Drink deze ontstekingsremmende drank voor een betere huid en slaap

Januari is de perfecte maand om nieuwe gewoontes aan te leren. Persoonlijk ben ik de afgelopen weken aan boord van de maaltijdbereidingstrein gestapt (veel nachtelijke haver ), maar als je op zoek bent naar een nieuw ritueel om je te helpen ontspannen voordat je naar bed gaat, heb ik twee woorden voor je: gouden melk .

De warme, eeuwenoude Ayurvedische drank is de perfecte aanvulling op elk ontspannend avondregime. Als integratieve neuroloog Kulreet Chaudhary, MD , eerder schrijft voor mbg : 'Als je golden milk eenmaal hebt geprobeerd, zul je verslaafd zijn aan de manier waarop het je lichaam en geest aan het eind van de dag tot rust brengt en je hele wezen uitnodigt om te ontspannen en alle zorgen los te laten terwijl je in slaap valt. '

2 jan sterrenbeeld

En afhankelijk van de ingrediënten die je kiest, kan het je geest kalmeren En verbeter de gezondheid van uw huid. Hier vind je de opwekkende drankexperts die erbij zweren.

Een gouden melkrecept met extra huidvriendelijke voordelen.

We kunnen de meeste schoonheidsgerelateerde voordelen van gouden melk toeschrijven aan kurkuma (het hoofdingrediënt in de zonnig getinte drank). Kurkumawortel, en zijn belangrijkste bioactieve verbinding, curcumine , blijkt veel antioxiderende eigenschappen te bezitten, die helpen bescherm de huid tegen vrije radicalen , zoals milieuverontreinigende stoffen.

Deze antioxiderende eigenschappen maken kurkuma ook tot een speciale huidverhelderaar, zowel bij inname als bij plaatselijke toepassing (daarom kurkuma gezichtsmaskers zijn zo populair in veel culturen). Kurkuma helpt ook remmen de productie van pro-inflammatoire genen , waardoor ontstekingsroutes worden geblokkeerd, wat een nog groter beschermend voordeel kan bieden.

Als je je huidvriendelijke gouden melk nog verder wilt verbeteren, kun je een schepje collageenpoeder aan de mix toevoegen, namelijk eentje met gehydrolyseerde collageenpeptiden. Studies tonen aan dat deze collageenpeptiden daartoe in staat zijn ondersteunt de elasticiteit van de huid en de dermale collageendichtheid door het promoten van de natuurlijke collageenproductie van het lichaam en andere verbindingen waaruit de huid bestaat, zoals elastine en fibrilline. Natuurlijk raden we Snagging aan, dat 17,7 gram grasgevoerde collageenpeptiden, vitamine C en E, hyaluronzuur, kurkuma (!) En meer bevat.

Als je dit huidvriendelijke slokje in je avondroutine wilt opnemen, volg dan dit recept in ons volledige recept gouden melkgids .

Ingrediënten

• 1 kopje melk naar keuze (kokosmelk maakt het een tikkeltje zoeter!)
• 1 theelepel kurkumapoeder
• 1 schep zonder smaak
• Snufje zwarte peper
• Optionele ingrediënten: snufje gemalen kaneel, snufje gemalen kardemom, 1 theelepel honing, 1 theelepel kokosolie

Methode:

1. Meng alle ingrediënten samen. Je kunt een aanrechtblender of een staafmixer gebruiken als je die hebt.
2. Verwarm in een pan op het vuur en laat het 15 minuten sudderen (niet laten koken).
3. Breng het over naar je favoriete mok en geniet ervan!

De afhaalmaaltijd.

Afslankroutines varieert van persoon tot persoon, maar er is een reden waarom veel experts dit Ayurvedische elixer keer op keer prijzen. Golden milk zit boordevol schoonheids- en gezondheidsvoordelen – en als je er wat hoogwaardige kwaliteit in gooit collageen poeder , die voordelen zijn er in overvloed.*

7227 nummer