Het supplement dat recensenten helpt om diep te slapen tijdens *die* tijd van de maand
Alsof de stemmingswisselingen, een opgeblazen gevoel en hunkeren niet genoeg waren, kan de menstruatiecyclus ook leiden tot ongewenste slaapveranderingen en verstoringen.
horoscoop 22 februari
De belangrijkste boosdoener lijkt de late luteale fase , wat gebeurt net voordat de menstruatie optreedt. Volgens gegevens van De Nationale Slaapstichting , 25% tot 33% van de menstruaties klaagt over slaapstoornissen in de dagen vlak voor hun menstruatie. Een studie 2019 nam een diepere duik in de gegevens van de slaapvolger en ontdekte dat vrouwen tijdens deze fase de neiging hadden om drie keer meer 's nachts wakker te worden en gemiddeld 15 minuten langer wakker waren na het begin van de slaap.
We kunnen waarschijnlijk plotselinge verschuivingen in hormonen danken, zoals: oestrogeen en progesteron , evenals veranderingen in lichaamstemperatuur, eetlust en comfortniveau voor deze nachtelijke wake-ups.
Dit alles wil zeggen, de slaapbehoeften van vrouwen zijn anders dan die van mannen , en we moeten extra aandacht besteden aan onze afbouwroutines in de dagen voorafgaand aan onze menstruatie. Dit betekent ervoor zorgen dat de laatste maaltijd van de dag voedzaam is; je slaapkamer koel, donker en stil houden; en het verminderen van stress zoveel mogelijk voor het slapengaan. integratie van een niet-hormonaal slaapsupplement , zoals slaapondersteuning+, in uw routine kan ook helpen om uw rust elke dag van de maand regelmatig te houden.*
Hoe slaapondersteuning+ kan helpen.
Terwijl slaap ondersteuning+ is een nachtelijk slaapmiddel dat iedereen op elk moment kan nemen, sommige recensenten merken op dat het vooral nuttig is in de dagen rond hun menstruatie, wanneer slapen moeilijker kan zijn.*
'Ik worstel al een tijdje met slapen, vooral tijdens mijn menstruatiecyclus', schrijft recensent Sonia G. 'Ik begon Sleep Support+ te nemen en na een paar weken merkte ik dat ik veel beter sliep! Ik slaap langer en don geen moeite om in slaap te blijven!'*
De doordachte combinatie van ingrediënten in dit supplement— magnesiumbisglycinaat (voor een constante staat van ontspanning), jujube (voor kalmering en sedatie), en PharmaGABA® (voor verbeterde slaapkwaliteit) - komen samen om snellere, diepere en duurzamere rust te bevorderen.*
11 maart sterrenbeeld
'Ik heb [slaapondersteuning+] veel slapeloze nachten gebruikt vanwege verstoring van [mijn] maandelijkse cyclus', merkt recensent Aris S op. 'Je slaapt diep, en het beste van alles is dat je wakker wordt met een helder hoofd en niet suf.'*
Dit energieke wakker worden is mede te danken aan het feit dat sleep support+ geen melatonine bevat. Dit aanvullende hormoon, hoewel nuttig voor het overschakelen naar een nieuwe bedtijd (bijvoorbeeld tijdens het reizen), doet niet veel om de algehele slaapkwaliteit te verbeteren en kan daardoor leiden tot duffe ochtenden. Experts zijn ook op hun hoede om melatonine 's avonds in te nemen, omdat het zo is onduidelijk hoe het andere hormonen beïnvloedt na een tijdje. Dit is een bijzonder belangrijke overweging tijdens die belangrijke dagen voor de menstruatie, wanneer de hormonen al in beweging zijn.
Advertentie Deze advertentie wordt weergegeven met inhoud van derden en we hebben geen controle over de toegankelijkheidsfuncties ervan.
De afhaalmaaltijd.
Het is niet ongewoon dat de slaap in de dagen voorafgaand aan je menstruatie wordt verstoord. In aanvulling op solide ontspanningsgewoonten zoals het comfortabel houden van je slaapkamer, het loslaten van stress voor het slapengaan en op de hoogte blijven van voeding, slaapondersteuning+ is een supplement dat kan helpen.* Lees hier meer over het product .
Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u aan een supplementroutine begint. Het is altijd optimaal om een zorgverlener te raadplegen wanneer u overweegt welke supplementen voor u geschikt zijn.
Deel Het Met Je Vrienden:
