9 Subtiele signalen dat je vriend je bedriegt, van experts

Als je dit artikel leest, twijfel je waarschijnlijk aan de loyaliteit van je vriendje in de relatie. Noem het een onderbuikgevoel of een knagend gevoel dat je niet helemaal van je af kunt schudden, maar wat het ook is, er voelt iets uit . En je wilt het tot op de bodem uitzoeken.

Om je te helpen erachter te komen of je vriendje je bedriegt, delen experts veelbetekenende vroege waarschuwingssignalen (van subtiel tot voor de hand liggend), plus wat je vervolgens moet doen.

Hoe weet je of je vriendje je bedriegt?

Als het om zaken van het hart gaat, kunnen woorden onhandig zijn om de gevoelde ervaring te beschrijven. Hetzelfde geldt voor ontrouw: het is onmogelijk om een ​​lijst samen te stellen die u perfect en nauwkeurig zal vertellen of je partner bedriegt je . Als gediplomeerd klinisch professioneel counselor Jamila Jones, LCPC , vertelt mbg, er is geen waterdichte manier om te weten dat je partner vreemdgaat, afgezien van een open en eerlijk gesprek over het ongemak en de onzekerheid die je ervaart.

Voor wat het waard is, als je nog niet klaar bent om het gesprek aan te gaan, omdat je zeker wilt zijn voordat je iets zegt, zegt Jones dat het volgende beste ding om te weten of je partner vreemdgaat, is je bewust te zijn van mogelijke tekenen die kunnen betekenen een gebrek aan toewijding van hun kant. Vertrouw op je instinct; als iets niet goed voelt, is het dat meestal gewoon niet.'

Verderop, een lijst met veelbetekenende signalen dat uw partner u waarschijnlijk bedriegt.

9 signalen dat je vriendje vreemdgaat:

Hij is super stiekem met zijn telefoongebruik.

Er zijn rode vlaggen je kunt het gedrag van je vriendje herkennen, en volgens Jones is een van de grootste vroege tekenen van bedrog te vinden in zijn technologische gewoonten. 'Let op plotselinge gedragsveranderingen, zoals onverwachte nachtelijke telefoontjes, geheime sms-berichten, of kijk of ze plotseling aan hun telefoon vastgelijmd zijn, zelfs als je in dezelfde kamer bent', zegt Jones. Andere voorbeelden zijn je verbergen op zijn sociale media door berichten te archiveren of een aanwezigheid op sociale media samen te stellen waar hij vrijgezel lijkt.

Daartoe, aldus relatietherapeut B. Marie Sanders, LCPC , 'Een vergrendelde telefoon die vroeger niet vergrendeld was of een gewijzigde toegangscode die je nu buitensluit terwijl ze je eerder binnenlieten, is een teken.' Natuurlijk, er is altijd een nuance in elke situatie. Ze merkt op dat als een partner je nog nooit eerder toegang tot je telefoon heeft gegeven, dit waarschijnlijk geen teken van bedrog is, aangezien sommige mensen gewoon privé zijn.

Hij beschuldigt Jij van bedrog.

Zoals Sanders het verwoordt: 'Het grootste teken dat iemand je bedriegt, is als ze elke kleine reden vinden om je van bedrog te beschuldigen, vooral als je echt niet hebt bedrogen of relatiegrenzen hebt overschreden.'

Je weet dat je niets verkeerd doet, maar zijn grillige beschuldigingen kunnen interne onenigheid onthullen. Omdat hij zich ongepast gedraagt, kan hij gaan geloven dat jij dat ook bent, in een poging om een ​​deel van zijn schaamte op jou over te brengen. Als je zijn gedrag ter sprake brengt en hij vertoont gaslicht gedrag die je realiteit ontkennen, let op.

Het gedrag klopt niet.

Het autostoeltje aan de passagierszijde staat verder omhoog dan je gewend bent. Meestal nodigt hij je uit om met zijn werkvrienden rond te hangen, maar nu wil hij tijd alleen. Er zijn mysterieuze afschrijvingen op zijn creditcard of Venmo-account die plaatsvinden op de avonden dat je niet rondhangt. Hij kleedt zich anders, komt te laat op afspraakjes, geeft je willekeurige cadeaus uit het niets, verdwijnt willekeurig, is moeilijk te bereiken tijdens een zakenreis, ongewoon stil zonder reden, of probeert nieuwe seksuele bewegingen uit in de slaapkamer.

Afzonderlijk lijkt de lijst met gedragingen te verwaarlozen, maar als geheel vertellen ze een ander verhaal. Als er veel vreemd gedrag is geweest dat buiten de norm van zijn typische persoonlijkheid lijkt te vallen, zijn je vermoedens misschien op iets groters gericht.

Hij kan niet stoppen met ruzie met je te zoeken.

Iemand die je bedriegt, kan ruzie gaan zoeken: 'Ze lijken ruzie te maken en loze bedreigingen te uiten om uit elkaar te gaan', zegt Sanders.

Zinvolle conflicten creëren een brug om jullie dichterbij te brengen, maar vechten om het vechten dient alleen om jullie uit elkaar te drijven. Misschien vergelijkt hij je met iemand anders, wat een onzekerheid veroorzaakt, of creëert hij een probleem uit het niets vanwege wat er achter de schermen met hem gebeurt. Als hij stemmingswisselingen vertoont en zonder reden uithaalt, kan dit een teken zijn dat hij te maken heeft met interpersoonlijke onrust, zoals een affaire.

Intimiteit is ten kwade veranderd.

Er was een tijd in jullie relatie dat jullie geen genoeg van elkaar konden krijgen. Je voelde je extreem gewild en aantrekkelijk voor je partner. Het gepassioneerde vrijen en seks was ongekend hoog. Hoewel alle relaties een natuurlijke eb en vloed met intimiteit , deze nieuwe verschuiving kan de moeite waard zijn om te onderzoeken als de veranderingen niet gepaard gaan met mededogen maar onthechting .

Het kan bijvoorbeeld voelen alsof je een vriend hebt die afstandelijker, afstandelijker en ver weg lijkt - alsof ze je de nek omdraaien, ook al beweren ze dat er niets aan de hand is. Als je seksleven extreem is veranderd, begin dan aandacht te schenken aan hun andere gedragingen.

Communicatie is onverschillig en afstandelijk.

Dit soort emotionele onbeschikbaarheid het kan lijken alsof hij zijn locatie niet meer deelt, hij sms't minder, of hij is niet zo geïnteresseerd in de details van je leven. Lange gesprekken over je dag zijn misschien teruggebracht tot de essentie, net genoeg om je verbinding gaande te houden, maar niet genoeg om het te laten gedijen. Je gaat samen op date, en je voelt een verlies van verbinding terwijl jullie allebei door de bewegingen gaan.

'Als je een verandering opmerkt in hun mate van betrokkenheid of plotselinge onbeschikbaarheid wanneer ze vroeger altijd tijd voor je maakten, kunnen dit mogelijke veelbetekenende indicatoren zijn', deelt Jones. 'Het is niet aan te raden om aannames te doen zonder eerst met hen te praten, maar aandacht besteden aan alle details die verschijnen, zijn essentiële stappen in het proces.'

Hij is kritisch over je gedrag.

A Onderzoeksonderzoek 2017 1 gevonden vijandigheid is een trefzekere manier om afstand en disfunctioneren in een relatie te creëren. Als hij onophoudelijk kritiek levert, zou hij kunnen worstelen met dat stressvolle project op het werk, of - tot het uiterste genomen - kan hij zich schuldig voelen over hun onbezonnenheid.

Hij kan ook muggenziften over sommige van je gedragingen waar hij eerder goed in was, als een manier om onbewust te rechtvaardigen waarom hij uit de relatie stapt om iemand anders in zijn behoeften te laten voorzien.

Wat het ook is, Jones raadt aan om aandacht te schenken aan een toename van de spanning als teken dat er iets mis is.

Zijn gedrag tegenover jou is anders.

Misschien was er een tijd in je relatie dat ze alles zouden laten vallen om bij je te zijn. Nu lijken ze bijna ongeïnteresseerd in je leven en meer betrokken bij hun routine en schema. Als je ze mee uit vraagt ​​om met je vrienden om te gaan of je familie te zien, kunnen ze je van je afschudden omdat ze prioriteit geven aan hun eigen leven, vriendschappen en carrière. Hun houding is veranderd en dat heeft invloed op de relatie. Je hebt het gevoel dat ze het te druk voor je hebben, waardoor je je behoeftig en onzeker kunt voelen.

Het kan een positief teken zijn dat je vriendje een koestert onderling afhankelijk leven binnen de relatie, maar wees op uw hoede als ze op hun eigen ding leunen zonder u bij het gesprek te betrekken. Als ze ruimte maken voor hun eigen leven, werk, vrienden, zelfzorgrituelen, doelen en nieuwe hobby's zonder jou, kan het verminderde verlangen naar verbinding een teken zijn van ontrouw en dat er misschien iemand anders in beeld is.

Studies 2 laat zien dat er een enorme verscheidenheid aan is redenen waarom mannen vals spelen : Hoewel het soms gewoon gaat om hunkeren naar afwisseling en een kans die zich voordoet, is ontrouw vaak een symptoom van een groter probleem in de primaire relatie, zoals een gebrek aan emotionele of fysieke verbinding voelen, aanhoudende woede op je partner of een fundamentele onverenigbaarheid .

Je gevoel zegt het je.

Afgezien van tastbaar bewijs, kun je het gevoel gewoon niet wegdrukken. Als dit aanhoudt, merkt Sanders op dat dit de jouwe kan zijn buikgevoel je iets vertellen. Groeiend onderzoek 3 suggereert dat je onderbuikgevoelens niet voortijdig moeten worden afgewezen. In feite kunnen je hersenen ervaringen uit het verleden samen met huidige signalen in de omgeving verweven om intuïtief je cognitieve verwerking en besluitvorming te ondersteunen.

'Vertrouw altijd op je gevoel', raadt Sanders aan, hoewel ze eraan toevoegt: 'Maar soms, als je gehechtheid hebt of... verraad trauma , is het moeilijk om het verschil te zien tussen je gevoel en je trauma. Zoek daar dus zeker hulp bij, zodat je kunt leren op je gevoel te vertrouwen.'

Wat te doen als je denkt dat je vriendje vreemdgaat:

Ga zitten met je emoties.

Als je denkt dat je vriendje vreemdgaat, zal dit een pijnlijk en wereldschokkend proces zijn om de waarheid boven tafel te krijgen. Vanwege de mogelijke pijn die het kan veroorzaken, adviseert Sanders om je te gedragen op een manier die past bij hoe je je voelt. 'Onderdruk je gevoelens niet, dat zal je later alleen maar pijn doen. Als ze vragen wat er aan de hand is en je bent er niet klaar voor om erover te praten, zeg dan dat je er niet klaar voor bent.'

Concentreer gedurende deze tijd je emoties terwijl je de tijd neemt terwijl je de volgende stap uitzoekt. Houd een dagboek bij, praat erover met vertrouwde vrienden die naar je emoties kunnen luisteren zonder oordeel of de noodzaak tot actie, en leun op je zelfzorg praktijken . Sla deze stap niet over - het is cruciaal voor uw welzijn.

'Als ze Zijn vreemdgaan, dan kunnen ze daar wat langer mee zitten terwijl je jezelf uitzoekt. Als ze niet vals spelen en goed bij je passen, zullen ze zich waarschijnlijk zorgen om je maken, maar het komt wel goed', zegt Sanders.

Niet snuffelen.

Om uw vermoeden te bevestigen, voelt u misschien de drang om hun telefoon, DM's of e-mails te lezen, maar Sanders raadt aan hun privacy niet te schenden. 'Of je vindt iets dat je niet bevalt, of je vindt later een reden om weer achterdochtig te worden', zegt ze. Vertrouwen is heilig, en als je rondsnuffelt zonder hun toestemming, betekent dit dat het vertrouwen al is geschonden.

Ze raadt aan om in therapie te gaan om aan het probleem te werken vertrouwensproblemen - ongeacht of ze gerechtvaardigd waren of niet. Sanders gaat dieper en wijst erop dat het een teken is dat je een ontregelde hechtingsstijl hebt, aangezien mensen met een gezonde en veilige hechtingsstijlen voel niet de behoefte om rond te snuffelen, aangezien ze zich bezighouden met eerlijke communicatie om dit soort gedrag te verminderen.

Voer het gesprek.

'Als je je zorgen maakt over vreemdgaan in je relatie, is het belangrijk om de moeilijke gesprekken te voeren', zegt Jones. 'Hoewel gesprekken over valsspelen misschien niet gemakkelijk te benaderen zijn, zal het ongetwijfeld duidelijkheid verschaffen over de huidige situatie, zodat u met vertrouwen en zekerheid kunt beslissen hoe u verder wilt gaan.'

Maak je geen zorgen om het perfect te doen. Het enige waar u zich zorgen over hoeft te maken, is uzelf eren en ervoor zorgen dat u voor uw behoeften pleit. Een confrontatie is de enige benadering die zal bevestigen wat er aan de hand is. Als je er klaar voor bent, zorg er dan voor dat je al het bewijsmateriaal dat je hebt verzameld naar voren brengt en laat zien hoe je de waarheid moet horen, hoeveel pijn dat ook mag doen. Het hebben van een wederzijdse, wederkerige relatie is wat je verdient.

Tijdens het gesprek kun je zeggen: 'Ik merk een aantal dingen op die het me moeilijk maken om je te vertrouwen. Ik voel me onzeker en ben bang dat je me bedriegt. Ik wil graag het woord geven voor een eerlijk gesprek.' gesprek om te zien wat er echt aan de hand is, zodat ik me weer veilig kan voelen in de relatie. Zou je ervoor openstaan ​​om met me te praten?'

Sommige valsspelers zijn misschien niet eerlijk als ze met hun leugens worden geconfronteerd, dus wees erop voorbereid dat ze de waarheid niet toegeven. Als dit in de relatie gebeurt, heb je mogelijk professionele hulp nodig, zodat je tot de kern kunt komen van wat er aan de hand is.

Weet wat je wilt.

Voordat u het gesprek begint, en ongeacht wat er tijdens het gesprek gebeurt, raadt Sanders u aan om te weten wat u eruit wilt halen - of het nu gaat om bewijs, antwoorden, het zeggen van uw stuk, uit elkaar gaan , of gaan relatietherapie voor een resolutie. 'Ga niet de confrontatie aan zonder een plan, anders gaat het gesprek voor altijd door', voegt ze eraan toe. ' Doe wat je afsluiting geeft . Zij hebben hun keuze gemaakt, en jij bent vrij om die van jou ook te maken.'

Wat te doen als hij niet vreemdgaat.

Als je het gesprek met je vriend hebt gehad en erachter bent gekomen dat hij niet ontrouw was, is dit misschien de gelegenheid om naar binnen te kijken. Als hij niet vals speelde, betekent dat niet dat alles op magische wijze beter is en dat je emotionele toestand weer normaal wordt. Uw bezorgdheid hierover geeft aan dat er problemen zijn in de relatie die moeten worden aangepakt, die kunnen worden toegeschreven aan hun afstandelijke of veranderende gedrag of een van uw onzekerheden.

'Als je al het mogelijke hebt gedaan en absoluut niets vindt dat erop wijst dat je partner vreemdgaat, maar je kunt het idee dat ze vreemdgaan niet van je afschudden, dan is het misschien iets waar je zelf aan moet werken,' Sanders zegt.

'Soms dragen we verraadtrauma en hechtingstrauma in onze romantische relaties. Het is heel menselijk van je, en het is oké, maar je moet dat trauma helen om te voorkomen dat het je relaties aantast en vertroebelt', zegt ze. systemen kunnen u daarbij helpen.'

FAQ:

De afhaalmaaltijden.

Als je denkt dat je vriendje fysiek of emotioneel bedriegen , kan het gevoel moeilijk te lokaliseren zijn. De erosie van vertrouwen kan langzaam en onmerkbaar gebeuren, totdat je op een dag opkijkt en beseft dat je partner een vreemde is geworden. In plaats van vurige nabijheid is er nu een oceaan van afstand en onuitgesproken emoties daartussenin.

Vreemdgaan kan aanvoelen als een unieke beschamende ervaring, maar helaas komt bedrog vaak voor en komt het voor bij alle leeftijdsgroepen en inkomensniveaus. U bent niet de enige en u bent niet verantwoordelijk voor deze ervaring. Om vooruit te komen, leun je op je intuïtie, je vertrouwde ondersteuningssysteem en je stem om de duidelijkheid te krijgen die je nodig hebt, zodat je kunt zorg voor je hart en doe wat goed voor je is.