Deze 3 soorten mensen zouden beslist dagelijks collageen moeten nemen

Voordat ik er meteen in spring, laat me duidelijk zijn: iedereen kan het profiteren van het nemen van collageen . Als je denkt dat je een goede kandidaat bent - raad eens! - dan ben je dat waarschijnlijk ook. Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam en wordt aangetroffen in onze pezen, ligamenten, huid, spieren, botten en bloedvaten. neemt af met de leeftijd - dus het is zeker een goed idee om je natuurlijke reserves aan te vullen.

24 feb dierenriem

Er zijn echter enkele mensen die dat wel kunnen Echt zie resultaten van het toevoegen van collageensupplementen aan hun routines, stat. Omwille van de eenvoud blijf ik bij degenen die nieuwsgierig zijn naar de gezondheid van de huid, maar laten we geen tijd meer verspillen: hier drie soorten mensen die het dagelijkse ritueel zeer zouden moeten overwegen:

Je hebt fijne lijntjes

Een veelbetekenend teken dat u collageen zou moeten gaan gebruiken? Fijne lijntjes, vooral etsen die maar niet weggaan na het knijpen van uw huid . 'Fijne lijntjes worden vaak beschouwd als babyrimpels', gecertificeerde dermatoloog Joshua Zeichner, MD , eerder verteld mbg . Die zwakkere plooien kunnen volwassen worden diepere rimpels later, daarom is het essentieel om ze vroeg te vangen.

Enter, collageenpeptiden: onderzoek toont aan dat deze dat kunnen ondersteuning van de elasticiteit van de huid en dermale collageendichtheid 1 . Dit doen ze door het promoten van de natuurlijke aanmaak van collageen door het lichaam 2 en andere moleculen waaruit de huid bestaat, zoals elastine en fibrilline; en deze huidkritische eiwitten zijn inherent aan de elasticiteit en gladheid van de huid. Studies hebben ook aangetoond dat ze het zelfs kunnen promoten hydratatieniveau van de huid - wat cruciaal is, gezien het feit een uitgedroogde huid kan ook fijne lijntjes onthullen .

Je bent in de menopauze

Technisch gezien kan iedereen op elke leeftijd beginnen met het innemen van collageen (uw natuurlijke productie neemt af met gemiddeld 1% per jaar 2 als je eenmaal halverwege de twintig bent, zouden velen dat als hun startpunt beschouwen).

Maar mensen die de menopauze ervaren, zien a dramatische daling (ongeveer 30%) van de collageenproductie gedurende die tijd, en daarom beginnen velen in die tijd grote huidverschuivingen (zoals fijne lijntjes en verslapping) te zien. Ze zijn dus misschien meer geïnteresseerd in het nemen van collageen om hun natuurlijke niveaus te ondersteunen.

Afgezien van de voordelen voor de huid, is het nemen van collageen ook geweldig voor gewrichtscomfort, en volgens de beoefenaar van de functionele geneeskunde Bindiya Gandhi, MD, gewrichten verliezen van nature slapheid naarmate we ouder worden. Het geldt voor iedereen, maar mensen hebben de neiging om het te ervaren meer tijdens de menopauze 3 , volgens onderzoek. Bonuspunten als je collageenpoeder er ook bij zit hyaluronzuur , omdat het een sleutelrol speelt in helpen gewrichten gesmeerd te voelen 4 .

Je verlangt naar een volle, gehydrateerde huid

Tot slot, als je een stevige, veerkrachtige, gehydrateerde huid wilt (ik neem aan dat iedereen hier is), dan zou je zeker moeten overwegen om collageen te nemen. In feite is het consumeren van collageen cruciaal voor het bereiken van ' Jello huid ,' een concept dat viraal ging nadat contentmaker Ava Lee (ook wel bekend als Gloed met Ava ) plaatste een video van zichzelf midden in het gezicht.

Als haar gezichtsspecialist in haar wang knijpt, behoudt deze onmiddellijk zijn vorm. 'Dat laat gewoon zien dat je genoeg steunkussen eronder hebt', legt haar gezichtsspecialist uit. 'De manier waarop het stuitert... Het is de perfecte consistentie van Jell-O. Dat is een perfect teken dat je een prachtig collageengehalte in de huid hebt.'

En terwijl je kunt opladen collageenrijk voedsel (bottenbouillon, eiwitten, enz.), kunt u veel meer waar voor uw geld krijgen door hoogwaardige collageensupplementen te gebruiken. Lee houdt persoonlijk van een collageen matcha latte 's ochtends, waarin ze collageen en matchapoeder samen wervelt voordat ze over plantaardige melk giet. U kunt tal van andere eenvoudige recepten vinden hier als matcha niet jouw kopje thee is.

De afhaalmaaltijden

Iedereen kan baat hebben bij het nemen van collageen, maar degenen die zich zorgen maken over fijne lijntjes, huidveranderingen tijdens de menopauze of die gewoon een vollere, meer gehydrateerde teint willen, moeten zeker investeren. Weet gewoon dat niet elke formule gelijk is gemaakt - u wilt hoogwaardige, gehydrolyseerde collageenpeptiden met een klinisch onderbouwde dosis (sommige mengsels bevatten niet genoeg collageenpeptiden om echt een verschil te maken). Goed nieuws: we hebben een doorgelichte lijst met collageenpoeders hier .