De vier soorten spijsvertering in Ayurveda en hoe ze kunnen helpen bij het genezen van uw darmen

Ayurveda , de 5000 jaar oude wetenschap van het leven uit India die zich bezighoudt met holistische gezondheid en welzijn, verwijst naar de spijsvertering als agni - het Sanskrietwoord voor 'vuur'. Er zijn vier verschillende 'soorten' agni en het doel is om uw agni in balans te brengen.

Wanneer uw spijsvertering gedurende een langere periode uit balans is, worden gifstoffen bekend als maar beginnen op te bouwen in uw systeem. Wanneer ama, die het gevolg is van een slechte agni, zich ophoopt, begint u een hele reeks bijwerkingen te voelen, waaronder indigestie, traagheid, opgeblazen gevoel en gas , en meer. Alleen als we efficiënt verteren, kunnen we ons energiek voelen en klaar voor de dag.

horoscoop 30 december

De vier soorten spijsvertering.

Weten wat voor soort agni je hebt, kan je veel vertellen over de onevenwichtigheden die je ervaart. Laten we dieper ingaan op hoe we elk type agni kunnen herkennen en ze in evenwicht kunnen brengen door middel van voedsel en veranderingen in levensstijl om een ​​gezonde spijsvertering te bereiken.

Dezelfde agni

Evenwichtige agni, bekend als 'sama agni', komt overeen met een goede spijsvertering, het type agni waar we naar moeten streven. Fysieke tekenen van een uitgebalanceerde agni zijn niet alleen een goede spijsvertering, maar ook het vermogen om zich aan te passen aan veranderingen in het weer of de seizoenen. In termen van emotionele symptomen zijn mensen met een evenwichtige agni in staat om helder te denken, te genieten van een stabiele stemming en beter om te gaan met stress en andere hindernissen die op hun pad komen - alle andere soorten agni zijn het resultaat van onevenwichtigheden die we moeten verhelpen .

Visham agni

Visham agni is een onregelmatige spijsvertering, meestal ervaren door vata- (de dosha gedefinieerd door ruimte en lucht) dominante individuen, of degenen die een vata-onbalans ervaren. Hun spijsverteringsvuur is grillig en verandert van snel brandend naar langzaam, alsof er lucht op blaast. Hun gemoedstoestand, gevoelens en honger kunnen in een oogwenk veranderen en ze kunnen last hebben van constipatie of afval van het type 'konijn laten vallen'. Deze symptomen kunnen zich ook manifesteren als gaspijn, indigestie en zelfs een droge huid. Visham agni kan worden gekalmeerd door helderder voedsel te eten, zoals bouillon, soepen en ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni of scherpe spijsvertering wordt meestal geassocieerd met pitta (vuur en water dosha) geest-lichaamstypen, die kunnen worden opgevat als het bestrijden van vuur met vuur. Dit vuur is snel brandend en overactief. Hoewel het misschien ideaal lijkt als we het vergelijken met een 'snel brandend metabolisme' binnen een westerse benadering, leidt te veel vuur in de buik tot een heethoofdige, vurige stemming en kan het voedingsstoffen verbranden voordat je lichaam de kans krijgt om ze te assimileren. Deze symptomen kunnen zich manifesteren als onverzadigbare honger, brandend maagzuur en opvliegers. Dit kan ook leiden tot vloeibaar, olieachtig afvalmateriaal dat brandt - dat hoeft niet in alledaagse termen uit te leggen! Verzacht tikshna agni met verkoelend voedsel zoals venkel, muntthee , en fruitsmoothies.

Manda Agni

Ten slotte wordt manda agni of langzame spijsvertering vergeleken met kapha (water en aarde dosha) geest-lichaamstypes en kan worden beschreven alsof het een vuur bouwt met vochtige takken - het brandt langzaam en zwak en leidt gemakkelijk tot gewichtstoename en lethargie en maakt groot, zwaar, zacht afvalmateriaal. Deze symptomen kunnen zich manifesteren als misselijkheid, gewichtstoename en koude, klamme huid. Manda Agni kan weer in balans worden gebracht door gedurende de dag twee tot drie kleinere maaltijden te eten en door te genieten van pittige curries en gedroogd fruit.

Best practices voor het verzorgen van uw agni.

Zoals je kunt zien, hangt de spijsvertering, net als al het andere in ayurveda, sterk af van het individu en zijn omgeving. Er zijn echter enkele universele manieren waarop iedereen voor zijn of haar agni kan zorgen.

U zult merken dat ze over veel meer gaan dan wat u eet; je zou het gezondste voedsel ter wereld kunnen hebben, maar als je het in een gestreste toestand eet, verminder je de effectiviteit van je spijsvertering en verlies je een aantal van hun voordelen. (Daarom geloven veel ayurvedische beoefenaars in een goede spijsvertering en een slecht dieet in plaats van een goed dieet en een slechte spijsvertering.) Hier zijn de belangrijkste do's en don'ts voor het voeden van een gezonde agni:

Doen:

• Eet aandachtig, zonder afleiding.
• Neem de tijd om van uw eten te genieten en wees er dankbaar voor.
• Luister naar je lichaam en stop met eten als je tevreden maar niet overdreven vol bent (een efficiënte spijsvertering heeft ruimte nodig!).
• Kies voor lange, langzame kooktechnieken om uw voedsel gemakkelijker verteerbaar en minder belastend voor het lichaam te maken.

Reset je gevoel

Meld u aan voor onze GRATIS gids voor ultieme darmgezondheid met genezende recepten en tips.

dierenriem 20 maart

Niet:

• Neem te veel rauw voedsel en koude dranken, die moeilijk verteerbaar zijn als u niet voldoende agni heeft.
• Eet het avondeten te laat op de dag (vooral een grote, moeilijk verteerbare maaltijd), aangezien dit het moeilijk maakt om volledig te verteren voordat je naar bed gaat.
• Eet een grote maaltijd die te vroeg op de dag moeilijk te verteren is, omdat het je lichaam niet de kans geeft om goed op gang te komen.

En daarmee ben je klaar om een ​​levendig, gezond spijsverteringsvuur op te bouwen en de plakkerige, koude, natte, zware eigenschappen van ama in je systeem weg te branden.

Deel Het Met Je Vrienden: