Deze online therapiediensten maken de geestelijke gezondheidszorg toegankelijker en toegankelijker

Niet voor niets komt geestelijke gezondheid steeds meer in de schijnwerpers te staan. Geestelijke gezondheid tenslotte is gezondheid, en iedereen zou de kans moeten krijgen om een ​​diepere, echt introspectieve blik op zichzelf te werpen, ongeacht hun locatie, agenda of budget. De beste online therapieaanbieders maken het voor mensen gemakkelijker dan ooit om toegang te krijgen tot de juiste zorg.

Met opties om te praten, sms'en of videochatten met uw online therapeut, kunt u het gemak van therapie vanuit uw eigen huis niet overtreffen. Naarmate de toegang tot therapie blijft verbeteren, hebben de Verenigde Staten een toename gezien van het aantal mensen dat openstaat voor online geestelijke gezondheidszorg. In werkelijkheid, een opiniepeiling uit 2022 door de American Psychiatric Association ontdekte dat bijna vier op de tien Amerikanen telegezondheidsdiensten hebben gebruikt om medische of geestelijke gezondheidswerkers te ontmoeten.

Of het nu persoonlijk of online is, het vinden van de juiste therapeut kan een prestatie op zich zijn. Om al je vragen over brandende therapie te beantwoorden en je te helpen haal het meeste uit uw online therapiesessies , spraken we met gediplomeerde experts, deden onderzoek naar de meest gerenommeerde aanbieders en verzamelden de beste online therapiediensten van 2023. Hieronder vindt u onze topkeuzes, samen met advies over hoe u de beste online therapieaanbieder voor uw behoeften kunt kiezen, rechtstreeks uit de experts.

De beste online therapiediensten van 2023:

De beste online therapiediensten van 2023:

Wat is online therapie?

Online therapiesites bieden mensen vanuit het comfort van hun eigen huis toegang tot erkende aanbieders van geestelijke gezondheidszorg. Voor een nog eenvoudigere toegang bieden veel online therapieplatforms ook een smartphone-gebaseerde app met meerdere communicatiemethoden, waaronder telefoongesprekken, videochats en berichtenuitwisseling.

Elke online therapieservice heeft zijn eigen functies en processen, maar over het algemeen zal er een gedetailleerd intakeproces zijn waarin u wordt gevraagd wat meer te vertellen over uw ervaring met therapie en wat u hoopt te bereiken of waaraan u tijdens uw sessies wilt werken. Van daaruit kiest u een therapeut of krijgt u er een toegewezen op basis van uw voorkeuren. Als u merkt dat uw aangewezen therapeut niet aan uw behoeften voldoet, is er meestal een optie om opnieuw te worden toegewezen.

22 maart dierenriem

Sommige online therapiesites bieden een gratis proefperiode of consult aan, en de meeste zijn op abonnementsbasis en worden wekelijks of maandelijks gefactureerd. Houd er rekening mee dat, tenzij u een online therapiesite met psychiaters krijgt u geen toegang tot voorgeschreven psychotrope medicatie. Hoewel een paar diensten gespecialiseerd zijn in één specifieke vorm van therapie, bieden veel online therapieaanbieders een verscheidenheid aan modaliteiten en soorten therapeuten.

Voor wie is online therapie geschikt?

Gemak is een duidelijk voordeel van online therapie. 'Online therapie is goed voor mensen die prioriteit willen geven aan hun geestelijke gezondheid en een schema hebben dat het moeilijk maakt om naar persoonlijke sessies te gaan', zegt Kate Balestrieri, Ph.D., gediplomeerd psycholoog, gecertificeerd seksuoloog en oprichter van online therapie praktijk Moderne intimiteit . 'Het kan goed zijn voor mensen die bang zijn om in het openbaar te zijn of die niet in de wachtkamer van een grotere kliniek willen worden gezien.' In wezen zou iedereen die therapie wil proberen, maar zich niet kan binden aan bezoeken op kantoor, online therapie moeten overwegen.

Kristie Overstraat , Ph.D., LPCC, LMHC, LPC, CST, benadrukt ook dat online therapie een goede optie is voor 'iedereen die de flexibiliteit nodig heeft om overal sessies te hebben en wil werken aan een groeigebied dat virtueel effectief kan worden aangepakt .'

Balestrieri vervolgt dat online therapie voor bijna iedereen geweldig kan zijn, maar ze raadt aan om met je online therapeut te praten om te bepalen of persoonlijke sessies worden aanbevolen. 'Voor mensen die worstelen met een aantal, meer acute, geestelijke gezondheidsbehoeften, kunnen persoonlijke sessies tijdelijk of voor onbepaalde tijd worden aanbevolen, vanwege behoeften die online therapie niet kan aanpakken', legt ze uit.

Is online therapie effectief?

Onze experts zijn het erover eens dat online therapie net zo effectief kan zijn als persoonlijke therapie. Afhankelijk van hun titel en licentiestatus, moeten online therapeuten hetzelfde kwalificatieproces doorlopen als degenen die u persoonlijk zou zien. Bij het zoeken naar therapie, zowel persoonlijk als online, hangt de effectiviteit af van een aantal factoren.

'Effectiviteit hangt af van de behoeften, achtergrond en doelen van de klant', zegt Overstreet. 'Het hangt ook af van de ervaring, training en het vermogen van de therapeut om verbinding te maken met de cliënt in een virtuele ruimte.' Therapie lijkt veel op daten: het klikt misschien niet met de eerste therapeut die u ontmoet, maar dat betekent niet dat therapie niet effectief voor u zal zijn. Denk na over wat uw doelen zijn voor therapie, wat u zoekt in een therapeut en wat effectieve therapie voor u betekent.

Als u eenmaal een beter begrip heeft van uw gewenste resultaat en hoe u succes zult meten, zult u eerder een therapeut vinden die aan uw behoeften voldoet en u kan helpen de gewenste resultaten te bereiken.

Dat gezegd hebbende, suggereert onderzoek ook dat online therapie net zo effectief kan zijn als persoonlijke sessies. Een studie uit 2017 1 ontdekte dat op internet gebaseerde cognitieve gedragstherapie net zo effectief was voor de behandeling en het beheer van verschillende psychiatrische stoornissen - het was ook kosteneffectiever en bood toegang tot plattelandsgebieden waar dit soort geestelijke gezondheidszorg mogelijk niet toegankelijk is.

Hoe u het meeste uit uw eerste online therapiesessie haalt.

Of de online therapieaanbieder die u kiest een gratis consult aanbiedt of niet, het is handig om uw eerste sessie altijd als een consult te beschouwen. Gebruik het als een kans om uw therapeut, hun voorkeursmodaliteiten en de benaderingen waarin zij gespecialiseerd zijn te leren kennen, zodat u een beter begrip krijgt van wat toekomstige sessies kunnen inhouden. 'Neem tijdens het consult de tijd om zoveel vragen te stellen als u nodig heeft, zodat u zich op uw gemak voelt om aan de slag te gaan', stelt Balestrieri voor. Ze raadt aan om een ​​ruimte te creëren waarin je je gereguleerd voelt, vooral als je je zorgen maakt over de sessie.

Hoewel sommige sessies telefoongesprekken kunnen zijn, bieden videogesprekken de meest vergelijkbare setting als persoonlijke therapie, waardoor uw therapeut non-verbale signalen kan oppikken. 'Zorg ervoor dat je goede verlichting hebt en dat je therapeut een groot deel van je bovenlichaam kan zien, niet alleen je gezicht', zegt Balestrieri. Ze raadt ook aan om regelmatig met uw therapeut te communiceren over hoe u denkt dat de dingen gaan. 'Uw online therapeut kan u helpen verwerken wat u wel of niet leuk vindt aan de ervaring van online therapie en kan u helpen bij het identificeren van aanpassingen die u kunnen helpen om u comfortabeler te voelen, als dat is wat u nodig heeft.'

Overstreet benadrukt hoe belangrijk het is om voorbereid te zijn op je sessie om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je tijd met je therapeut haalt. 'Maak een lijst met vragen die je wilt stellen en doelen waaraan je wilt werken', stelt ze voor. 'Dit zal je helpen je meer op je gemak en voorbereid te voelen wanneer de sessie begint.' Enkele vragen die ze aanbeveelt zijn: Heb je met andere klanten gewerkt die dit hebben meegemaakt? Hoe vaak moeten we afspreken? Waar kan ik tussen de sessies door aan werken om mijn doelen te bereiken? Wat als ik tussen de sessies door een vraag heb?

Balestrieri voegt eraan toe: 'Tijdens je eerste sessie is het belangrijk om alle vragen te stellen die je hebt over de therapeut; het proces van therapie, facturering en verzekering; en hoe ze je doelen voor therapie kunnen benaderen, net als persoonlijke therapie. .' Het consult is een goed moment om eventuele zorgen of vragen over vertrouwelijkheid of veiligheid ter sprake te brengen. 'Je zou de therapeut ook kunnen vragen hoe ze omgaan met technologische blips (slecht internet, enz.) Of hoe je je ruimte het beste kunt inrichten voor een comfortabele en vertrouwelijke ervaring', vervolgt Balestrieri.

Zoals elke relatie, wil je de toon zetten voor open communicatie. Dit zal helpen ervoor te zorgen dat u zich op uw gemak voelt bij het stellen van vragen en het benaderen van moeilijke onderwerpen tijdens uw toekomstige therapiekuur, of deze nu op korte of lange termijn is.

Soorten therapeuten.

Net als bij persoonlijke geestelijke gezondheidszorg, zijn er veel soorten certificeringen waar u op moet letten bij het online zoeken naar een therapeut. Hieronder vindt u een overzicht van de verschillende soorten therapeuten.

Erkende professionele counselors (LPC): Deze therapeuten hebben een masterdiploma in counseling en kunnen helpen met veel problemen, waaronder middelenmisbruik, gedragsproblemen en geestelijke gezondheidsproblemen, maar ze hebben misschien niet zoveel training in geestelijke gezondheid als een LMHC.

Erkende counselors voor geestelijke gezondheid (LMHC): Gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseurs kunnen een aantal problemen aanpakken, zoals depressie, angst, stressbeheersing, verslaving en meer. Deze professionals hebben licentievereisten vervuld (zoals examens, veldwerk onder toezicht, enz.) En kunnen geen medicatie voorschrijven, maar kunnen wel advies en diagnose bieden.

Huwelijks- en gezinstherapeuten (LMFT, MFT): De 'L' staat voor het voltooien van licentievereisten, zoals examens en veldwerk onder toezicht. Huwelijks- en gezinstherapeuten werken doorgaans met koppels en gezinnen en kunnen geen medicijnen voorschrijven, maar kunnen wel advies en diagnose stellen.

Maatschappelijk werkers (LCSW, MSW, LGSW, LCSW, LMSW, LCSW-C, LISW, LSW): Alle maatschappelijk werkers met een 'L' voor hun titel hebben licentiestatusexamens en veldwerkkwalificaties afgelegd. Maatschappelijk werkers kunnen geen medicijnen voorschrijven, maar kunnen wel advies en diagnose geven.

Psychologen (Ph.D., PsyD, EdD, MA of MS): Een Ph.D.-, PsyD-, EdD- of masterprogramma in de psychologie hebben voltooid, inclusief uitgebreide klinische veldervaring. Psychologen hebben veel verschillende specialismen en kunnen geen medicijnen voorschrijven.

Psychiaters (MD's of D.O.'s): Psychiaters hebben een medische opleiding en kunnen aandoeningen diagnosticeren en medicijnen voorschrijven, evenals verschillende vormen van psychotherapie.

Soorten therapie.

De meeste professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken verschillende soorten therapie in hun praktijk. Voordat u aan uw eerste sessie begint, is het handig om inzicht te hebben in de verschillende modaliteiten en welke u het meest aanspreekt. Vaak zal uw therapeut hun aanpak met u bespreken tijdens uw eerste consult. Hieronder vindt u een korte beschrijving van de meest voorkomende vormen van therapie :

• Psychodynamische therapie: Psychodynamische therapie, een veel voorkomende vorm van gesprekstherapie, helpt mensen dieper in onderdrukte emoties te graven en te onderzoeken hoe deze emoties hun dagelijks gedrag beïnvloeden. Deze modaliteit brengt een aanzienlijke hoeveelheid reflectie op het verleden met zich mee.
• Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT is een ander type gesprekstherapie. Het uitgangspunt van CBT is dat je gedachten je realiteit creëren, en door deze oefening kun je je denkprocessen en gedrag aanpassen om betere manieren te vinden om met stress om te gaan. Je komt uit CGT-sessies met constructieve strategieën die je kunt gebruiken om negatieve denkpatronen te doorbreken en een betere probleemoplosser te worden in alle aspecten van je leven.
• Humanistische therapie: Meestal gebruikt voor mensen die behandeling zoeken voor verslavingen, persoonlijkheidsstoornissen, zelfrespect, angst, depressie, relatieproblemen, waardeloosheid en schizofrenie, humanistische therapie richt zich meer op het huidige moment dan op gebeurtenissen in het verleden. Er is een grote nadruk op zelfactualisatie en individualisme.
• Dialectische gedragstherapie (DBT): 'DBT leert opmerkzame gedachte-uitdagende vaardigheden en acceptatievaardigheden om met stress of kwetsende emoties om te gaan', erkende geestelijke gezondheidsadviseur GinaMarie Guarino, LMHC , eerder verteld mindbodygreen . Oorspronkelijk bedoeld om borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) te behandelen, is DGT sindsdien ook aangepast om andere psychische aandoeningen te behandelen.
• Exposure-therapie: Geworteld in CBT, is exposure-therapie een nuttige methode voor mensen met specifieke angsten of angsten. Door herhaalde blootstelling te gebruiken, minimaliseert deze vorm van therapie fobieën en bijbehorend gedrag en kan het een nuttige behandeling zijn voor zaken als obsessief-compulsieve stoornis (OCD), posttraumatische stressstoornis (PTSS), angst, paniek, sociale angst en fobische stoornissen.
• Interpersoonlijke therapie: Interpersoonlijke therapie wordt een-op-een of in een groepssessie aangeboden en wordt meestal gebruikt voor de behandeling van psychiatrische stoornissen en problemen zoals middelenmisbruik, angst, postpartumdepressie, eetstoornissen, depressie, verdriet en relatieproblemen. Het is een op gehechtheid gerichte, persoonsgerichte vorm van psychotherapie waarmee uw therapeut u zal helpen om u meer bewust te worden van bepaalde interpersoonlijke dynamieken die kunnen bijdragen aan de problemen waarmee u wordt geconfronteerd, en om vaardigheden te leren om daar doorheen te komen.
• Op mentalisatie gebaseerde therapie (MBT): Tijdens MBT-sessies helpt uw ​​therapeut u uw emoties en die van de mensen om u heen te erkennen. Met een sterke focus op veilige gehechtheid, kan deze vorm van therapie diegenen helpen die vroegtijdige verlatingsproblemen hebben ervaren of die niet zijn opgegroeid in een veilig gehecht huishouden.
• Op mindfulness gebaseerde therapie (MBCT): Op mindfulness gebaseerde therapie is ook geworteld in CGT, maar gaat gepaard met technieken als mindfulness en ademwerk. Dit is een andere modaliteit die zich primair richt op het huidige moment en die je helpt een beter begrip te krijgen van eventuele negatieve berichten en gedachten die van invloed kunnen zijn op je zelfgevoel.
• Somatische psychotherapie: Somatische therapie gaat verder dan gesprekstherapie, met de overtuiging dat je fysieke lichaam net zoveel stress kan vasthouden als je geest. Door traumatische ervaringen ter sprake te brengen, zal uw therapeut helpen bepalen waar u dit trauma vasthoudt en u manieren leren om het los te laten.
• Huwelijks- en gezinstherapie: Ook wel koppeltherapie, huwelijks- en gezinstherapie genoemd, is meestal een LMFT of MFT en richt zich voornamelijk op relatie- en gezinskwesties. Dit kan nuttig zijn, of je nu een moeilijke tijd doormaakt of gewoon je communicatie wilt verbeteren of handige tools wilt leren om de relatie te laten groeien.
• Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy (EMDR): EMDR is een methode die zich vooral richt op gebeurtenissen uit de kindertijd in plaats van op het huidige moment. EMDR wordt meestal gebruikt voor mensen die te maken hebben met door stress veroorzaakte lichamelijke aandoeningen, posttraumatische stressstoornis (PTSS), complexe posttraumatische stressstoornis (CPTSD), gecompliceerde rouw, dissociatie. , middelenmisbruik, eetstoornissen, paniek en angst. Door bij je lastige emoties te blijven en ze te gebruiken om positieve overtuigingen bij te brengen, leer je technieken om traumagerelateerde stress in de toekomst te verminderen.

Is online therapie vertrouwelijk?

Als u uw eerste uitstapje maakt naar online therapie, is het normaal dat u zich afvraagt ​​of deze sites vertrouwelijk zijn. Volgens Baliestri: 'Gelicentieerde therapeuten die via teletherapie (online therapie) oefenen, moeten zich houden aan dezelfde mandaten voor vertrouwelijkheid en privacy als voor persoonlijke sessies.' U kunt er dus op vertrouwen dat zolang u met een gediplomeerde professional werkt, de sessies vertrouwelijk zullen zijn tussen u en uw therapeut.

Een belangrijk ding om te overwegen is echter uw omgeving. 'Wat de vertrouwelijkheid kan bemoeilijken, is de instelling van de klant', legt Baliestri uit. 'Sommige mensen hebben misschien niet zoveel privacy in hun eigen huis of kiezen ervoor om hun sessie in semi-private ruimtes te houden, zoals hun auto of een kamer op het werk.' Dus hoewel u zich nooit zorgen hoeft te maken dat uw therapeut de vertrouwelijkheid schendt, moet u wel rekening houden met de omgeving waarin u uw online sessies uitvoert.

Weet je niet zeker hoe je een privéruimte moet beheren? Baliestri raadt aan om dit tijdens uw consult met uw therapeut te bespreken. Vaak kunnen zij u helpen met het vinden van de beste oplossing.

Baliestri herinnert ons er ook aan dat 'geen enkel online platform 100% veilig is om gehackt te worden.' Dat gezegd hebbende: 'De meeste online therapeuten gebruiken klantportalen en -platforms die extra beveiligd zijn en HIPAA-compatibel zijn', verzekert ze. Haar advies is om uw therapeut te vragen hoe zij uw gegevens en videosessies beschermen, zodat u gemoedsrust kunt krijgen tijdens uw sessies.

Hoe we kozen:

Wat is het doorlichtingsproces dat wordt gebruikt voor elke therapeut of expert die via het platform wordt aangeboden? We hebben alleen online therapiediensten opgenomen met een duidelijk doorlichtingsproces.

Zoals we hebben geleerd, zijn er veel soorten therapiecertificeringen. De beste online therapiediensten bieden een verscheidenheid aan professionals, zodat u kunt kiezen welke het beste bij uw behoeften past.

Een enorm voordeel van online therapie is de gemaksfactor. Elke aanbieder van onlinetherapie werd geëvalueerd op basis van de verschillende vormen van aangeboden communicatie (d.w.z. sms, telefoongesprek, videogesprek, enz.)

Privacy is van het grootste belang. Bij het selecteren van onze aanbevelingen hebben we het privacybeleid van elk bedrijf onderzocht. Degenen met de duidelijkste, meest grondige parameters werden gekozen.

Ons doel is altijd om een ​​scala aan opties aan te bieden, van de high-end innovator tot de beste waar voor je geld. We willen dat elke mindbodygreen-lezer een product vindt dat past bij zijn behoeften en budget. U vindt een prijsschaal voor elke keuze, variërend van $ tot $$$.

Omdat de meeste van deze platforms op abonnementsbasis werken, hebben we goed gelet op hoe gemakkelijk het is om je aan te melden en je lidmaatschap op te zeggen, waarbij we prioriteit geven aan platforms met een soepel aanmeldingsproces en gemakkelijke opzegging.

We hebben talloze beoordelingen gelezen en feedback van verschillende klanten overwogen om ervoor te zorgen dat we het meest holistische perspectief bieden, waarbij we positieve en negatieve feedback gebruiken om onze selectie te informeren.

Hoe makkelijk is het om een ​​afspraak te maken? Heeft u er gegarandeerd een binnen een bepaald tijdsbestek na aanmelding? Vanwege licentievereisten hebben sommige online therapieservices beperkingen met betrekking tot waar u kunt boeken. Dit zijn factoren waarmee we rekening hebben gehouden in onze evaluatie.

Onze keuzes voor de beste online therapiediensten van 2023:

Best beoordeeld: Talkspace

Voordelen:

• Meerdere vormen van communicatie mogelijk
• Sterk doorlichtingsproces en licentievereisten
• Gebruiksvriendelijke app

Nadelen:

• Niet veel details verstrekt over de therapeut vóór de eerste afspraak
• Niet alle therapeuten zijn aangesloten bij de ziektekostenverzekering

Talkspace is een online therapieservice met duizenden gediplomeerde therapeuten en duizenden positieve beoordelingen om dit te ondersteunen. Verzekering wordt geaccepteerd en er worden vele soorten therapie aangeboden, waaronder CBT, humanistische therapie, psychodynamische therapie, DBT en meer. Hoewel het platform therapeuten voor u voorstelt op basis van een gedetailleerd intakeformulier, heeft u de mogelijkheid om uw eigen therapeut te kiezen uit een aantal opties.

Vanaf het moment dat je provider is geselecteerd, voel je je gesteund. De app ondersteunt 24/7 berichtmogelijkheden en geeft een geschatte responstijd wanneer u een bericht verzendt. Let op, reacties zijn alleen gegarandeerd op weekdagen. Via de app kunt u uw doelen en voortgang volgen en toegang krijgen tot aanvullende bronnen voor geestelijke gezondheid.

Talkspace heeft een aantal abonnementen om uit te kiezen, afhankelijk van het niveau van ondersteuning dat u zoekt. Het 'plus' -plan biedt u mogelijkheden voor tekst-, video- en audioberichten; het 'premium'-plan biedt dat allemaal plus één livesessie van 30 minuten per maand; en het 'ultieme' abonnement omvat onbeperkte berichtenuitwisseling en vier livesessies van 30 minuten per maand. Er is een psychiatrietak, Talkspace Psychiatry, die zich primair richt op medicatiemanagement en los staat van de online therapieplannen.

Kosten: $ 65 per week

Beste voor berichten: BetterHelp

Voordelen:

• Meerdere vormen van communicatie aangeboden
• Toegang tot meer dan 12.000 erkende professionals
• Glijdend abonnement en financiële hulp beschikbaar voor mensen in nood

Nadelen:

• Neemt geen verzekering
• Veel therapeuten en beoordelingen merken op dat BetterHelp de reputatie heeft therapeuten te weinig te betalen

Zelfs als u net bent begonnen met zoeken naar online therapie-opties, bent u waarschijnlijk BetterHelp tegengekomen. Het is de grootste online therapieservice die vandaag bestaat, met nieuwere vestigingen voor gespecialiseerde therapie, waaronder Teen Counseling, Pride Counseling en Regain. Net als zijn zustermerken heeft BetterHelp een gebruiksvriendelijke interface en een snel maar gedetailleerd aanmeldingsproces dat u helpt bij het matchen met een therapeut voor uw individuele doelen en voorkeuren. Maak je echter geen zorgen, als je contact opneemt met je therapeut, is het vrij eenvoudig om een ​​nieuwe aan te vragen.

Therapiesessies op BetterHelp kunnen telefoongesprekken of videochats zijn. Tussen afspraken door heb je onbeperkt toegang tot berichten naar je therapeut. Onze testers begonnen al vóór hun eerste sessie berichten te sturen met hun therapeuten, waardoor ze een band opbouwden en zich meer op hun gemak voelden op weg naar de afspraak. Niet alle aanbieders bieden videosessies aan, dus zorg ervoor dat u uw voorkeuren noteert en controleer nogmaals bij uw aangewezen therapeut of u daar naar op zoek bent.

Als je denkt dat je geen levensveranderende doorbraken kunt hebben in online therapie, denk dan nog eens goed na. Ons volledige BetterHelp-recensie duikt dieper in waarom zelfs iemand die jarenlang naar persoonlijke therapie is gegaan, fan was van BetterHelp.

Kosten: $ 60 tot $ 90 per week, elke vier weken gefactureerd

Beste voor koppels: herwinnen

Voordelen:

• Gespecialiseerd voor koppels
• Kan starten zonder partner
• Verscheidenheid aan communicatietypes

Nadelen:

• Therapeut wordt voor u geselecteerd
• Accepteert geen verzekering

In tegenstelling tot wat u eerder misschien dacht, relatietherapie is niet voorbehouden aan mensen met extreme problemen. Zelfs koppels die gewoon de communicatie willen verbeteren of begeleiding willen krijgen bij aankomende mijlpalen, kunnen er zelfs baat bij hebben naar een relatietherapeut gaan .

Eigendom van BeterHelp , Regain is een online therapieaanbieder die speciaal is ontworpen voor koppels. Het platform geeft gebruikers toegang tot gediplomeerde professionals, met specialisatie in relatietherapie. Wanneer u zich aanmeldt, vult u een volledige vragenlijst in om aan te geven aan welke gebieden u wilt werken, evenals eventuele voorkeuren die u heeft voor specifieke certificeringen en communicatiemethoden.

Zoals bij alle BetterHelp-merken, wordt uw therapeut aan u toegewezen op basis van de criteria die u bij aanmelding schetst. Regain maakt het eenvoudig om van therapeut te veranderen als je de eerste niet een goede match vindt, maar je krijgt nooit de mogelijkheid om een ​​specifieke therapeut te kiezen. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk voor zowel u als uw partner om contact te maken met uw therapeut, dus we raden u aan het een paar sessies te geven en vervolgens met uw partner te bespreken om te zien hoe u zich beiden voelt.

Regain biedt live videosessies, met berichtentoegang tot uw therapeut tussen de sessies door. Hoewel elke sessie primair gericht is op relaties, is er de mogelijkheid voor de ene partner om eerder te beginnen dan de andere - en er worden nooit extra kosten in rekening gebracht voor een partner die meedoet. Regain accepteert momenteel geen verzekering en belandt in het midden van onze prijsschaal.

Kosten: $ 60 tot $ 90 per week

Beste voor tieners: tienerbegeleiding

Voordelen:

• Meerdere communicatiemiddelen
• Vooraf ingestelde kosten en eenvoudig annuleren
• Makkelijk wisselen van therapeut

Nadelen:

• De therapeut wordt voor u uitgekozen
• Niet geschikt voor noodsituaties of crisishulp

Als u op zoek bent naar toegankelijke therapiemogelijkheden voor uw tiener , Teen Counseling (TC) is een uitstekende keuze. TC, een tak van BetterHelp, heeft een vergelijkbaar model, met een app en meerdere communicatiemethoden, waaronder videochat, telefoongesprekken of berichten. Net als bij BetterHelp worden verzekeringen niet geaccepteerd en variëren de prijzen van $ 60 tot $ 90 per week, maandelijks gefactureerd.

Tieners van 13 tot 19 jaar oud kunnen TC gebruiken om problemen als stress, angst, depressie, eetstoornissen of pesten op te lossen. Zodra de ouder het aanmeldingsproces heeft voltooid om hun kind te matchen met een gediplomeerde counselor, is elke sessie vertrouwelijk tussen de tiener en de therapeut.

Hoewel de therapeut verplicht is om elk teken van misbruik te melden of als de tiener wordt beschouwd als een gevaar voor zichzelf of anderen, hebben ouders anders geen toegang tot alles wat in deze therapiesessies wordt besproken. Elk van deze counselors is gespecialiseerd in het helpen van tieners, maar ze kunnen geen diagnose stellen en de dienst is niet bedoeld voor noodsituaties.

Kosten: $ 60 tot $ 90 per week, elke vier weken gefactureerd

Beste voor LGBTQ+: Pride Counseling

Voordelen:

• Therapiedatabases hebben codering van bankkwaliteit
• Kan het abonnement op elk moment opzeggen
• Privéchatrooms 24/7 beschikbaar

Nadelen:

• Verzekering niet geaccepteerd
• Het kan even duren voordat therapeuten antwoorden

Pride Counseling is speciaal ontworpen voor leden van de LGBTQ+-gemeenschap en biedt een verscheidenheid aan therapiemodaliteiten, waaronder traumagerichte, psychodynamische en cognitieve gedragstherapie. Op basis van je intakeformulier word je automatisch gekoppeld aan een therapeut, maar elke therapeut op het platform heeft minimaal drie jaar ervaring en een geldige licentie. Als je om wat voor reden dan ook geen goede match voelt, kun je via de klantenservice een nieuwe therapeutenopdracht aanvragen.

Uw sessie kan een telefoongesprek, videogesprek of livechat zijn, afhankelijk van wat u en uw therapeut verkiezen. Tussen de sessies door heb je 24/7 toegang tot privéchatrooms voor berichtenuitwisseling. Hoewel de app uitgebreide toegang biedt tot therapeuten en gediplomeerde professionals, is deze niet bedoeld voor urgente crises of noodsituaties. Het is ook niet geschikt voor minderjarigen of gerechtelijke therapie.

Kosten: $ 60 tot $ 90 per week, elke vier weken gefactureerd

Beste voor angst: Brightside

Voordelen:

• Makkelijk te gebruiken
• Kan medicijnen voorschrijven
• Chatmogelijkheden

Nadelen:

• Begeleide lessen kunnen wisselvallig zijn
• Beschikbaarheid is sterk afhankelijk van het schema van de therapeut

Brightside biedt videotherapiesessies en onbeperkte berichtenuitwisseling met meerdere abonnementsopties: een medicatieplan, een therapieplan en een medicatie + therapieplan. Alle therapeuten hebben een masterdiploma of hoger en als u een medicatieplan volgt, wordt u gekoppeld aan een gediplomeerde psychiater, arts of psychiatrisch verpleegkundige. De kosten van de medicatie zijn niet inbegrepen in de contributie en hoewel een breed scala aan verzekeringsplannen wordt geaccepteerd, wordt er geen financiële hulp geboden aan mensen zonder verzekering.

Brightside gebruikt een gepatenteerde datagestuurde technologie, PrecisionRX, om patiënten te analyseren en medicatie-opties aan te bevelen aan de aanbieder. In 2022 financierde het merk en was co-auteur van een studie met het medisch-wetenschappelijke tijdschrift Cureus, waaruit dat bleek patiënten die zorg kregen van Brightside ervoeren een significant grotere vermindering van de symptomen dan degenen die de gebruikelijke behandeling kregen .

Een nadeel van deze service is dat een paar van de therapeuten van de site vrij beperkt beschikbaar zijn als het gaat om planning. Aan de positieve kant (bedoelde woordspeling), is het aanmeldingsproces meestal vrij snel. Meestal wordt u binnen één werkdag gekoppeld aan een therapeut.

Via uw abonnement heeft u toegang tot berichten met uw therapeut of psychiater. Houd er rekening mee dat alle sessies videogesprekken zijn: er is geen optie voor audiotelefoongesprekken of livechat.

Kosten: $ 95 per maand voor medicatiebeheer; $ 349 per maand voor therapie en medicatie; apotheek copay op recept

Beste voor psychiatrie: Doctor On Demand

Voordelen:

• Kies je eigen psychiater op basis van expertisegebieden
• Integreert het hele zorgteam
• Vele soorten gespecialiseerde methoden aangeboden

Nadelen:

• De beschikbaarheid van beoefenaars verschilt per locatie
• Afspraak kan enkele dagen in beslag nemen

Als u de voorkeur geeft aan een therapeut die medicijnen kan voorschrijven, wilt u een online service met psychiaters. Dr. On Demand heeft artsen die gespecialiseerd zijn in aandoeningen zoals rouw en verlies, posttraumatische stressstoornis, depressie, angst, postpartumdepressie en meer. U wordt gekoppeld aan een psychiater die medicijnen kan voorschrijven en de nodige recepten zal doorgeven aan uw plaatselijke apotheek.

Een belangrijk verkoopargument voor dit platform is dat het een aantal verschillende verzekeringsplannen accepteert. Onze prijzen verwijzen naar out-of-pocket tarieven, voor degenen die geen verzekeringsdekking hebben. Hoewel dit een dienst is die geen chat- of e-mailondersteuning biedt, zijn de therapeuten zeven dagen per week beschikbaar voor videochatsessies. En omdat de site alleen psychologen en psychiaters heeft, kunt u erop vertrouwen dat uw provider een uitgebreide training heeft gevolgd.

Iedereen die nieuw is in therapie, zal de nuttige bronnen op de Dr. On Demand-website waarderen, met een overzicht van verschillende symptomen en voorbeeldbehandelingsplannen. Aanmelden voor therapie kan overweldigend zijn, maar dit detailniveau helpt een beter begrip te krijgen van wat u kunt verwachten. Deze provider is ook zeer gedetailleerd in het schetsen van de privacy- en vertrouwelijkheidsparameters en geeft patiënten de mogelijkheid om hun eigen therapeut te kiezen, in tegenstelling tot de methode van andere diensten om u automatisch te koppelen op basis van alleen een enquête.

Kosten: 25 minuten voor $ 129; 50 minuten voor $ 179; $ 299 voor het eerste bezoek

Best betaalbaar: 7 Cups

Voordelen:

• Gratis proefperiode van 3 dagen
• Chatrooms worden bewaakt en zijn veilig
• Er zijn video- en werkbladbronnen aanwezig

Nadelen:

• Chatrooms hebben geen erkende professionals
• Therapeuten alleen beschikbaar op weekdagen

7 cups is een online therapieservice die therapie biedt aan leden van 18 jaar en ouder, en gemeenschapsondersteuning voor tieners van 13 tot 17 jaar oud. Chatrooms zijn 24/7 beschikbaar voor alle leden, als een veilige ruimte om contact te maken met leeftijdsgenoten en ondersteuning te krijgen van mensen die begrijpen wat u doormaakt.

Naast therapiediensten en onbeperkte berichtenuitwisseling biedt 7 cups ook verschillende zelfhulpbronnen, zoals video's en werkbladen om dieper in uw geestelijke gezondheidsreis te duiken. Hoewel de chatrooms gratis zijn, zijn er geen professionals in de geestelijke gezondheidszorg in deze kamers. Om met een gediplomeerde therapeut te werken, heb je een maandelijks lidmaatschap nodig ($ 150/maand).

Houd er rekening mee dat u geen traditionele therapiesessies zult hebben, maar in plaats daarvan uw therapeut zo vaak als u wilt een bericht kunt sturen in een privéchatroom. Uw therapeut zal dan één of twee keer per dag antwoorden, alleen op weekdagen.

Kosten: $ 150 per maand voor toegang tot therapeuten; gratis voor chatrooms

922 engel nummer liefde

Beste voor toegankelijkheid: LiveHealth Online

Voordelen:

• Therapeuten zijn direct beschikbaar
• Eenvoudig aanmeldingsproces
• Accepteert verzekeringen

Nadelen:

• Geen berichtmogelijkheden
• Geen communityfuncties

Een beetje anders dan een typische online therapie-abonnementsservice, werkt LiveHealth Online volgens een pay-per-sessie-model. Het mooie hiervan is dat er geen verplichtingen aan verbonden zijn en dat je op elk moment kunt opzeggen. Aan de andere kant komt dit wel aan de duurdere kant terecht, maar verzekering wordt geaccepteerd.

Dat gezegd hebbende, LiveHealth Online heeft een ongelooflijk eenvoudig (en gratis!) aanmeldingsproces en maakt het gemakkelijk om toegang te krijgen tot professionals in de geestelijke gezondheidszorg, waaronder psychiaters en een reeks gediplomeerde therapeuten. Aangezien er psychiaters beschikbaar zijn, kunnen medicijnen worden voorgeschreven. U kunt uw provider ook kiezen op basis van individuele voorkeuren en gemakkelijk te bekijken toekomstige beschikbaarheid, in plaats van automatisch aan een therapeut te worden gekoppeld.

Hoewel er geen extra's zijn zoals gidsen, cursussen, chatrooms en tijdschriften, is dit een eenvoudig en betrouwbaar platform voor iedereen die op zoek is naar gesprekstherapie of medicatie. Houd er rekening mee dat de enige communicatie via uw videosessies is.

Kosten: $ 80 tot $ 95 per sessie; tot $ 175 voor de eerste psychiatrische sessie; $ 75 voor vervolgsessie psychiatrie

Beste met verzekering: Amwell

Voordelen:

• Meerdere vormen van therapie aangeboden (paren, individueel, tiener)
• Biedt psychiatrie aan
• Veel verzekeringsplannen geaccepteerd

Nadelen:

• Geen abonnementen aangeboden (moet vooraf betalen voor elke sessie)
• Geen berichtmogelijkheden

Hoewel sms-mogelijkheden inderdaad ongelooflijk handig zijn voor online therapie, voelt videotherapie veel meer aan als therapiebezoeken op kantoor. Met de instellingen voor videotherapie van Amwell kunt u uw weergave aanpassen, zodat u alleen uw therapeut ziet, niet uzelf - waardoor u zich kunt concentreren op het gesprek, niet op uzelf, en wordt zeer gewaardeerd door degenen onder ons die een groot deel van de dag besteden aan kijken naar onszelf tijdens videogesprekken.

De service zelf is heel gemakkelijk te gebruiken, zowel ter plaatse als in de app. Er zijn verschillende soorten therapeuten beschikbaar op Amwell, waaronder psychiaters die medicijnen kunnen voorschrijven. En als u op zoek bent naar een meer holistische ervaring, kunt u Amwell ook gebruiken voor andere vormen van gezondheidszorg, niet alleen voor therapie.

Het is de moeite waard te vermelden dat er geen berichten- of sms-opties zijn op Amwell, dus als u op zoek bent naar meer frequente ondersteuning tussen sessies, is dit waarschijnlijk niet de juiste keuze voor u. Terwijl dat er niet veel zijn online therapiediensten die verzekeringen accepteren , Amwell is een van hen en accepteert veel verzekeringsplannen.

Kosten: $ 109 voor therapeut met een master; $ 129 voor therapeut met een Ph.D.

Beste voor cognitieve gedragstherapie: Online-Therapy.com

Voordelen:

• Uitgebreide zelfhulpcursus met werkboek, yoga, therapie en dagboek
• Elke counselor is gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie
• Therapeuten reageren op werkdagen binnen 24 uur

Nadelen:

• In het weekend zijn er geen therapeuten beschikbaar
• Kan geen diagnose stellen of medicijnen voorschrijven

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest voorkomende vormen van gesprekstherapie, dus het is logisch om een ​​online therapieservice te hebben die uitsluitend aan deze methode is gewijd. CBT wordt ondersteund door uitgebreid onderzoek, en wordt gezien als zijnde meest effectief bij de behandeling van mensen met angst, stress en obsessieve compulsieve stoornis (OCS) .

Terwijl Online-Therapie.com heeft een gespecialiseerde focus, het is echt een holistische ervaring. Via je lidmaatschap heb je toegang tot een hele reeks bronnen voor geestelijke gezondheid: werkbladen, yoga, meditatie, wekelijkse livechats met een therapeut, een online dagboek en onbeperkte berichtmogelijkheden. Houd er rekening mee dat hoewel u op elk moment een bericht kunt sturen, de therapeuten doorgaans alleen op weekdagen tijdens kantooruren beschikbaar zijn.

Dit platform is een geweldige keuze voor iedereen die op zoek is naar een zelfontdekkingsreis door middel van een goed afgeronde aanpak (uiteraard met een diepe focus op CGT). Het is niet voor jou als je op zoek bent naar een andere vorm van therapie, of als je medicijnen voorgeschreven wilt krijgen. Verzekering wordt niet geaccepteerd, maar de kosten bevinden zich aan de onderkant van onze prijslijst.

Kosten: $ 40 tot $ 80 per week

Beste online sekstherapie: moderne intimiteit

Voordelen:

• Gratis telefonisch consult van 30 minuten
• Klanten hebben zonder extra kosten toegang tot lessen, blogs en podcasts
• Veel specialisaties aangeboden

Nadelen:

• Alleen beschikbaar in een paar dichtbevolkte staten
• Verzekering niet geaccepteerd

Een van onze topkeuzes voor de beste online sekstherapie , Moderne intimiteit biedt individuele therapie, relatietherapie en sekstherapie. Hoewel het aan de duurdere kant is, heb je toegang tot uitgebreid opgeleide beoefenaars die gespecialiseerd zijn in seksuele en relatieproblemen, stemmingsstoornissen, verslaving, problemen met het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, alternatieve levensstijlen, lichaamsbeeld en eetstoornissen, LGBTQ bevestigende therapieën, en meer.

Modern Intimacy biedt een gratis telefonisch consult van 30 minuten, waarin je elke vraag kunt stellen die je hebt om te bepalen of dit de juiste service en provider voor jou is. Van daaruit zie je je therapeut via videosessies en betaal je per afspraak. Elke Modern Intimacy-beoefenaar is hoog opgeleid en opgeleid en zal u helpen bij het oplossen van elk relationeel of individueel probleem met behulp van verschillende methoden van gesprekstherapie, het delen van onderzoek en huiswerkopdrachten. Als u op zoek bent naar een online service met therapeuten die u verantwoordelijk houden, is dit een goede keuze.

Het is belangrijk op te merken dat Modern Intimacy alleen beschikbaar is voor inwoners van Florida, Illinois, Colorado, Californië en New York.

Kosten: $ 150 tot $ 300 per sessie

Vergelijk opties voor online therapieservices:

FAQ

De afhaalmaaltijden.

Het is net zo belangrijk om voor je geest te zorgen als voor je lichaam - en voor geestelijke gezondheidsproblemen angst kan zelfs uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden . De wereld van online therapie is exponentieel gegroeid, met aanbieders die meer communicatiemethoden aanbieden om therapie toegankelijker te maken. Of je nu voor het eerst therapie probeert of hebt gedaan gaat al jaren , deze diensten zijn een geweldige plek om uw geestelijke gezondheidsreis te beginnen of voort te zetten.