De 5 beste vruchtbaarheids-apps voor perioderegistratie, gezinsplanning en meer

Vruchtbaarheids-apps houden de ovulatie en menstruatiecycli bij, en ze kunnen een nuttig (maar niet onfeilbaar) hulpmiddel zijn voor diegenen die zwangerschap proberen te plannen of te voorkomen.

Er zijn tal van vruchtbaarheids-apps beschikbaar, en het is handig om de selectie te verkleinen, zodat je de beste kunt vinden voor jouw unieke behoeften, of je nu probeert zwanger te worden of gewoon op zoek bent naar beter uw menstruatiecyclus begrijpen .

Daarom hebben we testers opgeroepen in verschillende fasen van hun vruchtbaarheidsreis om de vijf beste vruchtbaarheids-apps te verzamelen die momenteel beschikbaar zijn om te downloaden.

De beste vruchtbaarheidsapps van 2023:

De beste vruchtbaarheidsapps van 2023:

Hoe we kozen:

De meeste van de aanbevolen apps zijn gratis te downloaden en te gebruiken op hun meest basale niveaus. Sommige hebben geavanceerde functies en accessoires, zoals thermometers voor het volgen van de basale lichaamstemperatuur, en kunnen daarom extra kosten met zich meebrengen.

De apps op onze lijst duiken in je persoonlijke biologie en gebruiken geschatte datums om te bepalen wanneer je ovuleert. Ze zijn de meest nauwkeurige die er zijn, maar ze zouden nog steeds niet je enige vorm van gezinsplanning moeten zijn.

Deze apps kunnen zoveel meer doen dan je ondersteunen als je probeert zwanger te worden. Ze worden geleverd met functies waarmee u PMS-symptomen kunt beheersen, symptomen van de menopauze kunt volgen, met uw partner over menstruatie kunt praten en nog veel meer.

De apps zijn gemakkelijk te navigeren. Zodra u een account heeft aangemaakt, kunt u vanaf daar eenvoudig, soepel en effectief zeilen.

Onze keuzes voor de beste vruchtbaarheids-apps van 2023:

Beste gratis: Aanwijzing

Voordelen

• Door de wetenschap aangestuurde algoritmen
• Gratis te downloaden
• Uitgebreide tracker

nadelen

• App kan glitchy zijn
• De weergave van de cyclusgeschiedenis kan overweldigend zijn

Met Clue kunt u veel veranderingen in uw lichaam volgen die tijdens uw cyclus kunnen optreden, waaronder periode-geïnduceerde puistjes of PMS-hoofdpijn . Deze uitgebreide symptoomtracker kan u ook informeren over de timing van uw menstruatiecycli, ovulatie en vruchtbaarheid.

Met Clue bepaal jij wat je bijhoudt. Maar hoe meer informatie u invoert en hoe langer u volgt, hoe nauwkeuriger uw voorspellingen worden. Clue neemt alle informatie die u hebt ingevoerd, analyseert deze en laat u precies weten wat u kunt verwachten, inclusief advies over uw cyclus patronen en alle aankomende vruchtbare vensters.

De app heeft een schone, moderne interface met onberispelijke wetenschap en citaten erachter.

De basisversie van Clue is gratis, maar als je meer functies wilt, kun je je aanmelden voor de betaalde versie, Clue Plus, die ongeveer $ 5 per maand of ongeveer $ 30 per jaar kost. Met de betaalde versie heb je toegang tot in-app-artikelen met aanvullende informatie over de gezondheid, vruchtbaarheid, menstruatie en zwangerschap van vrouwen. De premium-versie biedt ook verbeterde menstruatievoorspellingen en een meer gedetailleerde analyse van je cyclus.

Devon, lid van het mindbodygreen-team, stelt het op prijs dat de Clue-app haar laat zien waar ze zich in haar cyclus bevindt vanuit meerdere ontwerpperspectieven, zoals een cirkel- of kalenderweergave. 'Maar het beste zijn de aanvullende gegevens die ik kan volgen - van spijsvertering tot huid, tot energieniveau, tot emoties. Sinds ik de app gebruik, kan ik beter anticiperen op dingen, zoals: ik ga me absoluut uitgeput voelen rond de ovulatie. En mijn PMS begint eigenlijk zeven volle dagen voor de eerste dag van mijn bloeding', zegt ze. 'Over het algemeen ben ik dol op deze app, en het helpt me om me krachtig en duidelijk te voelen over wat er in mijn lichaam gebeurt.'

Hoewel je met Clue ook je hele cyclusgeschiedenis kunt analyseren, kan deze functie een beetje visueel overweldigend zijn en is het niet zo handig voor mensen met een onregelmatige cyclus.

Clue heeft respectievelijk 4,8 en 4,4 sterren in Apple- en Play-winkels (Android).

Wie zou het moeten proberen: Iedereen die een expert wil worden op het gebied van hun vruchtbaarheid.

Wie moet het overslaan: Iedereen die op zoek is naar een meer gestroomlijnde ervaring voor het volgen van vruchtbaarheid en niet geïnteresseerd is in extra informatie

Beste voor het plannen van zwangerschap: Periode Tracker Periode Kalender

Voordelen

• Vrij
• Eenvoudige gegevensinvoer en grafieken maken het gemakkelijk om erachter te komen wanneer u vruchtbaar bent

nadelen

• Niet 100% nauwkeurig, wat kan leiden tot problemen bij het bedenken of, aan de andere kant, onbedoelde zwangerschap

Period Tracker is een van de best beoordeelde ovulatie-trackers voor zwangerschap plannen omdat het u helpt uw ​​menstruatiecyclus gemakkelijk en nauwkeurig te volgen. Het doet dit door de gemiddelde lengte van uw afgelopen drie menstruatiecycli te volgen om de startdatum van uw volgende menstruatie beter te voorspellen. U kunt uw app-meldingen programmeren, zodat u elke maand precies weet wanneer uw menstruatie zou moeten komen. U kunt ook uw cervicaal slijm, BMI, seksuele activiteit, gewicht, temperatuur en PMS-symptomen vastleggen in Period Tracker.

Met deze app kun je leren om je toekomstige menstruatiedata, meest vruchtbare dagen en ovulatiedagen te voorspellen. U kunt deze informatie gebruiken om te weten wat het juiste moment is om zwanger te worden (hoewel geen enkele app 100% nauwkeurig is en ze altijd moeten worden gebruikt in combinatie met andere gezinsplanning ).

Period Tracker-tester Maracci merkt op dat de app ook aantrekkelijk en gebruiksvriendelijk is, en dat het educatieve materiaal super nuttig is. 'Uiteindelijk is mijn favoriete ding eraan het zelfzorgmenu met programma's en tutorials over het verlichten van menstruatiepijn, voetmassages, niveau-oefeningen, trainingsprogramma's, rekoefeningen, gezichtsverzorging, borstzelfonderzoek en audio om te helpen met meditatie en ontspanning. Dit alles en een dagboek om mijn gedachten in op te schrijven. Wat wil een meisje nog meer?”

Period Tracker heeft een indrukwekkende beoordeling van 4,9 sterren in zowel Apple- als Play-winkels.

Wie zou het moeten proberen: Iedereen die probeert zwanger te worden. De app helpt je bij het berekenen van je meest vruchtbare dagen en bij het analyseren van je vruchtbaarheidsperiode op basis van je unieke cyclus en de gegevens die je hebt verstrekt.

Wie moet het overslaan: Iedereen die zijn cyclus holistischer probeert te leren en te begrijpen

Beste voor het volgen van symptomen: gloed

Voordelen

• Symptoomvoorspelling op maat
• Ook geschikt voor de gezondheid van mannen
• Vergelijkt uw statistieken met die van andere gebruikers

nadelen

• U moet meerdere apps downloaden om verschillende dingen bij te houden
• Potentieel voor informatie-overload
• De gratis versie heeft veel pop-upadvertenties

Glow als moederbedrijf maakt vier verschillende apps voor verschillende soorten tracking: vruchtbaarheid (Glow), zwangerschap (Nurture), baby's (Baby), menstruatie en seksleven (Eve by Glow).

De Glow-vruchtbaarheidsapp biedt de informatie die je nodig hebt om je menstruatie en ovulatie bij te houden en een zwangerschap te plannen op basis van je meest vruchtbare dagen. Met de ovulatiecalculator kunt u uw cyclus volgen en symptomen en dagelijkse stemmingen registreren. Met Glow kunnen paren ook samen vruchtbaarheidscycli volgen.

Met de basis-app (die gratis is) kun je 40 verschillende gezondheidssignalen volgen, inclusief maar niet beperkt tot seksuele activiteit en basale lichaamstemperatuur, allemaal via het eenvoudige dagelijkse logboek.

Als u ervoor kiest om te upgraden naar een premiumversie, die $ 60 kost voor een jaarabonnement en ongeveer $ 80 voor een levenslang abonnement, ontgrendelt u meer inhoud, vergelijkende inzichten en unieke opties voor privéberichten. De premium-versie kan die helpen vruchtbaarheidsbehandelingen ondergaan , bijvoorbeeld door ze te verbinden met andere communityleden binnen de app voor persoonlijke ondersteuning en meer diepgaande bronartikelen.

Wat nemen misvattingen over mannelijke vruchtbaarheid rekening houdend, heeft Glow ook een manier gevonden om paren te helpen hun reproductieve gezondheid samen bij te houden. Voorheen kon een Glow-gebruiker zijn partner uitnodigen om verbinding te maken, maar die ervaring draaide om het bieden van ondersteuning. Nu laat Glow mannelijke partners hun eigen ervaring binnen de app hebben en hun eigen vruchtbaarheid en gezondheid volgen.

“Ik gebruik de Glow-app waarschijnlijk al 7-8 jaar. Ik begon het te gebruiken toen mijn man en ik voor het eerst probeerden ons gezin uit te breiden”, zegt tester Cheryl Fork, oprichter van FORK & MELON. Zelfs nadat ze zwanger was, gebruikt Fork nog steeds de gratis versie van de Glow-app, omdat het gemakkelijk is om terug te kijken op haar gezondheidsgeschiedenis en haar cyclus bij te houden. (Hoewel ze wel opmerkt dat de pop-upadvertenties in de gratis versie vervelend kunnen worden.)

Wie zou het moeten proberen: Diegenen die weloverwogen beslissingen willen nemen over het optimale moment om zwanger te worden, of die samen met een partner een app voor zwangerschapsplanning willen gebruiken.

Wie moet het overslaan: Iedereen die zijn seksuele gezondheid in de gaten wil houden (Eve by Glow past daar beter bij)

Beste voor seksuele gezondheid: Eva

Voordelen

• Wordt geleverd met hulpmiddelen om uw seksuele ervaringen vast te leggen
• Aantrekkelijke interface en kleurrijke afbeeldingen

nadelen

• Noodzaak om de app constant bij te werken
• Vereist veel persoonlijke gegevens

De app Eve by Glow is gericht op seksuele gezondheid. Het heeft een periode-tracker, geslachts- en gezondheidslogboek, vruchtbaarheidskalender, seksquizzen, PMS-symptoom- en stemmingsregistratie en een ovulatiekalender.

Eve is ontworpen om je te helpen minder stress te hebben over seks door je te geven wat je nodig hebt om je vruchtbaarheid te zien in de context van je seksuele ervaring. Eve's seksquizzen en dagelijkse tips maken de app ook uniek.

Een van onze recensenten, Anna, merkt op dat het platform super gebruiksvriendelijk en gemakkelijk te navigeren is. 'Met deze app kan ik niet alleen mijn menstruatie volgen, maar ook mijn stemmingen en vruchtbaarheid elke maand. Als klap op de vuurpijl wordt het geleverd met een functie waarmee ik contact kan maken met andere gebruikers van deze app, waarbij ik me bezighoud met verschillende pittige onderwerpen die me doen verlangen om elke dag deel uit te maken van deze gemeenschap.

Ze merkt op dat de premium Eve-functies de investering waard zijn. (Net als Glow kost de betaalde versie van Eve ongeveer $ 60 per jaar en geeft u toegang tot privéberichten, meer gedetailleerde tracking, enz.)

Wie zou het moeten proberen: Mensen die menstrueren en sexperts willen worden en de controle over hun seksuele gezondheid willen nemen

Wie zou het niet moeten proberen: Misschien wil je een andere app proberen als je probeert zwanger te worden.

Beste voor het volgen van menstruatie en ovulatie: Cycli

Voordelen

• Uiterst aanpasbaar
• Heeft volgopties voor uw partner
• Soepel ontwerp en gebruikersinterface
• Optie om te koppelen met je horloge

Nadelen

• Moet consistent zijn met temperatuurmetingen en gegevensinvoer voor nauwkeurigheid
• Het kan enkele cycli duren voordat het uw vruchtbare of niet-vruchtbare dagen zo nauwkeurig mogelijk kan voorspellen

De Cycles-app geeft je op maat gemaakte voorspellingen over aanstaande veranderingen in je lichaam en laat je aangepaste herinneringen instellen voor anticonceptie, vruchtbare dagen of menstruaties. Hiermee kunt u uw partner ook uitnodigen om te synchroniseren met de app op hun apparaat, zodat ze elke maand weten wat er met u aan de hand is.

De strakke graphics maken de gebruikersinterface aantrekkelijk, interactief en gebruiksvriendelijk. De app kan ook worden gedownload op je Apple Watch, zodat je onderweg kunt blijven volgen. Degenen die zwanger willen worden, kunnen ook samenwerken met hun partners door Cycles Premium te gebruiken om gedeelde kalenders rond uw cycli te maken, zodat u beiden precies weet wanneer de tijd rijp is.

De basis-app is gratis te downloaden, terwijl een premium-lidmaatschap $ 29,99 per jaar kost.

Wie zou het moeten gebruiken: Iedereen die probeert zijn menstruatiecyclus bij te houden met een partner.

Wie moet overslaan: Degenen die op zoek zijn naar meer gedetailleerde historische weergaven van hun periodes

Hoe te kiezen

Vruchtbaarheidsdeskundige en gediplomeerde geboorte- en rouwdoula Elisabeth Koning stelt voor dat u het volgende in overweging neemt bij het kiezen van de beste app voor uw behoeften:

• Is het voor u gemakkelijk om de gegevens te gebruiken en te begrijpen?
• Wat zijn de recensies op de app? Dit is handig omdat u kunt horen wat mensen hebben gebruikt en wat ze denken.
• Wat zijn de tools en functies die het biedt?
• Houdt de app uw gegevens privé?

Hoe vruchtbaarheids-apps te gebruiken

Vruchtbaarheids-apps kunnen u helpen uw cyclus in de gaten te houden en uw vruchtbaarheidsstatus te begrijpen terwijl u zich afstemt op uw lichaam. Ze kunnen ook helpen bescherm uw geestelijke gezondheid tijdens het conceptieproces door een deel van de druk weg te nemen om alles bij te houden.

Echter, vruchtbaarheidsexperts Niet doen raad aan om op apps te vertrouwen als uw enige vorm van anticonceptie.

'De apps zijn slechts algoritmen op basis van de informatie die je ze geeft. Dit laat veel ruimte voor fouten', zegt King. 'Sommige zijn gedetailleerder dan andere, maar je zou je app willen koppelen aan een soort van ovulatie voorspellende test zodat je weet wanneer je geen geslachtsgemeenschap moet hebben. Deze tests vertellen je wanneer het LH-hormoon werkt, wat betekent dat je vruchtbaar bent en ovuleert.' Een andere optie is om het te combineren met een andere vorm van anticonceptie, zoals een condoom , ze zegt.

U moet ook uw arts raadplegen voordat u een app gebruikt om zwanger te worden. Eve Lepage, RN, MSN , een geregistreerde vruchtbaarheidsverpleegkundige die met Clue werkt, zegt: 'Over het algemeen wordt aanbevolen om een ​​preconceptiebezoek te plannen met een OB / GYN, verpleegkundig specialist of gecertificeerde verpleegkundige verloskundige als u overweegt zwanger te worden. Als u ' Ben je al een tijdje bezig om zwanger te worden of ben je 35 jaar of ouder, dan is het aan te raden om naar een zorgverlener te gaan in combinatie met het gebruik van de app.'

22 dec sterrenbeeld

FAQ

De afhaalmaaltijden

Of je nu zwanger wilt worden, je cycli nauwlettend in de gaten wilt houden of een gezond seksleven wilt opbouwen, er zijn verschillende redenen om een ​​vruchtbaarheidsapp te gebruiken. Deze vijf hebben je gedekt, waar je ook bent op je vruchtbaarheidsreis, maar zorg ervoor dat je ze combineert met andere gezonde methoden voor gezinsplanning te.