7 manieren om een ​​optimistischer persoon te worden

Vraag een succesvol persoon om het geheim om te winnen , om doelen te bereiken en te overtreffen, om je vervuld en bereikt te voelen, en hij zal meestal zeggen dat optimisme de sleutel is. Optimisme is wat ons helpt om te gaan met onverwachte veranderingen, verpletterende stress en onvermijdelijke teleurstellingen. Het is wat ons ertoe aanzet om van fouten te leren in plaats van ons erdoor verslagen te voelen.

Optimisme zorgt er niet alleen voor dat we ons gelukkiger voelen. Het geeft ons ook meer zelfvertrouwen. Optimisme helpt ons geloof in onszelf en ons vermogen om tot een oplossing te komen.

Voorbeeld: de St. Louis Cardinals uit 2006. Deze getalenteerde atleten waren al goed in de mechanica van pitching, batting en fielding. Maar de Cards hadden in 20 jaar geen World Series gewonnen. Toen ik werd aangenomen als hun allereerste Director of Mental Training, concentreerde ik me op een ander soort coaching. Ze moesten leren doelen te stellen, zich te concentreren op hun prioriteiten, positief te blijven, gedisciplineerd te zijn en te winnen. Ze moesten leren hoe ze optimisme en vertrouwen konden cultiveren.

In het seizoen dat ik met hen werkte, wonnen de Cards hun eerste World Series in twee decennia. Ik heb in 2011 weer met ze samengewerkt, toen ze voor de tweede keer wonnen. Dit is een bewijs van het feit dat optimisme zeker kan worden geleerd.

Hier zijn zeven manieren om optimisme en vertrouwen in uw eigen leven te cultiveren.

1.Focus op oplossingen, niet op problemen.

Als je merkt dat je geobsedeerd raakt door een probleem, je negatief voelt of twijfelt aan jezelf, verander dan je focus door te vragen: wat zou ik anders kunnen doen om deze situatie te verbeteren? Het vervangen van probleemgericht denken door oplossingsgericht denken geeft je onmiddellijk een gevoel van voorwaartse beweging, mogelijkheden en hoop - de basis van optimisme.

twee.Speel dagelijks een 'film' van 30 seconden van je leven af.

Maak een denkbeeldige filmrol van je ideale leven, inclusief specifieke details over hoe je eruitziet, hoe je je voelt, waar je woont, wat je doet, wat je hebt bereikt en hoe je leven eruit ziet. Reserveer elke dag 30 seconden om deze film in gedachten af ​​te spelen. Stel een alarm in op uw telefoon om u eraan te herinneren dit te doen. Deze eenvoudige mentale trainingsoefening zal je humeur onmiddellijk verbeteren en transformeren de manier waarop je over jezelf denkt , uw potentieel en uw toekomst.

3.Zoek eventuele verbeteringen in de huidige situatie.

Een manier om optimisme te beoefenen, is meer zijn positief in je denken , en jezelf oriënteren op succes is om er een gewoonte van te maken om elke verbetering in de huidige situatie als oplossing te zoeken, hoe klein ook. Een half pond verliezen lijkt misschien klein als je doel 50 pond is, maar het is beweging in de goede richting.

Vier.Minimaliseer hindernissen voor succes.

Welke soorten afleidingen of obstakels staan ​​routinematig in de weg om uw doelen te bereiken? Is het uw takenlijst? Onproductieve gewoonten? Negatieve mensen of saboteurs? Een van de sleutels tot het bereiken van optimisme is gestage vooruitgang boeken, en dat betekent afleiding beperken. Bedenk manieren om verleidingen in je leven te vermijden, zodat je je reserve aan discipline niet uitgeput voordat je prioriteiten hebt gesteld. Als u tijd verspilt op internet, ga dan niet online. Als je moeite hebt om tegen vrienden te zeggen: 'Ik heb het druk', laat hun oproepen dan naar de voicemail gaan. Door te slagen in plaats van te falen, blijf je optimistisch.

5.Roep een innerlijke coach op.

Velen van ons hebben meer zelfvertrouwen en presteren beter als iemand ons aanmoedigt. Maar een onderdeel van een succesvol persoon zijn, is zelfbewust zijn en verantwoording afleggen aan zichzelf. Een manier om deze eigenschappen te versterken, is door een coach in je hoofd op te roepen. Denk aan een rolmodel dat je inspireerde en uitdaagde. Als u voor een lastige taak staat, vraag uzelf dan af: 'Wat zou die-en-zo doen als ze twee rapporten had en maar 24 uur om ze te voltooien?'

30 oktober teken

6.Geef jezelf dagelijks 'goed gedaan'.

Maak er een gewoonte van 'goede putten' te herkennen. Neem elke dag even de tijd om de vraag te stellen: 'Wat heb ik vandaag goed gedaan?' Dit eenvoudige gebaar versterkt dagelijks het optimisme. De antwoorden stapelen zich op en helpen je uiteindelijk om zelfvertrouwen te ontwikkelen, wat uitermate belangrijk is voor succes.

7.Zorg voor een gelukkig lichaam.

Een gelukkig lichaam helpt je om blije gedachten en emoties op te wekken. Optimisme is gemakkelijker als u zich goed voelt. Factoren die iemands vermogen om een ​​goed humeur en positieve energie te matigen verstoren, zijn onder meer: slaapgebrek uitgeputte energie door slechte eet- en levensstijlgewoonten en te weinig lichaamsbeweging. Als je een groot doel wilt bereiken, 'train' er dan voor als een professionele atleet. Voor optimale mentale focus en prestaties, neem een ​​holistische benadering van fysieke en mentale gezondheid - slaap, rust, beheer uw stress, volg een goed dieet en doe voldoende aan lichaamsbeweging.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: