De 5 beste supplementen om gewichtsverlies voor vrouwen te verbeteren in 2023

Tussen genetische verschillen en hormonale schommelingen zijn de kansen niet altijd in het voordeel van vrouwen als het gaat om vetverbranding en gewichtsverlies. De waarheid is dat we evolutionair uitgerust zijn om te groeien en het leven in stand te houden, wat extra vetopslag vereist (daarover later meer).

Als u uw hormoongezondheid en levensstijl al heeft geoptimaliseerd (d.w.z. slaap, voeding, fysieke activiteit, stressbeheersing, enz.) maar nog steeds moeite heeft om extra gewicht kwijt te raken, dan zijn deze op maat gemaakte stofwisselingssupplementen wellicht precies het hulpmiddel dat u nodig hebt om dit te bereiken en behoud van een gezonde lichaamssamenstelling.*

mindbodygreen's keuzes voor de beste supplementen om gewichtsverlies bij vrouwen te bevorderen:

mindbodygreen's keuzes voor de beste supplementen om gewichtsverlies bij vrouwen te bevorderen:

Hoe we deze supplementen hebben gekozen

Ondersteun een gezond gewicht

Van het aanwakkeren van calorieverbranding en lipolyse tot het bevorderen van verzadiging en een actief metabolisme, deze op wetenschap gebaseerde formules zijn nuttige hulpmiddelen om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden.*

Effectieve actieve stoffen

Onze supplementselecties bevatten effectieve hoeveelheden vitamines, mineralen, aminozuren, plantaardige stoffen en andere bioactieve stoffen die geworteld zijn in de wetenschap om gewichtsbeheersing te ondersteunen.*

Kwaliteit testen

We richten ons op merken die prioriteit geven aan kwaliteitstesten om de potentie van ingrediënten en de zuiverheid van grondstoffen en het eindproduct te bevestigen. (U zult ook geen goedkope toevoegingen vinden.)

Duurzaamheid

Van de inkoop van ingrediënten tot verpakkingsbeslissingen, we vieren producten die zijn gemaakt met het oog op duurzaamheid. We belichten ook groene initiatieven en milieuvriendelijke containers, zoals glas.

mindbodygreen's keuzes voor de beste supplementen om gewichtsverlies bij vrouwen te bevorderen:

Beste voor ondersteuning van het metabolisme: mindbodygreen metabolism+

Voordelen

• Door de wetenschap ondersteunde ingrediënten
• Plantaardige formule
• Unieke plantenextracten

Nadelen

• Kan 's nachts niet worden ingenomen

Formulier:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact::

Portiegrootte::

Deze innovatieve oplossing voor het ondersteunen van de metabole gezondheid is verre van de ongezonde dieetpillen uit het verleden. Dit krachtpatsersupplement is zorgvuldig ontwikkeld om de krachtige eigenschappen van vijf eersteklas botanische ingrediënten te benutten - cayennepeper, velddruif, paradijskorrels en EGCG en cafeïne uit groene theebladeren - met wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat ze in staat zijn om de energiebalans te behouden en de stofwisseling te optimaliseren. , het vetmetabolisme verbeteren, een gezonde lichaamssamenstelling bevorderen (door de ophoping van lichaamsvet en visceraal vet te verminderen) en de eetlust reguleren. Deze krachtige ingrediënten bieden een duurzame aanpak om het algehele metabole welzijn te verbeteren.

Of het nu uw doel is om de metabolische efficiëntie te verhogen, de cardiometabole gezondheid te ondersteunen of de calorieverbrandingsroutes te activeren, dit supplement biedt uitgebreide, 360-graden metabolische ondersteuning, waardoor u een gezonder en levendiger zelf kunt bereiken.*

Deze innovatieve oplossing voor het ondersteunen van de metabole gezondheid is verre van de ongezonde dieetpillen uit het verleden. Dit krachtpatsersupplement is zorgvuldig ontwikkeld om de krachtige eigenschappen van vijf eersteklas botanische ingrediënten te benutten - cayennepeper, velddruif, paradijskorrels en EGCG en cafeïne uit groene theebladeren - met wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat ze in staat zijn om de energiebalans te behouden en de stofwisseling te optimaliseren. , het vetmetabolisme verbeteren, een gezonde lichaamssamenstelling bevorderen (door de ophoping van lichaamsvet en visceraal vet te verminderen) en de eetlust reguleren. Deze krachtige ingrediënten bieden een duurzame aanpak om het algehele metabole welzijn te verbeteren.

Beste voor vrouwen boven de 50: O Positiv MOTO Metabolism

Voordelen

• Ondersteunt calorie- en vetverbranding*

Nadelen

• Vitamine B12 niet gemethyleerd
• Kunststof bak

Formulier:

Dieetoverwegingen:

Portiegrootte::

Ervaar de kracht van wetenschappelijk ondersteunde ingrediënten in effectieve doses voor vrouwen boven de 50. Deze uitzonderlijke formule bevat vitamine B12 en botanische ingrediënten zoals EGCG (de primaire catechine die in groene thee wordt aangetroffen), zwart komijnzaad en capsaïcine afgeleid van extract van peperfruit om synergetisch verbeteren de verbranding van calorieën en vergemakkelijken een efficiënt vetmetabolisme. Bovendien bevordert het essentiële mineraal chroom de insulinegevoeligheid en draagt ​​het bij aan een gezond behoud van de bloedsuikerspiegel. Voor uitgebreide ondersteuning van de stofwisseling, neemt u gewoon tweemaal daags één capsule met een vol glas water, idealiter naast uw eerste en laatste maaltijden van de dag. Vergeet niet om tussendoor wat fysieke activiteit op te nemen om de voordelen te optimaliseren.*

Ervaar de kracht van wetenschappelijk ondersteunde ingrediënten in effectieve doses voor vrouwen boven de 50. Deze uitzonderlijke formule bevat vitamine B12 en botanische ingrediënten zoals EGCG (de primaire catechine die in groene thee wordt aangetroffen), zwart komijnzaad en capsaïcine afgeleid van extract van peperfruit om synergetisch verbeteren de verbranding van calorieën en vergemakkelijken een efficiënt vetmetabolisme. Bovendien bevordert het essentiële mineraal chroom de insulinegevoeligheid en draagt ​​het bij aan een gezond behoud van de bloedsuikerspiegel. Voor uitgebreide ondersteuning van de stofwisseling, neemt u gewoon tweemaal daags één capsule met een vol glas water, idealiter naast uw eerste en laatste maaltijden van de dag. Vergeet niet om tussendoor wat fysieke activiteit op te nemen om de voordelen te optimaliseren.*

Beste voor de menopauze: MenoLabs MenoFit®

Voordelen

• Darmgezondheid en ondersteuning voor een lang leven*
• Bedrijf in handen van een vrouw
• Korte lijst van 'andere' ingrediënten

nadelen

• Mogelijk niet geschikt voor gevoelige magen

Formulier:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact::

Portiegrootte::

Een compleet probioticum dat is ontworpen om de hormonale uitdagingen die gepaard gaan met de menopauze aan te pakken? Ja graag! Deze geavanceerde formule combineert prebiotische en probiotische melanges, essentiële vitamines en mineralen (waaronder krachtige doses gemethyleerde en bioactieve B-vitamines) en een selectie van heilzame botanische ingrediënten die de metabolische gezondheid bevorderen. Tot deze plantaardige ingrediënten behoren bittere meloen en berberisvruchten, twee planten die bekend staan ​​om hun vermogen om de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel op een gezonde manier te reguleren. Ervaar de uitgebreide ondersteuning die u nodig heeft met deze innovatieve oplossing die is toegesneden op de specifieke behoeften van de menopauze.*

Een compleet probioticum dat is ontworpen om de hormonale uitdagingen die gepaard gaan met de menopauze aan te pakken? Ja graag! Deze geavanceerde formule combineert prebiotische en probiotische melanges, essentiële vitamines en mineralen (waaronder krachtige doses gemethyleerde en bioactieve B-vitamines) en een selectie van heilzame botanische ingrediënten die de metabolische gezondheid bevorderen. Tot deze plantaardige ingrediënten behoren bittere meloen en berberisvruchten, twee planten die bekend staan ​​om hun vermogen om de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel op een gezonde manier te reguleren. Ervaar de uitgebreide ondersteuning die u nodig heeft met deze innovatieve oplossing die is toegesneden op de specifieke behoeften van de menopauze.*

Beste voor de bloedsuikerspiegel: Metagenics MetaGlycemX™

Voordelen

• Krachtig, bioactief B-complex
• Extract van kaneelschors

nadelen

• Lange lijst van 'andere' ingrediënten

Formulier:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact::

Portiegrootte::

Dit uitzonderlijke supplement bevat krachtige krachtpatsers van planten (waaronder 167 milligram groene theeblad en 500 milligram kaneelschors) om een ​​gezond glucose- en insulinemetabolisme te ondersteunen. Andere kenmerken zijn onder meer krachtige doses gemethyleerde en bioactieve B-vitamines, het aminozuur taurine en het o zo krachtige antioxidant alfa-liponzuur. Bloedsuikerbalans binnen handbereik met dit supplement in je voedingstoolbelt!*

Dit uitzonderlijke supplement bevat krachtige krachtpatsers van planten (waaronder 167 milligram groene theeblad en 500 milligram kaneelschors) om een ​​gezond glucose- en insulinemetabolisme te ondersteunen. Andere kenmerken zijn onder meer krachtige doses gemethyleerde en bioactieve B-vitamines, het aminozuur taurine en het o zo krachtige antioxidant alfa-liponzuur. Bloedsuikerbalans binnen handbereik met dit supplement in je voedingstoolbelt!*

Beste schildklierondersteuning: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Voordelen

• Bevordert de synthese en functie van het schildklierhormoon*
• Unieke mix van ayurvedische kruiden

nadelen

• Plastic fles

Formulier:

Dieetoverwegingen:

Portiegrootte::

De primaire rol van de schildklier is het reguleren van het metabolisme, waardoor het essentieel is voor zowel de endocriene als de metabole gezondheid. Helaas worstelen veel vrouwen met schildklierproblemen die niet alleen hun hormonale gezondheid beïnvloeden, maar ook hun metabolische welzijn. Deze gespecialiseerde supplementformule bevat belangrijke mineralen, zoals selenium, jodium en zink, die cruciaal zijn voor de schildklierfunctie en hormoonproductie. Bovendien bevat het antioxidanten zoals vitamine A en C, selenium, guggul en kurkuma om oxidatieve stress te bestrijden. De combinatie van ayurvedische kruiden (d.w.z. ashwagandha, guggul, kurkuma en forskohlii) maakt gebruik van de kracht van planten om de gezondheid van de schildklier verder te ondersteunen, de endocriene functie te verbeteren en een gezond metabolisme te bevorderen.*

De primaire rol van de schildklier is het reguleren van het metabolisme, waardoor het essentieel is voor zowel de endocriene als de metabole gezondheid. Helaas worstelen veel vrouwen met schildklierproblemen die niet alleen hun hormonale gezondheid beïnvloeden, maar ook hun metabolische welzijn. Deze gespecialiseerde supplementformule bevat belangrijke mineralen, zoals selenium, jodium en zink, die cruciaal zijn voor de schildklierfunctie en hormoonproductie. Bovendien bevat het antioxidanten zoals vitamine A en C, selenium, guggul en kurkuma om oxidatieve stress te bestrijden. De combinatie van ayurvedische kruiden (d.w.z. ashwagandha, guggul, kurkuma en forskohlii) maakt gebruik van de kracht van planten om de gezondheid van de schildklier verder te ondersteunen, de endocriene functie te verbeteren en een gezond metabolisme te bevorderen.*

Waarom vrouwen en mannen anders afvallen

Het kan op zijn zachtst gezegd frustrerend zijn om te zien hoe gemakkelijk sommige mannen vet kunnen verliezen door dezelfde oefeningen te doen en dezelfde voedingsplannen te volgen als vrouwen. Maar voor vrouwen blijkt dat gewichtsbeheersing veel meer te maken heeft met efficiënte vetopslag dan met het onvermogen om af te vallen.

liefde lijnen hand

Laat het me uitleggen: Biologisch en evolutionair gezien zijn vrouwenlichamen effectiever in het opslaan van lichaamsvet dankzij het voortplantingshormoon oestrogeen. Gemiddeld hebben vrouwtjes 6% tot 11% meer lichaamsvet dan mannen, volgens de Universiteit van New South Wales. Door deze ophoping van vet kunnen ze gezonde zwangerschappen ondersteunen, hun baby's voeden tijdens de borstvoeding en uiteindelijk het menselijk ras voortzetten. Omdat mannen geen kinderen dragen, hoeven ze ook niet op dezelfde manier vet op te slaan.

Maar lichaamsvet is niet allemaal slecht, vooral niet voor vrouwen. Deze extra vetreserves geven ons niet alleen de mogelijkheid om het leven te ondersteunen en een gezin te stichten, maar ze zijn ook metabolisch gezonder dan de vetreserves van mannen.

Volgens onderzoek van The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , vrouwen hebben meer bruin vetweefsel 1 (aka bruin vet of BAT) die betrokken is bij het verbranden van calorieën tijdens een proces genaamd thermogenese 2 . In het algemeen, hogere hoeveelheden BBT 3 worden aangetroffen bij metabolisch gezonde volwassenen. Uit dezelfde studie bleek dat vrouwen een verhoogde genexpressie hebben die verband houdt met de mitochondriale functie, dat wil zeggen dat onze mitochondriën harder werken om het metabole welzijn te behouden. (Best gaaf, toch?)

Voor vrouwen heeft afvallen minder te maken met rigide trainingsschema's of caloriereductie en veel meer met het optimaliseren van de hormonale balans, het behouden van een gezonde droge spiermassa en het implementeren van gezonde levensstijlgewoonten die de stofwisseling op een alomvattende manier ondersteunen. In feite kan het doen van het eerste leiden tot jojo-gewicht, hormonen en energieniveaus.

GERELATEERD LEZEN: 7 eenvoudige manieren om uw metabolisme te resetten en de gezondheid van het hele lichaam te verbeteren

Gewichtsbehoud supplement ingrediënten om naar te zoeken

Er zijn verschillende stofwisselingssupplementen op de markt die een gezonde lichaamssamenstelling helpen bevorderen, maar ze zijn niet allemaal hetzelfde. Van sommige ingrediënten is aangetoond dat ze effectiever zijn dan andere bij het bevorderen van vetverbranding, het optimaliseren van spiermassa en het ondersteunen van een gezonde bloedsuikerspiegel, en het reguleren van eetlust en hongerhormonen.

Hier zijn enkele van de meest effectieve ingrediënten om naar te zoeken:*

• Essentiële vitaminen & mineralen: Veel essentiële voedingsstoffen zijn cruciaal voor een optimale metabolische functie. Vitamine D helpt bijvoorbeeld bij het reguleren van de eetlust, calcium helpt bij het opslaan en afbreken van vet, B-vitamines ondersteunen een gezonde energieproductie en vitamine C helpt bij de synthese van carnitine (een aminozuurderivaat dat helpt vet om te zetten in energie).
• Cayenne peper: Stimuleer je metabolisme met de kracht van cayennepeper, ook wel bekend als chilipeper. Van capsaïcinoïden (de pittige verbindingen die aanwezig zijn in cayennepeper) is klinisch aangetoond dat ze dat doen stofwisseling verhogen 4 En lichaamsvet en vetmassa verminderen 5 .
• Groene thee: De combinatie van cafeïne en EGCG (een krachtige catechine) in groene thee extract synergetisch bevordert een gezonde lichaamssamenstelling 6 . Door thermogenese en vetoxidatie helpt deze ongelooflijke botanische stof lichaamsvet en tailleomtrek verminderen 7 .
• resveratrol: Deze dynamische antioxidant ondersteunt de metabole gezondheid (en een aantal andere facetten van welzijn , te). Resveratrol heeft tegelijkertijd significante verminderingen van lichaamsvet en tailleomtrek aangetoond toenemende vetvrije massa 8 .
• Veld grape: Deze unieke succulent komt oorspronkelijk uit India en is klinisch aangetoond lichaamsvet en tailleomtrek verminderen , steun gezonde cholesterol en bloedsuikerspiegels, en reguleren eetlusthormonen .
• Paradijskorrels: Dit exotische zaad is afgeleid van de gemberfamilie en heeft klinische onderzoeken ondergaan die aangeven dat het dit kan het energieverbruik van het hele lichaam verhogen en induceer thermogenese door bruin vetweefsel te activeren.
• Kaneelschors: Er is aangetoond dat het verhogen van de inname van kaneel het lichaamsgewicht, de BMI, de middelomtrek en de vetmassa aanzienlijk verminderen 9 . Een nog grotere afname van het lichaamsgewicht is te zien bij mensen met obesitas en mensen ouder dan 50 jaar.

De afhaalmaaltijden

Gewicht is een lastig ding om alleen te beheren. Voeg daar genetische, biologische, leefstijl-, hormonale en metabole factoren aan toe en je hebt een vrij complexe situatie om te navigeren.

Als u al met zorgverleners (een endocrinoloog, gediplomeerde diëtist, enz.) heeft gewerkt om uw dieet, slaap, lichamelijke activiteit, hydratatie en hormoonbalans te optimaliseren en nog steeds moeite hebben om extra lichaamsvet kwijt te raken, a gericht metabolisme supplement kan helpen.* Overweeg een van deze premium formules te proberen om een ​​gezonde lichaamssamenstelling, bloedsuikerspiegel, vetverbranding, thermogenese en meer te ondersteunen.*