Een oefening in 4 stappen om contact te maken met je innerlijke kind

Duiken in innerlijk kindwerk kan eng, verwarrend en ongenaakbaar aanvoelen. In dit fragment uit haar nieuwe boek, Glow: 90 dagen om je levendige leven van binnenuit te creëren , Stacie Stephenson, D.C. deelt een eenvoudig proces van vier stappen om u te helpen verbinding te maken met uw verleden voor een gezonder heden en toekomst.

Dag één: ochtend

Begroet je kind zelf

Als kind zag je de wereld met frisse ogen. Als volwassene zie je de wereld door de lens van wijsheid die je opdoet door ervaring. Maar wat als je elkaar zou kunnen ontmoeten jezelf als een kind? Wat zou je tegen dat kind zeggen met zoveel leven voor zich? Als je kunt, zoek dan een kinderfoto van jezelf of bedenk hoe je er op jonge leeftijd uitzag.

26 juli teken ju

Ga rustig zitten, sluit je ogen en stel je voor dat je de hand van dat kind vastpakt en samen gaat zitten. Wat wil je die kleine jongen of dat meisje vertellen ? Welke lessen, aanmoedigingen of waarschuwingen zou u kunnen geven? Druk de liefde en compassie uit die je hebt voor dat kleine kind, en voor de volwassene die ze later zullen worden.

Dag één: avond

Laat je innerlijke kind spreken

Vandaag heb je gemediteerd over wat je als kind tegen jezelf zou zeggen. Voltooi dat gesprek vanavond. Ga rustig zitten, sluit je ogen en stel je voor dat je dat kind weer zult ontmoeten. Vraag deze keer aan je kind zelf wat het wil zeggen Jij , zoals je nu bent.

Welke wijsheid met grote ogen heeft je jongere zelf die je zou kunnen herinneren aan je doel en potentieel? Wat zijn de angsten, hoop en dromen van dat kind voor jou? Stel je voor hoe dit gesprek zou gaan, terwijl je je jongere zelf tegen je laat praten. Zijn er dingen die je nog steeds gelooft of waar je nog steeds gepassioneerd over bent? Zijn er dingen die je bent vergeten of kwijtgeraakt en die je als volwassene misschien nog eens terugziet? Laat je innerlijk kind spreek en zie wat u kunt leren.

Dag twee: ochtend

Maak gebruik van het gevoel van weten van een kind

Kinderen hebben een geweldig intuïtieve zin dat kan worden afgestompt op het pad naar en door volwassenheid, maar ergens diep van binnen blijft die kinderlijke intuïtie bestaan. Kijk vandaag of je kunt profiteren van het gevoel van weten dat ooit zo gemakkelijk voor je kwam. Onthoud hoe de wereld voelde toen je een kind was, en kijk of je weer toegang kunt krijgen tot dat standpunt.

Hoe dacht je over jezelf? Hoe zag je andere mensen? Wat vond je van de plek waar je woonde? Wat waren je meest geliefde dingen om te doen? Was de wereld toen een meer magische plek? Heb je de dingen anders gezien en ervaren voordat je de behoefte voelde om de omstandigheden die jouw realiteit creëerden te beheren of proberen te beheersen?

Kijk of je door die ogen kunt terugkijken. Hoe ziet je leven er op dit moment anders uit als je het vanuit een meer kinderlijk perspectief bekijkt? Wat vertelt je intuïtie je over wat je nodig hebt of wat je moet veranderen?

Dag twee: avond

Breng een moment door in je geheugen

Sluit deze avond, zonder verwachting of oordeel, je ogen en stel je even voor dat je weer een kind bent. Kies een leeftijd die je je in ieder geval redelijk goed herinnert, of een gebeurtenis die je je herinnert voordat je door de puberteit ging. Denk eraan. Welke details kun je identificeren over je omgeving, de andere aanwezigen en je zelfgevoel? Hoe voelde jouw werkelijkheid? Hoe voelde het voordat je de kost moest verdienen, voordat je je eigen gezin, volwassen vrienden en een volwassen leven vol verantwoordelijkheden had?

dromen over lava

Laat jezelf een tijdje in deze herinnering leven en kijk wat er intuïtief voor je opkomt. Probeer ten minste één gevoel te identificeren dat verband houdt met deze ervaring en dat je graag zou willen herbeleven. Is er iets waarvan je het gevoel hebt dat je het bent kwijtgeraakt, een standpunt waarvan je bent vergeten dat je het vroeger had, of een gevoel dat je opnieuw zou kunnen ervaren?

Aangepast van Glow: 90 dagen om je levendige leven van binnenuit te creëren door Stacie Stephenson, DC, CNS. Copyright © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS Uitgegeven door Harper Celebrate. Gebruikt met toestemming.