Als uw huid niet gehydrateerd blijft, heeft u mogelijk een tekort aan deze vitamine

Een droge huid is misschien het best te herkennen aan schilfering, maar kan zich ook uiten in algemene roodheid, een trekkerig gevoel in het gezicht en zelfs in extra olie. (Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt om olie te associëren met een droge huid, zal het lichaam dat soms wel doen ter compensatie meer olie produceren bij gebrek aan vocht.)

Hoe droog de huid ook is, het is vrijwel altijd frustrerend en ongemakkelijk. En omdat ieders huid anders is, kan het moeilijk zijn om te ontdekken welke producten en levensstijlveranderingen jouw individuele huidskleur zullen helpen.

Als je keer op keer hebt geprobeerd je huid gehydrateerd te houden, maar met weinig tot geen succes, is er een verrassende boosdoener die je op je radar moet houden. Laten we eens kijken naar de relatie tussen vitamine D en een gehydrateerde huid.*

Het verband tussen vitamine D-tekorten en een droge huid

Vitamine D is een essentiële micronutriënt die betrokken is bij bijna elk lichaamssysteem en functie, inclusief immuunondersteuning, botgezondheid, spierfunctie en meer – het is alleen maar logisch dat de zonnevitamine ook een rol speelt in de huidverzorging.*

In feite staat er één gerandomiseerde gecontroleerde studie in het tijdschrift Voedingsstoffen een verband gevonden tussen vitamine D-tekort en een droge huid : Onderzoekers ontdekten dat deelnemers met een lager vitamine D-gehalte ook een lager gemiddeld huidvochtgehalte hadden. 'Onze bevinding suggereert een verband tussen de vitamine D3-spiegels in het serum en de hydratatie van het stratum corneum [ook wel de oppervlaktelaag van je huid genoemd]',* aldus het rapport.

nummer 226

In termen van hoe de vitamine precies de gezondheid van de huid beïnvloedt, weten we dat vitamine D ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft die de huidcellen helpen beschermen.* Bovendien speelt vitamine D een cruciale rol bij de gezondheid van de schildklier, omdat het helpt reguleren de productie van schildklierhormonen .* Deze schildklierhormonen spelen een sleutelrol bij het jong en sterk houden van uw haar, huid en nagels (naast het beïnvloeden van de stofwisseling, het humeur, de slaap, enz.).

En nu we het toch over haargezondheid hebben: 'We weten dat vitamine D erg belangrijk is voor de haarzakjes en dus voor de haargroei', zegt een gecertificeerde dermatoloog en haarverzorgingsexpert. Raechele Cochran Gathers, MD , in een aflevering van Schone Schoonheidsschool . 'In feite is vitamine D een van de in vet oplosbare vitamines die nodig zijn voor het behouden en creëren van functionerende haarzakjes.'* Voeg dat toe aan de lijst met schoonheidsvoordelen van de vitamine.

Hoe je voldoende vitamine D binnenkrijgt

Het zal je misschien verbazen dat de meeste ( 93% ) Amerikanen hebben een vitamine D-tekort in de voeding, en velen zijn dat ook onvoldoende of geheel een tekort aan vitamine D hebben ( 41 en 29% van de Amerikaanse volwassenen respectievelijk, om precies te zijn). De beste manier om erachter te komen of u een tekort aan vitamine D heeft, is door uw arts een 25-hydroxyvitamine D-test te laten bestellen, ook wel de 25(OH)D-test genoemd. Dit is de biomarker voor de vitamine D-status in uw hele lichaam. Het optimale (niet alleen 'normale') bedrag dat u wilt zien, is 50 ng/ml . In sommige gevallen, zelfs hogere niveaus kunnen geschikt zijn . Het punt dat je moet vermijden (omdat het de grenswaarde voor vitamine D-insufficiëntie ) bedraagt ​​30 ng/ml.

Maar het is behoorlijk lastig om daar overheen te komen Drempel van 50 ng/ml (en dit levenslang volhouden) zonder vitamine D-suppletie.* Suppletie kan helpen uw vitamine D-spiegel stabiel te houden, ongeacht de tijd van het jaar. hoeveel zon je krijgt in uw dagelijks leven.* Double-board-gecertificeerde arts voor integratieve geneeskunde Amy Shah, MD, zei het het beste in haar recensie voor mbg's: 'Het bereiken van voldoende vitamine D is geen seizoensbehoefte; het is een dagelijkse inspanning.'

100 betekenis engel

Dus als je tegen een muur aanloopt bij het herstellen van het vocht in je huid, kan een hoogwaardig vitamine D-supplement je huid het laatste hydratatie-impulsje geven dat het nodig heeft.* En niet te vergeten: ons supplement bevat ook biologische en virgin avocado, olijfolie en lijnzaadolie, die allemaal ook de gezondheid van de huid ondersteunen.* Eén gebruiker beschouwt het zelfs als haar 'geheime wapen voor een stralende huid'.* Zoals ze schrijft in een persoonlijke recensie : 'Ik gebruik nu ongeveer twee maanden elke avond mbg vitamine D3 potentie+ en het heeft een enorme verbetering in de helderheid en hydratatie van mijn huid teweeggebracht, zelfs vergeleken met het vitamine D3-supplement dat ik eerder gebruikte.'*

De afhaalmaaltijd

Als u zonder succes heeft geprobeerd uw huid te hydrateren, wilt u wellicht uw vitamine D-spiegel controleren. Gelukkig is vitamine D-tekort voor 100% te verhelpen met een doelgericht dagelijks supplement, en een effectieve formule kan helpen dat tekort in de voeding op te vullen en andere voordelen voor je huid en algehele gezondheid bieden.* Bekijk onze top vitamine D-supplement kiest hier .