9 tekenen dat het tijd is om een ​​vriendschap te beëindigen (omdat je het soms gewoon moet)

Vriendschappen zijn iets moois. Door hen kunnen we een gevoel van veiligheid en emotionele wederkerigheid ervaren en steun krijgen voor onze ideeën en prestaties. Als we ons omringen met de juiste mensen, voelen we ons gesteund, vervuld en gevoed. Onze vrienden kunnen deel uitmaken van ons ondersteuningssysteem: de mensen naar wie we gaan om onze gedachten, dromen, worstelingen en moeilijke tijden te delen. Als er gezondheid en een lang leven in de vriendschap zit, kunnen die vrienden zelfs een deel van ons gezin worden.

Vriendschappen zijn echter niet zonder conflicten en miscommunicatie. Dit is normaal in vriendschappen en kan, wanneer het op een bewuste en gezonde manier wordt opgelost, corrigerende ervaringen zijn en zelfs de relatie versterken. Er komt echter een moment in ons leven dat vriendschappen (ja, ook uit de kindertijd) ons uiteindelijk meer uitputten dan dat ze ons koesteren, ons aanzienlijke stress bezorgen en een negatieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid. Met die vriendschappen is het oké grenzen stellen en zelfs oké om ermee op te houden. Alleen vrienden blijven met iemand omdat er geschiedenis is of omdat je je schuldig voelt omdat je hem hebt verlaten, is een recept voor burn-out en wrok. Hier heb ik negen tekens opgesomd die aangeven dat het misschien tijd is om een ​​vriendschap te beëindigen:

1. Ze concurreren met je op verschillende aspecten van het leven en worstelen om gelukkig voor je te zijn.

Ten eerste is er niets mis met een beetje vriendschappelijke competitie. Gezonde concurrentie met onze vrienden stimuleert ons om beter te worden, inspireert en motiveert ons. Stel je bijvoorbeeld voor dat een paar vrienden een vriendschappelijke wedstrijd hebben tijdens een training; er is een gevoel van een gedeelde ervaring en motivatie om aan beide kanten harder te werken. In een vriendschappelijke wedstrijd is er transparantie over wat er gebeurt, en ongeacht de uitkomst voelen beide partijen een gevoel van steun.

Een giftige of ongezonde vriend kan met je concurreren, en je zult het misschien nooit weten. Het manifesteert zich alsof het altijd probeert om je 'op te vrolijken'; je deelt misschien je eigen prestaties, wat er dan toe leidt dat ze opscheppen over iets dat ze hebben gedaan - een teken van hun onvermogen om bij je successen te blijven. Ze zetten je misschien neer in het bijzijn van anderen en geven geen echte en authentieke ondersteuning als het goed met je gaat. Je merkt misschien dat deze vrienden gemakkelijker beschikbaar zijn of alleen willen luisteren als je een moeilijke tijd doormaakt, of als je iets goeds wilt vieren.

2. Ze bellen of vragen alleen om rond te hangen als ze iets nodig hebben.

Als een vriend alleen contact zoekt omdat hij iets nodig heeft, moet hij misschien iets lenen of misschien wel iemand nodig om te ventileren - dan is dit een groot teken dat de vriendschap eenzijdig is en dat je je uitgeput, uitgeput en prikkelbaar kunt voelen. Bovendien merkt u misschien dat uw inspanningen niet worden terugverdiend, en dat deze vrienden mogelijk minder beschikbaar zijn wanneer u in nood bent. In gezonde vriendschappen is er een gevoel van emotionele wederkerigheid, wat inhoudt dat we kijken naar elkaars emotionele welzijn, soms gewoon om 'hallo' te zeggen.

3. U vreest dat hun naam op uw telefoon verschijnt.

Als u een sms-bericht of een inkomend telefoontje van een vriend ziet, voelt u zich meestal ergens van neutraal tot gelukkig. Maar als de vriendschap op weg is om ongezond te worden (of er al is), merk je misschien dat je een gevoel van angst, angst en vermijding voelt. Houd er rekening mee dat dit niet dezelfde vermijding of angst is als sociale angst hebben ; de angst en het vermijden van een ongezonde vriendschap gaan gepaard met negatieve gedachten over de persoon, niet de ervaring van sociale contacten.

4. Ze respecteren je niet of overschrijden je grenzen.

Dit is een enorme rode vlag dat het tijd is om een ​​vriendschap te beëindigen. Onze grenzen zijn wat ons veilig houden, en ze helpen onze emotionele en mentale gezondheid in stand te houden. Grenzen kunnen fysiek, mentaal en emotioneel zijn. Een ongezonde vriend kan die grenzen overschrijden door u naar beneden te halen, uw vertrouwen te beschamen, negatief over u te praten met anderen of door oneerlijk te zijn. Ze hebben geen verantwoordelijkheid en verzinnen excuses voor hun gedrag, vaak door te zeggen 'zo ben ik' of geven ze jou de schuld dat je 'te gevoelig' bent. We eindigen ook met verraad aan onszelf door een vriend te hebben die voortdurend onze grenzen overschrijdt. Dit kan ertoe leiden dat we ons zelfgevoel in twijfel trekken en wrok en frustratie veroorzaken - het tegenovergestelde van wat een gezonde vriendschap voor u zou moeten doen.

5. Je merkt dat je excuses verzint om niet meer met hen om te gaan.

Soms kan uw lichaam informatie oppikken voordat uw geest dat doet. Let op hoe je lichaam reageert wanneer je een afspraak hebt met een vriend of vriendin. Voelt je lichaam resistent aan? Angst? Verzin je al excuses om de persoon niet te zien of om de duur van de hangoutsessie te beperken? Vaak zul je een gevoel van spijt, angst of aarzeling krijgen als het tijd is om met een vriend om te gaan die jou of je grenzen niet heeft gerespecteerd. Er kunnen redenen zijn waarom u bang bent om met die persoon om te gaan: misschien willen ze alleen praten over relatieproblemen, vaak roddelen over andere mensen of zelfs vermijden om hun deel van de rekening te betalen. Het is belangrijk om te onderzoeken wat het is met hun gedrag dat u vermijdt, zodat u grenzen kunt gaan stellen aan wat u wel en niet tolereert in uw toekomstige relaties.

6. Je groei wordt beïnvloed door de vriendschap.

Dit wordt heel vaak gezien door mensen die langdurige vriendschappen hebben gehad in hun jeugd. Terwijl we groeien en evolueren, doen onze belangen, waarden, moraal en ethiek dat ook. De mensen die we in het verleden waren, zijn vaak niet de mensen die we nu zijn, en soms betekent dit het loslaten van vrienden die het oudere verhaal steunen van wie we ooit waren en niet wie we nu zijn.

Dit zijn de vrienden die uw doelen niet ondersteunen of bekrachtigen, die u ervan weerhouden uw dromen na te jagen, en wiens gedrag u ervan weerhoudt om verder te komen in het leven. Het kan zijn dat deze vrienden je leven niet respecteren en je vragen dingen te doen die niet meer in overeenstemming zijn met wie je bent of waar je heen probeert. Als je bij hen bent, merk je dat je terugvalt in oud gedrag en oude patronen die je misschien probeerde weg te werpen. Het is oké om vrienden te hebben met wie uw waarden en ethiek niet langer in overeenstemming zijn; Als de discrepantie tussen waarden en ethiek u echter belet te groeien en te komen waar u heen wilt, is het oké om een ​​vriendenkring te kiezen die uw groei ondersteunt en de beste versie van uzelf koestert.

7. De gesprekken voelen geforceerd aan.

Emotionele wederkerigheid en onderlinge conversatie vormen de basis van een gezonde vriendschap. Als je merkt dat je geen dingen meer gemeen hebt en niet langer geïnteresseerd bent in de gesprekken die voor je liggen, is dit een teken dat de mensen in de vriendschap elkaar misschien ontgroeid zijn. Dit is oke. Het gesprek dat geforceerd aanvoelt, kan er als volgt uitzien:

• Van tevoren onderwerpen bedenken
• Doen alsof je geïnteresseerd bent
• Jezelf veel vragen stellen om ongemakkelijke stiltes te voorkomen
• Het gevoel hebben dat je tanden trekt om een ​​gesprek op gang te krijgen.

Uiteindelijk is dit een teken dat je persoonlijkheden en energieën niet compatibel zijn. Door te besluiten geen tijd meer met deze mensen door te brengen, eer en respecteer je je tijd en kies je uiteindelijk voor jou.

8. Je voelt je uitgeput nadat je met ze omgaat.

Dit is een duidelijk teken dat de vriendschap niet langer plezierig is. U kunt zich om verschillende redenen uitgeput voelen. Misschien is de vriend (in) erg negatief of klaagt hij altijd, of merk je dat je het beu bent om steeds weer dezelfde gesprekken te voeren. Dit gebeurt wanneer een vriend vaak klaagt over zijn relatie, werk of wat dan ook, en wanneer je feedback probeert te geven, wijst hij deze af. Het gesprek gaat in cirkels.

Alleen omdat je bevriend bent met iemand, wil nog niet zeggen dat ze recht hebben op jouw emotionele energie. Als je merkt dat iemand emotioneel uitgeput raakt, is dit een teken dat de vriendschap niet langer 'vreugde opwekt'. Bijkomende symptomen bij het doorbrengen van tijd met iemand die emotioneel uitputtend is, zijn:

• Bewaakt
• Niet ondersteund
• Bezorgd
• Ongehoord
• Niet gerespecteerd
• Beledigd

Er kunnen verschillende andere redenen zijn waarom u zich uitgeput voelt. Ongeacht de reden, je mag een vriendschap beëindigen met iemand die je regelmatig van je emotionele energie afvoert.

12 juli horoscoop

9. Ze zijn bezitterig, jaloers en controlerend.

Deze vrienden bellen, sms'en regelmatig en hebben het gevoel dat ze recht hebben op uw tijd. Ze raken van streek als je ze niet meteen terugbelt en kunnen zelfs eisen dat je ze uitlegt waarom je niet meteen kon antwoorden. Deze vrienden kunnen ook jaloers worden als je dingen met andere mensen doet of als ze het gevoel hebben dat je dichter bij iemand anders komt. In gezonde vriendschappen laten we anderen hun eigen persoonlijke ruimte hebben, en we nemen de dingen niet persoonlijk op als vrienden niet meteen reageren. We begrijpen ook dat mensen hun eigen leven hebben en onze vrienden niet emotioneel straffen als ze niet meteen op onze berichten reageren. Gezonde vriendschappen behouden hun onafhankelijkheid en ervaren een gevoel van vertrouwen.

Uiteindelijk is hoe je je voelt binnen de vriendschap, een grote indicator dat het tijd is om de vriendschap te beëindigen. Het is belangrijk om te luisteren naar hoe we ons voelen en om relaties te beëindigen die niet positief bijdragen aan onze persoonlijke groei en mentale gezondheid. Het is belangrijk om te streven naar vriendschappen waardoor we ons gehoord, gerespecteerd, gewaardeerd, veilig en geliefd voelen. Er is niets mis met het beëindigen van vriendschappen. Dit is een gezond onderdeel van het verleggen van grenzen en het oefenen van zelfzorg.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: