijk niet gezonder zijn. ik raadplegen veel magere mensen met hoge bloeddruk, diabetes en hartaandoeningen.
19 mei dierenriem
U moet gewichtstoename niet langer als oorzaak zien, maar het als een symptoom gaan zien van iets anders dat zich in het lichaam en de geest afspeelt. Je moet gezond worden om af te vallen, niet afvallen om gezond te worden. Duurzaam gewichtsverlies is een natuurlijk bijproduct van het herwinnen van gezondheid. Als je gezond wordt, zul je er bij een ongeluk geweldig uitzien.
7. Onderliggende fysiologische problemen
Vaak hebben mensen alles goed gedaan en kunnen ze nog steeds niet afvallen. Dat is waar functionele geneeskunde tussenkomt. Onderliggende hormonale onevenwichtigheden, bijniervermoeidheid, goede voorwaarden , schildklierstoornissen of toxiciteitsproblemen kunnen voorkomen dat de meest toegewijde persoon ooit afvallen.
Als u met deze problemen worstelt, kunt u naar voedsel kijken en aankomen. Dit is niet jouw schuld. Klinisch onderzoek naar deze onderliggende oorzaken van hardnekkige weerstand tegen gewichtsverlies geeft mensen antwoord op hun jarenlange strijd. Wanneer u eindelijk deze basisproblemen ontdekt, kunnen ze worden aangepakt.
