De beste online hiphopdanslessen + de voordelen van dagelijks dansen

Op zoek naar een leuke en opbeurende manier om meer beweging in je leven te brengen? Er zijn genoeg van redenen om elke dag te dansen , en de beste online hiphopdanslessen maken sporten toegankelijker, of je nu een beginner bent of een dansprofessional. Deze platforms stellen je in staat om samen te werken met instructeurs van hoge kwaliteit zonder ooit een voet in een dansstudio te hoeven zetten.

Onderzoek heeft aangetoond dans te hebben positieve effecten op spierkracht en cardiovasculair uithoudingsvermogen 1 , en een bepaalde studie gevonden dat dans mensen met de ziekte van Parkinson positief beïnvloedt en zelfs kan helpen hun slaap te verbeteren 2 . Aanvullend, dans kan helpen serotonine te verhogen, stress te verminderen en het langetermijngeheugen te verbeteren , En depressie bij individuen verminderen 3 .

Met behulp van onderzoek, beoordelingen en inzichten van een gecertificeerde personal trainer hebben we de beste online hiphopdanslessen verzameld die je nu kunt volgen. We hebben zelfs een paar gratis opties gevonden, platforms met ingebouwde voortgangstrackers en enkele van de beste instructeurs in de game. Wie weet vind je wel je nieuwe favoriete manier om te trainen.

De beste online hiphop danslessen:

De beste online hiphop danslessen:

De voordelen van dans.

Onder de vele voordelen van dans, Michael Hamlin, NSCA, CSCS, personal trainer en oprichter van Everflex Fitness , legt uit dat dans kan helpen bij balans en coördinatie, de gezondheid van het hart kan ondersteunen en de cognitieve functie en het geheugen kan verbeteren. 'Dansen kan je hart sneller laten kloppen en je uithoudingsvermogen vergroten, wat kan leiden tot een betere cardiovasculaire gezondheid', zegt hij. 'Het brengt ook veel beweging met zich mee en vereist vaak dat je bepaalde posities of poses vasthoudt, wat je kracht en flexibiliteit kan helpen verbeteren.'

Naast deze positieve fysieke effecten, kan hiphopdansen helpen stress en angst te verminderen. 'Bezig zijn met fysieke activiteit zoals dansen kan helpen stress en angst te verminderen door endorfines vrij te maken en de stemming te verbeteren,' deelt Hamlin. Onderzoek ondersteunt dit ook. Een studie wees uit dat lichaamsbeweging, zoals dansen, kan helpen bij het behandelen van symptomen van ernstige depressie 4 .

Voor wie zijn online hiphopdanslessen geschikt?

Hamlin deelt dat online hiphopdanslessen geschikt zijn voor iedereen die geïnteresseerd is in het leren van dans, ongeacht hun fitnessniveau of danservaring. 'Mensen die herstellen van een been- of voetblessure willen misschien bepaalde bewegingen vermijden die hun blessure kunnen verergeren', voegt hij eraan toe.

Het is altijd een goed idee om contact op te nemen met uw zorgverlener of personal trainer voordat u een nieuw trainingsprogramma aan uw routine toevoegt. Dit is vooral belangrijk als u een aandoening of eerder letsel heeft. 'De juiste zorgverlener kan u misschien zelfs sneller weer gezond maken of u aanpassingen en tips geven om uw blessure niet erger te maken', zegt Hamlin.

Volgens Hamlin is een uitdaging van online danslessen dat sommige geen live feedback van docenten bieden, in welk geval het voor beginners moeilijk kan zijn om te weten of hun vorm correct is. Als je je hier zorgen over maakt, zorg er dan voor dat je een live les volgt waarin je de instructeur vragen kunt stellen en hun feedback kunt krijgen. Je kunt ook met een professional werken om basiskennis op te doen en je te helpen je meer op je gemak te voelen bij het volgen van deze on-demand lessen.

Hoe te kiezen.

Bij het kiezen van de beste online hiphopdansles raadt Hamlin aan om rekening te houden met bepaalde factoren, zoals danservaring en het soort oefening waarin je geïnteresseerd bent. klasse die energiek is en meer snelle bewegingen bevat, 'zegt hij. 'Als je een beginner bent, zoek dan naar lessen gericht op beginners of die instructies bevatten over basisstappen en bewegingen.'

Er zijn veel hiphopdanssubgenres, zoals popping, locking en breaking. Hamlin stelt voor om iets te kiezen waar je enthousiast over bent. 'Dit zal je helpen om op dit gebied uit te blinken, en hopelijk kun je op deze manier een gezonde gewoonte voor de lange termijn opbouwen', benadrukt hij.

Hoe we kozen:

Afwisseling helpt je enthousiast te blijven over je trainingsroutine. We hebben keuzes opgenomen die variatie bieden, of het nu gaat om videolengte, dansstijl, instructeurs of extra functies.

21 maart teken

We hebben honderden recensies gelezen om beter te begrijpen wat mensen leuk of niet leuk vinden aan bepaalde online hiphoplessen. De input van klanten hielp ons ook om mogelijke nadelen in kaart te brengen, die we voor elke keuze als nadelen hebben genoteerd.

Een goede instructeur maakt een wereld van verschil. We hebben elke klas doorgelicht om er zeker van te zijn dat de instructeurs ervaren, betrokken en gekwalificeerd zijn.

We hebben ervoor gezorgd dat platforms zijn opgenomen die gemakkelijk te gebruiken zijn en toegankelijk zijn op uw computer, tablet of mobiel apparaat. Sommige kunnen zelfs op uw tv worden gestreamd.

Onze keuzes voor de beste online hiphopdanslessen van 2023:

Beste app: Beide Fitness

Voordelen:

• 10.000+ lessen
• Live lessen beschikbaar
• Trainingen aangeboden

Nadelen:

• Gebrek aan videolengte-opties voor hiphopdansvideo's

Obé Fitness is een one-stop-shop voor virtuele dans- en fitnesslessen. Obé, een van de beste fitness-apps, biedt 10.000 on-demand lessen en meer dan 20 dagelijkse live lessen. Een handig filter maakt het browsen op de site een fluitje van een cent, en video's variëren van vijf tot 60 minuten (let op: de hiphoplessen zweven vaak rond het halfuur). Er zijn gratis proefperiodes van een week beschikbaar als je twijfelt.

Deze populaire keuze heeft een gemiddelde beoordeling van 4,8 in de Apple App Store, met meer dan 7.500 beoordelingen. Klanten houden van deze app vanwege de verscheidenheid, het gebruiksgemak en de heldere, opvallende esthetiek. Obé Fitness heeft veel positieve recensies, hoewel een gebruiker deelt dat ze het niet leuk vinden dat Obé's Replay-lessen maar één keer kunnen worden gespeeld.

Beste voor choreografie: Steezy

Voordelen:

• 1.500+ lessen
• 150+ instructeurs
• 10+ programma's ontworpen voor beginners

Nadelen:

• Geen live lessen
• Video kan vertragen

Steezy is een van de beste dans-apps voor hiphopdansworkouts. Met meer dan 1.500 lessen die worden gegeven door meer dan 150 instructeurs, brengt deze app de dansstudio bij je thuis, waardoor een ongeëvenaarde video-ervaring ontstaat. Elke tutorial bevat een loop-move-functie (waarmee je een deel van de choreografie herhaaldelijk kunt herhalen terwijl je oefent), cameramodus (om samen met de leraar te dansen terwijl je kijkt) en snelheidsregeling (de video vertragen of versnellen terwijl je Alsjeblieft).

Deze app is meer dan 1 miljoen keer gedownload en heeft momenteel een gemiddelde beoordeling van 4,8. Een tevreden klant noemt het een 'droom die uitkomt', terwijl hij schrijft: 'Ik herinner me dat ik jonger was en naar een paar dansstudio's ging, maar ik schaamde me en was me er niet van bewust dat ik niet zo flexibel/cool was en niet in staat was om choreografie zo snel op te pikken als anderen. Met STEEZY kun je de blokken in je eigen tempo bouwen en de snelheid aanpassen, herhalen en herhalen, en van weergave wisselen om alle hoeken te zien (hard nodig voor iemand die niet gecoördineerd is zoals ik). Ik sport dagelijks met verschillende dansworkouts en leer thuis choreografie, en ik ben zo verliefd! Het heeft zo'n goede variëteit aan stijlen om uit te kiezen. De instructeurs zijn cool! Ik kan deze app ten zeerste aanbevelen aan iedereen die wil leren dansen!”

Hoewel Steezy veel lovende recensies heeft, vermelden sommige klanten dat de app soms achterblijft of video's langzaam laadt. Als je dit probleem tegenkomt, zorg er dan voor dat je verbinding sterk is en dat je app-versie up-to-date is.

Beste danscardio: The Peele Effect van Mike Peele

Voordelen:

• Geweldig voor beginners
• Er worden regelmatig nieuwe video's geüpload
• Ruime keuze aan video's

Nadelen:

• Minder korte video-opties

Het Peele-effect is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een beginnersvriendelijke hiphopdansles met bloedstollende bewegingsbewegingen. Kies uit een lange lijst met lessen, zoals Hip-Hop Fit en Hip-Hop Fit Dance Workout, die elk beginnen met gemakkelijk te volgen hiphopchoreografie en eindigen met vloeroefeningen. Deze lessen worden gegeven door de bekroonde atleet Mike Peele en werken goed voor een breed scala aan dans- en fitnesservaringsniveaus en kunnen gewoon in je woonkamer worden gedaan, zonder dat er apparatuur nodig is.

Mensen houden absoluut van de fitnesslessen van Mike Peele, en terecht. Ze zijn niet alleen energiek en goed afgerond, maar ze zijn ook leuk. Een YouTube-commentator schrijft , “Ik wist dat ik deze training geweldig zou vinden vanaf het moment dat de video begon! Mike Peele, de dames op de achtergrond (die hetzelfde lichaamstype hebben als ik), de energie, gewoon alles! Ik ga vandaag een aantal van mijn vrienden uitnodigen om deze workout met mij te doen. Als ik dit alleen moet doen, doe ik het! Hou ervan!'

Beste gratis: FitLara Dance

Voordelen:

• Breed scala aan videolengtes
• Gemakkelijk bereikbaar

Nadelen:

• Geen live lessen of feedback van instructeurs

Als je op zoek bent naar gemakkelijk te volgen hiphopdanslessen, overweeg dan om FitLara Dance op YouTube te bekijken. FitLara Dance wordt gerund door een gediplomeerde dansleraar uit Duitsland en biedt tal van hartverscheurende trainingen en leuke choreografiesequenties. Nog beter? Het is gratis. Of je nu maar vijf minuten hebt of een hele hiphopworkout van een half uur wilt doen, er is voor ieder wat wils.

Met meer dan 125.000 abonnees biedt FitLara Dance eersteklas hiphopdanstutorials en -workouts zonder het hoge prijskaartje. Een gelukkige volger schrijft , “Ik hou absoluut van je dansroutines, Lara! Heel erg bedankt en ik kijk ernaar uit om weer een been met je te schudden!” Een ander deelt , “Wauw, vond dit geweldig. Ik wil leren dansen, dus dit is de eerste YouTube-video die ik heb gevonden en ik zal nu niet ergens anders zoeken. Absoluut geweldig. Ik was absoluut niet in de buurt van het onthouden van de bewegingen met de armen, maar ik zal deze blijven doen totdat het voelt als spiergeheugen.

Beste voor live lessen: Ailey Extension van Alvin Ailey

Voordelen:

• Live-feedback
• Lessen worden gegeven via Zoom
• Geen abonnement nodig

Nadelen:

• Lessen zijn misschien niet op de meest geschikte tijden als je niet in EST zit

Al jaren biedt de Ailey Extension persoonlijke danslessen aan in de studio's in Manhattan voor zowel aspirant- als professionele dansers. Nu, met online lessen, kunnen dansers die niet lokaal zijn, worden geïnstrueerd door gerenommeerde leraren die experts zijn in de ruimte. Ailey Extension biedt momenteel elke donderdag- en vrijdagavond EST via Zoom een ​​online hiphoples voor beginners aan. Klassen zijn afzonderlijk geprijsd voor $ 15 per stuk, of u kunt ze in bulk kopen en minder betalen.

Naast hiphoplessen voor beginners, biedt Ailey Extension online beginnersballet, Broadway-jazz, Zumba, West-Afrikaans, mambo in New York-stijl en meer. Lessen kunnen geboekt worden via de schema pagina , en je kunt een kijkje nemen op YouTube van de Ailey-extensie voor voorproefje om je een algemeen idee te geven van hoe hun online lessen zijn.

Hoewel deze keuze geen speciale beoordelingspagina heeft, is de Ailey Extension door de jaren heen een favoriet gebleven onder veel professionele en beginnende dansers. In een YouTube commentaar op een van de hiphop-instructievideo's van de studio, schrijft een persoon: 'Dit was leuk!!! Oh mijn god, ik moest dit doen voor mijn dansles voor school vanwege thuis leren. Ik besefte niet hoeveel ik het dansen miste. Dit was erg leuk en ik zal dit zeker aan mensen vertellen. Ik vond het geweldig.

Beste voor beginners: CLI Studios

Voordelen:

• Live lessen bieden realtime feedback
• Bevat een voortgangsmeter
• 1000+ lessen onder leiding van 300+ instructeurs

Nadelen:

• Sommige video's bevatten minder muziek dan andere

Leer dans van enkele van 's werelds beste choreografen met CLI Studios. Dit gebruiksvriendelijke programma is beschikbaar via desktop, tablet of mobiel apparaat en heeft meer dan 1000 on-demand lessen met dansstijlen zoals hiphop, ballet en meer. Er zijn ook wekelijkse live lessen, dus je kunt communiceren met je instructeur om feedback te krijgen, vragen te stellen en een band op te bouwen met mededansers van over de hele wereld. Er worden tal van beginnerslessen aangeboden en de ingebouwde voortgangstracker is bijzonder motiverend.

CLI Studios heeft momenteel een beoordeling van 4,6 sterren in de Apple App Store en is geliefd vanwege de verscheidenheid aan docenten, het gebruiksgemak en de constant groeiende videobibliotheek. Een recensent schrijft , “Ik heb deze app voor mijn dochter gekocht en ze is er helemaal weg van! Ze vindt het geweldig hoe gemakkelijk het volgen van de lessen is en hoe je ermee in je eigen tempo kunt gaan. Ze houdt van de grote verscheidenheid aan leraren en dansniveaus en -genres die het biedt. Ze vindt het geweldig hoe ze nieuwe updates aan de app blijven toevoegen die het gebruik op elk apparaat veel gemakkelijker maken. Goede keuze, jochie!” Dansers zijn enthousiast over CLI Studios, maar sommigen wijzen erop dat ze zouden willen dat er meer muziek werd gespeeld tijdens choreografievideo's.

FAQ:

De afhaalmaaltijden.

Online hiphopdanslessen kunnen een geweldige manier zijn om meer beweging in je dagelijkse leven te krijgen. Deze online fitnesslessen kan helpen het evenwicht, de coördinatie, de gezondheid van de hersenen te verbeteren en kan zelfs helpen stress te verlichten. Om nog maar te zwijgen, dat zijn ze vaak erg plezier. Als je meer wilt weten over de danswereld (en de voordelen ervan), bekijk dan zeker onze cardio dans training En redenen waarom je elke dag zou moeten dansen .

220 engel nummer