Een overlevende van huid- en huidkanker deelt 3 onmisbare zonverzorgingstips

Huidkanker is van Amerika meest voorkomende kanker , maar het is ook een van de meest te voorkomen. U kunt uw huid beschermen met zonnebrandcrème en veilige zongewoonten oefenen. U kunt regelmatig uw huid laten controleren om eventuele waarschuwingssignalen op te sporen. En u kunt het woord verspreiden over de gevaren van onbeschermde blootstelling aan de zon en anderen motiveren om hun eigen huid te behouden.

Om bij dat laatste te helpen, hebben we een board-gecertificeerde dermatoloog en overlevende van huidkanker Ellen Marmur, MD 'Tot mijn 25e maakte ik elke verschrikkelijke fout in de zonverzorging. Ik ging naar de zonnestudio's voor het bal, ik concurreerde met mijn vrienden om te zien wie het meest bruin kon worden, ik gebruikte nauwelijks zonnebrandcrème en smeerde me nooit opnieuw in, en ik ging nooit voor zonnebrandcrème. een huidcontrole,' de oprichter van MM Huidverzorging vertelt mbg. (Dit was in de jaren 90 toen bruinen, ondanks de gevaren, erg in de mode was.)

27 oktober teken

Tegenwoordig is Marmur een voorvechter voor de preventie van huidkanker, en wordt ze een gerenommeerd expert in de diagnose en chirurgie van huidkanker en de grondlegger van haar eigen filantropie, Huidkanker, maak een wandeling! 'Het hebben van drie huidkankers was absoluut een grote schok en wake-up call', voegt ze eraan toe. 'Dat waren de jaren '90; dit is nu!'

Hieronder onthult Marmur wat ze toen had willen weten - en het advies dat ze nu met al haar patiënten deelt:

Schade door de zon gaat verder dan brandwonden

Zonnebrand kan er per huidskleur anders uitzien: sommige zijn nauwelijks roze tot rood en voelen zacht aan, terwijl andere gewoon warm, overdreven gevoelig en jeukend aanvoelen. Het maakt niet uit hoe u verbrandt, u moet weten dat er andere tekenen van fotoschade zijn waarmee u rekening moet houden.

Sproeten En donkere plekken - ook wel zonnevlekken of ouderdomsvlekken genoemd - zijn ook tekenen van schade door de zon, net als rimpels en crêpe, kwetsbare huid . En het spijt me te moeten zeggen, schade door de zon kan er zelfs uitzien als een gebronsde vakantiegloed: 'Zelfs als je niet verbrandt maar toch een gebruinde huid hebt van de zon, stel je je huid bloot aan te veel zon en breng je niet genoeg zonnebrandcrème aan', zegt Marmur. 'Bruin worden kan geweldig aanvoelen, maar het is een teken van letsel op DNA-niveau waar mutaties kunnen optreden. Bruinen lost je collageen op, wat leidt tot kiezelachtige huidtextuur en gevlekte teint.'

Regelmatige huidcontroles zijn essentieel

Marmur moedigt jaarlijkse huidcontroles op de huid aan, maar vergeet niet om tussendoor regelmatig zelfonderzoeken uit te voeren. 'Je moet je huid ongeveer een keer per maand na het douchen controleren', legt ze uit. 'Ga voor de spiegel staan ​​en controleer overal, zelfs achter je oren!' (Op dat punt: zorg ervoor dat u zonnebrandcrème op uw oren aanbrengt; het is een vaak vergeten plek!)

Bij het uitvoeren van een zelfcontrole raadt zij aan om de ABCDE's van melanoom te gebruiken. We breken de techniek in ons geheel uit mol versus sproet gids , maar hier volgt een korte samenvatting van waar u op moet letten:

• Asymmetrisch: Is de plek zelfs helemaal rond?
• Grens: Onregelmatig, geschulpt, slecht gedefinieerd, enz.
• Kleur: Rood, blauw, wit, verschillende tinten bruin, etc.
• Diameter: Meestal is 6 millimeter een waarschuwingssignaal
• Evoluerend: Veranderen in maat, kleur of vorm in drie maanden

Wees proactief

Bespaar ten slotte niet op die jaarlijkse controles: 'Veel mensen geloven dat huidkanker iets is dat alleen oudere mensen treft', zegt Marmur, maar we zien een toename van de incidentie bij verschillende bevolkingsgroepen. Wees proactief door uw eigen spots in de gaten te houden en ervoor te zorgen dat u contact opneemt met een expert als u veranderingen of bijzondere kenmerken opmerkt.

En hoewel preventie cruciaal is, betekent dat niet dat je bestaande donkere plekken niet kunt aanpakken. 'Het helpen verminderen van de schade door de zon door chronisch bruin worden en zonnebrand kan worden bereikt met groen LED-licht, rood LED-licht , fractionele lasers zoals Fraxel [of] Duidelijk + Briljant , of microneedling met chemische peelings om nieuwer collageen te herstellen', merkt Marmur op.

Met name therapie met rood licht is aangetoond ontstekingen in het lichaam verminderen 1 ; terwijl rood, blauw en groen licht allemaal zijn getoond wonden in onderzoek verbeteren 2 . 'Bovendien kan rode LED-therapie fijne lijntjes en rimpels helpen verminderen', merkt ze op. van Marmur MMSkincare MMSphere is een geweldige optie voor thuis, omdat het gebruikmaakt van door de FDA goedgekeurde LED-lichttechnologie en dezelfde klinisch bewezen golflengten als professionele apparaten voor op kantoor. Of u kunt gerust rondkijken nog meer LED-apparaten hier .

De afhaalmaaltijden

De zon is van vitaal belang voor de gezondheid van de huid en het welzijn in het algemeen (neem dat op vitamine D !), maar je wilt het niet overdrijven. Zorg ervoor dat je je huid beschermt tegen schade door de zon door zonnebrandcrème te dragen (onze favorieten, hier ), vermijd zonnebaden voor sport (je kunt een nepgloed bereiken met zelf bruiner ), en controleer regelmatig uw huid op opvallende veranderingen - dit Maand van de bewustwording van huidkanker en verder.

14 oktober sterrenbeeld