De wetenschappelijke reden om niet naar muziek te luisteren onder de douche

Leuk weetje over mij: ik luister graag naar podcasts onder de douche. Is dat vreemd? Misschien. Het is een gewoonte die ik heb opgepikt toen ik alleen woonde, dus misschien heb ik het onbewust gemist voortdurende sociale interacties Ik had toen ik bij huisgenoten woonde, en podcasts kunnen je het gevoel geven dat je een gesprek voert. Of, nou ja, in ieder geval een afluisteren.

Maar onlangs luisterde ik naar een aflevering van de mindbodygreen-podcast met toonaangevende geluk geleerde Gretchen Rubin , die elke mentale stimulatie onder de douche afraadt. Geen muziek, geen podcasts. ( Naar adem snakken! )

Volgens de New York Times bestsellerauteur, saboteren mijn gewoontes tijdens het douchen mijn creativiteit - en ik ben niet de enige.

Moet je naar iets luisteren onder de douche?

'Ik ben gefascineerd door verveling', merkt Rubin op. Zie je, verveling kweekt creativiteit, maar toch laten we onze geest niet vaak 'onaangelijnd', om zo te zeggen. 'Als ik me verveel, heb ik grote inzichten omdat mijn hersenen open zijn en zichzelf proberen te vermaken', voegt ze eraan toe.

Onderzoek ondersteunt haar ervaring: Eén studie 1 deelnemers de opdracht gegeven om gedurende 15 minuten telefoonnummers uit een telefoonboek te kopiëren om verveling te stimuleren; vervolgens vroegen ze die personen om verschillende toepassingen voor een paar kopjes te bedenken - een taak die hen de kans zou geven hun creativiteit te tonen.

5 maart dierenriem

De resultaten? De 'verveelde' groep kwam met significant meer creatieve ideeën dan de controlegroep. Onderzoekers theoretiseerden dat deelnemers zouden dagdromen tijdens de passieve, saaie taak, wat uiteindelijk leidde tot meer creativiteit.

Daarom raadt Rubin aan om je gedachten te laten afdwalen en maak gebruik van je onderbewuste minstens een paar minuten per dag, of je nu aan het wandelen bent, in een museum bent of, jawel, onder de douche staat. 'Ik weet niet of ik een briljant inzicht zou hebben als ik zou rondlopen terwijl ik naar een podcast luisterde', merkt ze op. 'Hoe graag ik ook naar podcasts luister, ik zou hebben nagedacht over waar de podcast over ging.'

Dus als je hoopt nieuwe, originele gedachten op te wekken, wil je misschien elke vorm van mentale stimulatie vermijden. 'Je hebt deze tijd van open zoeken nodig om nieuwe ideeën op te laten borrelen', voegt ze eraan toe. 'Dit is waarom mensen ideeën krijgen onder de douche of midden in de nacht - het is een downtime waarin de hersenen dan hun eigen plezier creëren.'

188 nummer

Bekijk dit bericht op Instagram

Een post gedeeld door mindbodygreen (@mindbodygreen)

Maar ontspanningstijd is anders

Dat gezegd hebbende, downtime hoeft niet altijd productieve tijd te zijn. Als het luisteren naar muziek of een podcast je helpt te ontspannen, ga dan alsjeblieft door!

Sommige mensen hebben zin te veel gedachten wervelend door hun gedachten (hoi), en luisterend naar de gedachten van iemand anders kan hen helpen ontspannen na een lange, drukke dag. Dus ik aarzel om te zeggen dat luisteren naar muziek en/of podcasts tijdens het douchen per definitie slecht is. En ik denk niet dat Rubin dat ook probeert over te brengen - als je hoopt je creativiteit aan te boren, probeer dan gewoon een moment te vinden waarop je geest echt kan spelen.

De afhaalmaaltijden

Excuses voor het verstoren van je doucheroutine, maar misschien wil je Rubin's advies opvolgen en de audio uitschakelen terwijl je afspoelt. Je beste ideeën kunnen opborrelen als je je gedachten laat afdwalen, en douchetijd is de perfecte gelegenheid om te dagdromen. Je kunt in plaats daarvan natuurlijk kiezen voor een stille wandeling - persoonlijk zou ik me daar af en toe aan kunnen committeren en kan ik mijn podcast-gewoonte levend houden.