Bijna alle vrouwen met borstkanker hebben ook een vitamine D-tekort

We kennen allemaal wel iemand die getroffen is door borstkanker, dus het zou geen verrassing moeten zijn dat het wereldwijd de meest voorkomende vorm van kanker is. Volgens een recensie uit 2022 gepubliceerd in De borst , borstkanker verklaart één op de acht kankerdiagnoses en resulteerde in in totaal 2,3 miljoen nieuwe gevallen in 2020.

Hoe gewoon deze verwoestende vorm van kanker ook is, er wordt heel weinig aandacht besteed aan het verband met de vitamine D-status. En toch, tot 96% 1 van de borstkankerpopulatie heeft ook een tekort aan vitamine D, volgens een recensie uit 2017 gepubliceerd in Borstkanker .

Hoewel we niet geschokt zijn dat vitamine D zeer nuttig is bij het bevorderen van de gezondheid van de borsten, gezien zijn enorme en impactvolle gezondheidsvoordelen , vonden we deze statistiek te overtuigend om niet verder te onderzoeken, vooral gezien de invloed van vitamine D-tekort 29% van de Amerikaanse volwassenen 2 .

nummer 56

Het verband tussen vitamine D en borstkanker

In een 2017 Tumor Biologie systematische review en meta-analyse, VDR-genpolymorfismen bleken dat te zijn verhogen het risico op borstkanker 3 . Onderzoekers geloven dat het verband tussen vitamine D en het risico op borstkanker te maken heeft met vitamine D-receptor (VDR) genen 4 en hun functie in de borstklieren, waaronder het reguleren van calciumtransport tijdens borstvoeding en melkproductie.

Hoe vitamine D-toereikendheid borstkanker kan helpen voorkomen

Hoewel onderzoek naar de exacte mechanismen en routes van het effect van de zonneschijnvitamine op borstkanker aan de gang is, toont het bewijs consistent een duidelijk verband aan tussen circulerende vitamine D [d.w.z. 25(OH)D serum vitamine D-spiegels] en het risico op borstkanker.

29 nov dierenriem

In een case-control studie uit 2015 van Onderzoek en behandeling van borstkanker hadden vrouwen met een tekort aan vitamine D [d.w.z. met 25(OH)D-spiegels onder 20 ng/ml] een 27% hoger risico 5 van borstkanker dan vrouwen met voldoende vitamine D-spiegels. Maar terwijl klinische vitamine D-toereikendheid wordt gedefinieerd als 25(OH)D-spiegels boven 30 ng/ml, geeft ander onderzoek aan dat hogere niveaus een betere bescherming bieden tegen het risico op borstkanker.

Voorbeeld: in één gepoolde analyse van Onderzoek tegen kanker , bleek een serum 25(OH)D-spiegel van 47 ng/ml het risico op borstkanker te verlagen met 50% 6 . Dit komt overeen met wat mindbodygreen heeft gevonden na gesprekken met vooraanstaande endocrinologen, R.D.'s en experts op het gebied van levensduur - een echt optimale vitamine D-status van 50 ng/ml of hoger is het doel voor bloeiende gezondheid en welzijn.

Hoe echt optimale vitamine D-spiegels te bereiken en te behouden

Er zijn aanwijzingen dat de gemiddelde persoon moet consumeren 5.000 IE van vitamine D3 per dag om het doelserumniveau van 50 ng/ml te bereiken. Het probleem? Voedselbronnen rijk aan vitamine D bied niet genoeg aan om u te helpen dit doel te bereiken (tenzij u drinkt 50 glazen melk een dag, dat is).

En hoewel het de bijnaam 'zonnevitamine' heeft, krijgen de meeste mensen niet genoeg veilige blootstelling aan de zon om een ​​optimale vitamine D-status te bereiken. Leeftijd, breedtegraad, huidskleur, seizoen, klimaat, huidskleur en biologisch geslacht hebben allemaal invloed op iemands vermogen om vitamine D te produceren door blootstelling aan de zon, dus het is voor de meesten geen betrouwbare bron.

vissen en kanker soulmates

De meest effectieve manier om optimale vitamine D-serumspiegels te bereiken en te behouden, is door een hoogwaardige aanvulling dat levert 5.000 IE vitamine D3 (bonuspunten als het ingebouwde gezonde vetten bevat voor verbeterde biologische beschikbaarheid). Hint: je kunt mindbodygreen's vinden all-time favoriete selecties van vitamine D-supplementen hier .

De afhaalmaaltijden

Maar liefst 96% van de borstkankerpopulatie heeft ook een tekort aan vitamine D. Wetenschap toont aan dat het bereiken van vitamine D-toereikendheid (met name serumwaarden van 47 ng/ml of hoger) kan helpen om het risico op borstkanker te halveren.

Om vitamine D-toereikendheid te bereiken en te behouden, raden experts aan om uw vitamine D3-inname te verhogen tot 5.000 IE per dag. Voor een eenvoudige en effectieve manier om dagelijks voldoende vitamine D binnen te krijgen, overweeg a premie toeslag .