De 9 beste gymschoenen van 2022 om je door je volgende training te loodsen

Als het gaat om het bereiken van uw fitness doelen , zijn er veel trucs en tips om u op weg te helpen. Naast al zijn fysieke voordelen, is aangetoond dat lichaamsbeweging ook onze gezondheid verbetert mentale gezondheid , en het vinden van de beste gymschoenen die bij uw specifieke voettype passen, kan uw training maken of breken - om nog maar te zwijgen over het voorkomen van blessures en voet-, rug-, knie- en heuppijn.

De beste gymschoenen bieden de perfecte balans tussen technologie, ondersteuning, kracht en (laten we eerlijk zijn) stijl. Draag de verkeerde schoenen en je hele zweetsessie kan eronder lijden. Hier leest u precies hoe u kieskeurig kunt zijn met uw kicks, zodat u dat kunt bereik uw volledige potentieel in de sportschool .

Snelle lijst:

Waar moet je op letten bij gymschoenen.

'Het type schoen dat wordt gebruikt, is belangrijk om de kans op blessure . Nu we een beter begrip hebben van de menselijke biomechanica, hebben we een grote verscheidenheid aan schoenen om uit te kiezen die verschillende activiteiten, voettypes en pathologie aanpakken, 'holistische podoloog Robert Kornfeld, DPM , adviseert. Het kan handig zijn om een ​​lijst met criteria te hebben bij het winkelen voor gymschoenen.

Kornfeld voegt eraan toe: 'De beste gymschoen zou alle problemen aanpakken die specifiek zijn voor elke [persoon]. Sommige vereisen stabiliteit, andere vereisen flexibiliteit.' Zoek dus naar 'een logische combinatie van demping en ondersteuning'. Als je ervaart voetpijn , plantaire fasciitis , of hielpijn, voegt hij eraan toe dat het altijd een goed idee is om naar een podoloog te gaan om de onderliggende oorzaak te identificeren en de beste aanbevelingen te doen.

Hoe we kozen:

We hebben sneakers geselecteerd die schokken van de grond helpen absorberen, zelfs tijdens high-impact oefeningen.

Elke sneaker die we hebben gekozen, is gemaakt van duurzame materialen die lang meegaan, zodat je meer uit je investering haalt.

We hebben schoenen gekozen die je de meest stabiele basis geven om af te zetten en tegelijkertijd ondersteuning bieden van enkels tot voetbogen.

Of je nu binnen of buiten traint en HIIT- of low-impact-workouts uitvoert, we hebben sneakers toegevoegd die geschikt zijn voor verschillende activiteiten.

Onze keuzes voor de beste gymschoenen:

Best aanpasbaar: Nike Metcon 7

Voordelen:

• Sterke stabiliteit
• Aangepast ontwerp

Met:

• Smalle neus

Als je op zoek bent naar een paar sneakers waar je comfortabel van kunt genieten krachttraining om te sprinten, de Nike Metcon 7 is je ideale keuze voor alle doeleinden. De brede, platte hak zorgt voor stabiliteit om blessures tijdens het gewichtheffen te voorkomen, en het Nike React foam zorgt voor veerkracht als je hem in een hogere versnelling zet voor cardio. De lichtgewicht mesh-overlay houdt je voeten koel, zonder in te boeten aan duurzaamheid of stijl. Er zit zelfs een lipje aan elke kant om je veters vast te zetten, zodat je je tijdens je training geen zorgen hoeft te maken dat ze losraken.

Dit model is ook Nike's lichtste metcon tot nu toe en heeft een gemiddelde beoordeling van 4,5 op 5. Een sportschoolbezoeker zegt: 'Dit zijn de beste CrossFit-schoenen die ik ooit heb gehad.' Een andere recensent is geobsedeerd door de structuur: 'Deze schoenen zijn zeer ondersteunend met een harde, platte zool die geweldig is voor benen of andere gewichtheffende activiteiten!'

Eerdere Nike-bezitters zullen herkennen dat deze schoen een beetje smal valt, dus als je een bredere neus nodig hebt, kun je overwegen om een ​​halve maat groter te bestellen. Nike-leden kunnen dat ontwerp hun eigen kleurstelling , met opvallende opties zoals chroom, marmer en metallic goud of zilver.

Beste stabiliteit: Hoka Kawana

Voordelen:

• Strak ontwerp
• Biedt voldoende ondersteuning bij het hardlopen

Nadelen:

• Geen brede optie
• Voor sommigen misschien te stevig

Hoka's staan ​​bekend als de ultieme hardloopschoen en nu is de eersteklas schoeiseltechnologie van het merk beschikbaar in een trendy crosstrainer. Ontworpen voor maximaal comfort tijdens alle soorten trainingen, biedt het minder demping en een bredere basis dan de meeste trainers van het merk. Dit zorgt voor meer stabiliteit - belangrijk bij zijwaartse bewegingen en sprongen - maar biedt nog steeds voldoende reactievermogen voor kortere runs.

Samen met een superstrak en stijlvol ontwerp biedt de schoen extra demping in de hiel en een verlengd crashpad, waardoor de impact van elke stap wordt verminderd. Het beste voor mensen met een neutrale manier van lopen, het is ook een milieuvriendelijkere keuze met een veganistische rubberen zool en bovenwerk van gerecycled mesh. (In feite heeft Hoka een sterke duurzaamheid missie om gerecycled, hernieuwbaar, regeneratief of natuurlijk materiaal te gebruiken in 90% van zijn schoeisel.)

teken van 5 februari

Hoewel ze zeker aan de duurdere kant zijn, zeggen recensenten dat de Kawanas de investering waard zijn. Een enthousiaste fan schrijft: 'Deze hybride schoen [is] supergedempt en stabiel in de sportschool, en hij is soepel en veerkrachtig op de weg. Ik denk dat Hoka iets GROOTS op het spoor is met dit nieuwe schuim.' Met bijna 200 positieve recensies op de Hoka-website hebben deze een beoordeling van 4,5 uit 5 gekregen.

Beste smal: APL TechLoom Tracer voor dames

Voordelen:

• Goed gedempt
• Veganistische materialen

Met:

• Duur

Je zult waarschijnlijk minstens één persoon in de sportschool zien rocken met deze trainingsschoen, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. De trainer steelt elementen van de populaire hardloopschoenen van het merk en maakt ze optimaal voor crosstraining. Het ademende, gebreide bovenwerk van de TechLoom Tracer rekt bijvoorbeeld niet uit, zodat je voet gecentreerd op het voetbed blijft voor maximale stabiliteit.

Andere componenten van de onopvallende kicks zijn onder meer een voorgevormde hiel die een volledige reeks zijwaartse bewegingen mogelijk maakt, lagen rubberen vulling in gebieden met hoge tractie voor meer duurzaamheid, en een nieuw vetersysteem dat losraken tijdens trainingen beperkt.

Ondanks dat je je voet op slot houdt, is het aan- en uittrekken van deze sneakers een fluitje van een cent dankzij de rekbare lycra-collage en tong. Er is ook net genoeg demping van de Propelium™-tussenzool om deze comfortabel te maken (en hij houdt langer stand dan het conventionele EVA-plastic dat doorgaans wordt gebruikt).

Populair bij vrouwen met smalle voeten, de schoen verdient lovende opmerkingen van sportschoolbezoekers. Een recensent zegt , 'Deze schoenen zijn al jaren mijn go-to voor gewichtheffen. Ik heb een zeer smalle voet en het gebreide materiaal voelt alsof het naar mijn anatomie verandert - en de zool is stevig en plat.' Een ander voegt eraan toe: 'Dit is zo'n stijlvolle schoen die perfect is voor multisport-workouts zoals CrossFit, tillen en korte runs.'

Sommige klanten vinden deze schoenen echter onwenselijk voor hurkoefeningen vanwege de grotere hiel-tot-teen drop (8 mm). Als je ze probeert en ze werken niet, heeft APL een gratis retourbeleid.

Beste budget: Converse Chuck Taylor All Star

Voordelen:

• Minder duur
• Platte zool
• Brede opties

Nadelen:

• Minimale ondersteuning

Op zoek naar de beste budgetvriendelijke gymschoenen die gewoon de klus klaren? Chuck Taylor All Star van Converse is een oudje maar een goodie. Ze zijn gestructureerd genoeg voor snel werk, plat genoeg voor gewichtheffen en redelijk geprijsd genoeg om misschien meerdere kleuren te rechtvaardigen. Omdat schoenen met zware demping en een hogere drop ervoor kunnen zorgen dat lifters zich instabiel voelen, is deze no-nonsense sneaker ook een topoptie voor krachttraining.

Met meer dan 4.000 recensies op de Converse-website hebben deze in het algemeen een 4,8 van een 5-sterrenbeoordeling. De meeste beoordelingen zijn van cultvolgers die al tientallen jaren deze exacte schoen dragen en zelfs hun kleinkinderen op de kar krijgen. Velen houden van het lichtgewicht canvasmateriaal en het licht gewatteerde voetbed en zeggen dat je deze kwaliteit niet kunt verslaan voor de prijs. Houd er rekening mee dat deze schoenen groot vallen, dus u wilt minstens een halve maat kleiner kopen.

Het beste voor brede voeten: Altra Solstice XT2

Voordelen:

• Brede neus
• Goede grip

Met:

• Slechts twee kleuropties

Het kan moeilijk zijn om gymschoenen te vinden die mensen met brede voeten de ruimte geven die ze nodig hebben om zich comfortabel te voelen En de toptechnologie om optimaal te presteren, maar de Solstice XT2 vinkt beide vakjes aan. Gymschoenen die de hiel boven de tenen verheffen, maken je niet alleen onstabiel tijdens krachttraining, maar ook onderzoek laat zien dat een zero-drop-schoen als deze het risico op blessures kan verminderen en je meer kracht kan geven door je voet in een zeer vlakke positie te zetten.

Het lichtgewicht, ademende ontwerp van Altra combineert ondersteuning en stabiliteit om het de ultieme crosstrainingsschoen te maken, wat betekent dat het voor een aantal activiteiten kan worden gedragen, waaronder trailruns, gewichtheffen of wandelen. Het extra stevige gekooide bovenwerk helpt je tenen te beschermen terwijl je beweegt, en de lage gedempte zool plaatst je hiel en teen op gelijke afstand van de grond, zodat je klaar bent voor vorm en uitlijning.

6767 nummer

Hoewel recensenten dol zijn op het minimalistische ontwerp, de bredere neus en de stabiliteit van deze schoen, is er een groot verlangen naar meer kleuren. Een paar mensen vermelden ook dat de schoen na verloop van tijd niet standhoudt.

Beste voor plantaire fasciitis: KURU QUANTUM

Voordelen:

• Ondersteunend
• Ademend

Met:

• Sommigen zeggen dat ze na verloop van tijd niet standhouden

Deze gymschoen vormt zich naar de unieke contouren van je voet en geeft extra stabiliteit waardoor het een uitstekende keuze is voor mensen met fasciitis plantaris. De tussenzool biedt meer schokdemping dan andere trainers, waardoor het voelt alsof je buiten de wolken aan het trainen bent. Deze schoenen zijn ook gemaakt met een ruimere neus en een lichtgewicht gaashoes waardoor ze meer ademend aanvoelen.

We vinden het geweldig dat KURU een sterke duurzaamheidsmissie dat zich uitstrekt over vier pijlers van duurzaamheid en sociale verantwoordelijkheid. In feite, wanneer u uw aankoop registreert, het merk WIE ZORG ™ initiatief geeft u de mogelijkheid om te kiezen welk doel u steunt.

Recensenten met voetpijn en plantaire fasciitis zijn geobsedeerd door deze gymschoen - en er zijn meer dan 3.000 5-sterrenrecensies om het te bewijzen. Een klant schrijft , 'Na ongeveer 6 jaar geleden een verlammende plantaire fasciitis te hebben ervaren en alleen verlichting te vinden in deze schoen, is het de enige sneaker die ik sindsdien heb gekocht. Voor genezing en preventie is deze schoen het ticket, en ik vind dat de bredere teen box zorgt ervoor dat de voeten zich natuurlijker kunnen spreiden in plaats van beperkt te worden. Elke cent waard.'

Beste voor hoge bogen: Hoka Clifton 8

Voordelen:

• Maximale demping en ondersteuning
• Gebruikt enkele gerecyclede materialen

Met:

• Sommige recensenten zeggen dat deze groot vallen

Een geweldige pasvorm voor mensen met medium tot hoge bogen , heeft deze schoen neutrale ondersteuning en demping door de hele tussenzool, een verlengde hiel en een rockerachtige vorm die helpt je gewicht gelijkmatig te verdelen terwijl je beweegt. De brede neus is ook bijzonder prettig voor mensen met eeltknobbels of metatarsale pijn.

Hoka heeft ook een missie voor duurzaamheid , waarbij 90% van de schoenen van het merk voor 2021 gebruikmaakt van ten minste één gerecycled, hernieuwbaar, regeneratief of natuurlijk materiaal.

Een klant zegt , 'Ze zijn perfect uitgebalanceerd tussen zacht, lichtgewicht, veerkrachtig en dempend onder mijn voeten. Ik ben ook zo geobsedeerd door de colorway die ik heb besteld. Hij ziet er persoonlijk nog beter uit. Grote fan van deze en zal zeker nog een bestellen paar als ze meer kleurstellingen vrijgeven.' Hoewel meer dan 80% van de Zappos-klanten zegt dat deze schoen qua maat valt, merken sommigen op dat hij groot valt.

Beste voor dames: Ryka No Limit trainingsschoen

Voordelen:

• Hoge schokabsorptie
• Goed gedempt

Nadelen:

• Niet veel recensies
• Slechts twee kleuropties

Met een pasvorm die speciaal is ontworpen voor de voet van een vrouw, kiezen deze sneakers voor een smallere hielconstructie met extra ondersteuning om pijn en/of letsel tijdens trainingen te voorkomen. De ultieme doe-het-allemaal-schoen, de sneakers hebben responsieve demping voor lichtgewicht schokabsorptie en zijn gemaakt met luxe, ademende materialen om voeten koel te houden. Naast extra grip op de buitenzool om uitglijden te voorkomen, heeft de schoen een voering die gedeeltelijk is gemaakt van gerecyclede flessen.

Hoewel er nog niet veel feedback is voor deze schoenen, is wat recensenten zeggen allemaal positief. Een persoon schrijft: 'Uitstekend kussen en houdt mijn voeten en enkels blij terwijl ik de hele dag sta en loop. De ondersteuning is geweldig.'

Het is belangrijk op te merken dat deze schoenen niet unisex zijn zoals andere op onze lijst.

Beste voor gewichtheffen: Adidas Power Lift 5

Voordelen:

• Gemaakt met gerecyclede materialen
• Minder duur

Met:

• Niet multifunctioneel

Voor mensen die optimale ondersteuning en stabiliteit zoeken voor specifiek gewichtheffen, zijn dit de perfecte schoenen. Ze hebben een smalle pasvorm en een middenzoolwig die je mobiliteit tijdens deadlifts en squats vergroot, plus een rubberen zool met grip om je stevig op de grond te houden. Het open bovenwerk van mesh zorgt voor ademend vermogen waardoor je comfortabel blijft tijdens je work-out.

Als onderdeel van de zero waste-beweging neemt Adidas een sprong in de richting van het beëindigen van plastic afval een reeks producten gemaakt met gerecyclede materialen . Je kunt goed voelen dat deze gewichthefschoen is gemaakt met 50% gerecycled materiaal.

Omdat deze gymschoenen dat zijn ontworpen voor gewichtheffen , ze zijn niet zo veelzijdig als andere op deze lijst, maar mensen houden ervan voor gewichtheffen en ze hebben in het algemeen een beoordeling van 4,6 uit 5 sterren. Een recensent die zwoer bij het vorige model van de schoen, schrijft: '[Deze schoen] is een verbetering ten opzichte van Adidas Powerlift 4 in termen van kwaliteit en materiaal. De enige klacht die ik heb is dat de hak iets hoger is dan de vorige Powerlift 4-schoenen. Ik raad aan om een ​​hele maat groter te nemen dan je normale schoenmaat.'

FAQ

De afhaalmaaltijden.

Vergeet niet dat niet alle voeten evenveel baat hebben bij elk paar schoenen. Concentreer u op het vinden van de beste gymschoenen voor de manier van trainen waar u van houdt en die specifiek het beste aanvoelen voor uw voeten. Als je bijvoorbeeld hoge bogen hebt, wil je het misschien proberen deze schoen opties . En bij twijfel, raadpleeg een podotherapeut .