7 Metabolism Booster-supplementen om de metabolische gezondheid en functie te bevorderen

Bij mindbodygreen geloven we in het omarmen van holistische gezondheid in elk facet van ons welzijn. Door actie te ondernemen om onze voeding, slaapgezondheid, stressbeheersing en dagelijkse beweging te optimaliseren, kunnen we ook een gezond, actief metabolisme ondersteunen.

Dat gezegd hebbende, worstelen veel mensen nog steeds om hun metabolische gezondheid te versterken. Tussen het standaard Amerikaanse dieet en een sedentaire levensstijl die steeds vaker voorkomt (hallo, bureaubanen!), Het grootste deel van de Amerikaanse bevolking is niet metabolisch gezond - maar liefst 78% om precies te zijn .

Bovendien alleen 6,8% van de Amerikanen een optimale cardiometabolische gezondheid hebben, volgens een studie uit 2022, gepubliceerd in de Tijdschrift van het American College of Cardiology . Van de geanalyseerde cardiometabole gezondheidscomponenten waren de grootste dalingen sinds 2000 die voor adipositas (d.w.z. overgewicht en obesitas) en bloedglucosewaarden .

Op basis van al dit bewijs weten we dat twee dingen waar zijn:

1. Metabolische gezondheid is genuanceerd en complex.
2. Veel Amerikanen zouden baat kunnen hebben bij een hoogwaardig metabolisme-boostersupplement om hun cardiometabolische gezondheidsresultaten verder te ondersteunen.

Hoe werkt de stofwisseling?

Het metabolisme van de mens is een uitgebreid proces dat botopbouw, spiergroei, hoe je lichaam voedsel omzet in brandstof en meer beïnvloedt.

“Technisch gezien is je metabolisme letterlijk alles wat je lichaam met al het andere doet. Maar als we het over gewicht hebben, is het belangrijk om te begrijpen dat [metabolisme] gaat over energieproductie in je lichaam. Dus waar we het over hebben als we een 'gezond metabolisme' willen hebben, is het vermogen om energie te produceren, 'legt uit New York Times bestsellerauteur en metabolisme-expert Cate Shanahan, MD

Tijdens metabolisme worden calorieën uit eten en drinken gecombineerd met zuurstof om energie (ATP) te produceren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Deze ATP wordt vervolgens naar behoefte naar al uw cellen gedistribueerd.

Dankzij deze energie kunnen al je organen en weefsels hun werk doen: de longen kunnen ademen, het hart kan blijven kloppen, been- en armspieren kunnen bewegen, de hersenen kunnen cognitieve processen bijhouden, enzovoort.

Werken stofwisselingssupplementen?

Gerichte stofwisselingssupplementen zijn ontworpen om een ​​gezonde lichaamssamenstelling (d.w.z. een gezond gewicht en niveau van vetzucht, spierkracht en botdichtheid) op de lange termijn te bevorderen.

Dat gezegd hebbende, metabolisme en lichaamssamenstelling worden aanzienlijk beïnvloed door zowel intrinsieke factoren die uniek zijn voor een individu (bijvoorbeeld genen, vetweefsel, hormonen, insulinegevoeligheid, darmmicrobioom, eetlustregulatieroutes en spiermassa) als extrinsieke factoren die worden beïnvloed door de omgeving ( voeding, slaap, lichamelijke activiteit en externe stressoren).

Hoewel we aanzienlijke veranderingen in levensstijl kunnen aanbrengen in de extrinsieke factoren die het metabolisme beïnvloeden, zijn er veel gengestuurde intrinsieke factoren die moeilijker te beïnvloeden zijn. In combinatie met dagelijkse energiebalansinspanningen via gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan een kwalitatief, gericht supplement individuen helpen hun metabole gezondheid holistisch te ondersteunen.*

Volgens functionele geneeskunde voedingsdeskundige Brooke Scheller, DCN, CNS , kunnen de meesten van ons baat hebben bij een metabolisme-boostersupplement. 'Ze worden niet alleen gebruikt om een ​​gezond gewicht aan te moedigen, maar helpen ook om te optimaliseren hoe ons lichaam het voedsel dat we eten gebruikt en omzet in brandstof. Dit ondersteunt een gezonde balans bloedsuikerspiegel en hoe we alternatieve brandstof (opgeslagen vet) aanboren om energie te creëren”, legt ze uit.

Ingrediënten om naar te zoeken.

Er is een breed scala aan stofwisselingssupplementen op de markt verkrijgbaar met verschillende vitaminen, mineralen, plantaardige en bioactieve stoffen.

Dat gezegd hebbende, bepaalde supplementingrediënten hebben indrukwekkende resultaten laten zien bij het bevorderen van vetverbranding, het optimaliseren van de lichaamssamenstelling, het ondersteunen van een gezonde bloedsuikerspiegel, het reguleren van eetlust en hongerhormonen , en meer in klinische studies.

Hier zijn enkele effectieve ingrediënten om naar te zoeken in metabolisme-booster-supplementen:

• Cayenne peper: Geef je metabolisme een boost met cayennepeper! In het bijzonder is klinisch aangetoond dat pittige verbindingen, capsaïcinoïden genaamd, dat wel zijn stofwisseling verbeteren En lichaamsvet en vetmassa verminderen .*
• Groene thee: De cafeïne en EGCG (een krachtige catechine) erin groene thee extract synergetisch werken bevordering van een gezonde lichaamssamenstelling door vermindering van lichaamsvet en tailleomtrek , voornamelijk door thermogenese en vetoxidatie.*
• Resveratrol: We kunnen 'ondersteun de metabole gezondheid' toevoegen aan de indrukwekkende lijst met gezondheidsvoordelen deze krachtige antioxidant levert. Resveratrol blijkt het lichaamsvet en de tailleomtrek aanzienlijk te verminderen vetvrije massa aanzienlijk verhogen .
• Veld grape: Deze unieke succulent uit India is klinisch aangetoond lichaamsvet en tailleomtrek verminderen , steun gezonde cholesterol en bloedsuikerspiegels, en eetlustregulatie bevorderen .*
• Paradijskorrels: Dit exotische zaad, afkomstig uit de gemberfamilie, is klinisch aangetoond verhoging van het energieverbruik van het hele lichaam door bruin vetweefsel te activeren en thermogenese te bevorderen.*

Hoe we deze supplementen hebben gekozen:

Je zult wetenschappelijk onderbouwde formules vinden die de stofwisseling stimuleren en verbeteren. Van het voeden van calorie- en vetverbrandingsroutes tot het bevorderen van volheid, hormoonbalans en cardiometabolisch welzijn, deze producten zijn veelzijdige metabolisme-boosters.

We vieren en verheffen merken die de planeet op de eerste plaats zetten. Veel van de supplementen op deze lijst eren het milieu met groene initiatieven, indrukwekkende onderscheidingen op het gebied van duurzaamheid en recyclebare, milieuvriendelijke verpakkingen (zoals amberkleurig glas).

De supplementen bevatten effectieve doses vitamines, mineralen, botanische extracten en unieke bioactieve stoffen die geworteld zijn in klinische onderzoekswetenschap om echt te voldoen aan diverse aspecten van metabolisme en metabole gezondheid.

We hebben merken die prioriteit geven aan kwaliteitstesten om de potentie van actieve ingrediënten en de zuiverheid van grondstoffen te bevestigen En eindproduct. Deze supplementen bevatten echt hoogwaardige ingrediënten en bevatten geen goedkope toevoegingen.

mbg's keuzes voor de beste metabolisme booster supplementen:

Beste overall: mindbodygreen metabolisme+

Voordelen

• Door de wetenschap ondersteunde ingrediënten
• Plantaardige formule
• Unieke plantenextracten

nadelen

• Kan 's nachts niet worden ingenomen

Zeg voor altijd vaarwel tegen ongezonde voedingssupplementen: mbg's metabolisme+ is geformuleerd met vijf premium botanische ingrediënten (cayennepeper, velddruif, paradijskorrels en EGCG en cafeïne uit groene theeblaadjes ) waarvan klinisch is aangetoond dat ze de stofwisseling optimaliseren, een gezonde lichaamssamenstelling bevorderen, de hormoon- en energiebalans ondersteunen en de eetlust op een gezonde, duurzame manier reguleren. Of u nu uw metabolische snelheid en efficiëntie wilt verhogen, een gezond bloedsuiker- en cholesterolgehalte wilt behouden of calorieverbranding wilt activeren, dit 360-graden metabolische ondersteuningssupplement is voor u.*

Het beste voor 40-plussers: O Positieve MOTO

Voordelen

• Ondersteunt vetverbranding

nadelen

• Vitamine B12 niet gemethyleerd
• Plastic fles

Dit kwaliteitssupplement zit boordevol wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten (en in effectieve doses, zouden we kunnen toevoegen!). Vitamine B12 en botanische ingrediënten EGCG (de primaire catechine in groene thee), zwart komijnzaad en capsaïcine (uit extract van peperfruit) helpen bij de verbranding van calorieën en het vetmetabolisme, terwijl essentieel mineraal chroom de insulinegevoeligheid en een gezonde bloedsuikerspiegel helpt bevorderen. Voor multidimensionale stofwisselingsondersteuning, neem tweemaal daags één capsule met een vol glas water (bij uw eerste en laatste maaltijd van de dag) en zorg ervoor dat u tussendoor wat beweegt.*

Beste voor vrouwen: Designs for Health EndoTrim™

Voordelen

• Ondersteunt de hormonale balans
• Unieke botanische mix
• Aminozuren

nadelen

• 4 capsules per portie

Ondersteun de energieproductie en een gezond metabolisme van neurotransmitters en hongerhormonen (bijvoorbeeld leptine en adiponectine) met dit gerichte endocriene gezondheidssupplement. Eersteklas ingrediënten zijn essentiële vitamines (C, pantotheenzuur en B6), gechelateerde mineralen (chroom, zink en vanadium), aminozuren (N-acetyl-tyrosine en L-carnitine), niet-eiwit aminozuur neurotransmitter GABA en een hele reeks unieke plantaardige ingrediënten, d.w.z. groene theebladeren (met 45% EGCG), forskolinwortel, Amerikaanse ginsengwortel, garciniafruit en banabablad. Opmerking: hoewel de hormonale gezondheidsvoordelen behoorlijk indrukwekkend zijn, moet de grote portie (vier capsules per dag) worden overwogen als het slikken van meerdere supplementen per dag niet jouw sterkste kant is.*

Beste voor mannen: Thorne MediBolic®

Voordelen

• Multivitaminen/mineralencomplex
• 18g plantaardig eiwit
• 10g oplosbare vezels

nadelen

• Slechts 14 porties
• Kunststof bak

Of je nu je energiebalans wilt verbeteren of gewoon wat stofwisselingsondersteuning zoekt tussen de maaltijden door, dit plantaardige eiwitpoeder levert een reeks van 13 vitamines, acht mineralen, zes plantaardige stoffen en zes bioactieve stoffen met bewezen metabole gezondheidsvoordelen - en allemaal in een heerlijk vanille-kaneel smaakprofiel! Meng twee maatlepels in water, je favoriete notenmelk of je ochtendsmoothie om de thermogenese te bevorderen, droge spiermassa op te bouwen, een gezonde bloedsuikerspiegel te reguleren en meer.*

tweeling mannelijke boogschutter vrouw

Beste voor vrouwen boven de 50: MenoLabs MenoFit®

Voordelen

• Darmgezondheid en ondersteuning voor een lang leven
• Bedrijf in handen van een vrouw
• Korte lijst van 'andere' ingrediënten

nadelen

• Mogelijk niet geschikt voor gevoelige magen

Een uitgebreid probioticum dat speciaal is gemaakt om hormonale uitdagingen aan te pakken die gepaard gaan met de menopauze? Zeg minder! Deze innovatieve formule bevat prebiotische en probiotische melanges, essentiële vitamines en mineralen (waaronder krachtige doses gemethyleerde en bioactieve B-vitamines) en een scala aan heilzame botanische ingrediënten die de metabolische gezondheid ondersteunen, zoals fruit bittere meloen en berberis, die helpen de insuline te verhogen gevoeligheid en reguleren een gezonde bloedsuikerspiegel.*

Beste voor de stofwisseling van de bloedsuikerspiegel: Metagenics MetaGlycemX™

Voordelen

• Krachtig, bioactief B-complex
• 500 mg kaneelschors

nadelen

• Lange lijst met 'andere' ingrediënten

Met gerichte micronutriënten en een unieke mix van botanische ingrediënten, waaronder plantaardige krachtpatsers groene theeblad (167 milligram) en kaneelschors (500 milligram), ondersteunt deze dynamische formule een gezond glucose- en insulinemetabolisme voor een optimale regulering van de bloedsuikerspiegel. Andere ingrediënten die het vermelden waard zijn, zijn krachtige doses gemethyleerde en bioactieve Bs, aminozuur taurine en krachtige antioxidant alfa-liponzuur. Bloedsuikerbalans, here we come!

Beste voor schildklierondersteuning:: Pure Encapsulations Schildklierondersteuningscomplex

Voordelen

• Bevordert de synthese van schildklierhormonen
• Unieke mix van ayurvedische kruiden

nadelen

• Plastic fles

De belangrijkste taak van de schildklier is het reguleren van de stofwisseling. Met andere woorden, een gezonde, goed functionerende schildklier is absoluut essentieel voor niet alleen de endocriene gezondheid, maar ook voor de metabolische gezondheid. Deze gerichte supplementformule bevat mineralen die cruciaal zijn voor de schildklierfunctie en de productie van schildklierhormoon (d.w.z. selenium, jodium en zink) en antioxidanten om oxidatieve stress te bestrijden (bv. vitamine A en C, selenium, guggul en kurkuma). Een mix van ayurvedische kruiden ashwagandha, guggul, kurkuma en forskohlii zorgen voor extra ondersteuning van de schildklier (en een boost van plantkracht) voor een werkelijk uitgebreide formule die de endocriene functie verbetert en een gezond metabolisme bevordert.*

Veelgestelde vragen over stofwisselingssupplementen:

De afhaalmaaltijden.

Metabolisme is op zijn zachtst gezegd een ingewikkeld onderwerp. Gelukkig kun je een basis leggen van dagelijkse gewoonten om de metabolische gezondheid te bevorderen, zoals meer beweging opnemen in je dagelijkse routine, een voedzaam dieet volgen, je stressniveaus reguleren en een diepe, herstellende slaap krijgen.

Zodra u een (of meerdere) van deze gezonde gewoonten heeft opgenomen, is het toevoegen van een van deze gerichte supplementen aan uw dagelijkse wellnessroutine een gemakkelijke en effectieve manier om een ​​gezonde stofwisseling verder te ondersteunen.*

Om te leren wat geregistreerde diëtisten, hormoongezondheidscoaches, neurowetenschappers, voedingsdeskundigen in de functionele geneeskunde en meer denken over de formule voor metabolismesupplementen van mbg, lees hier hun lovende recensies over metabolisme+ .