Hoe het starten van een 'Happiness 401k' u kan helpen om 8 jaar langer te leven

Eeuwenlang hebben mensen gestruikeld over vragen over doel, vervulling en wat ons echt gelukkig zal maken. Arthur Brooks, Ph.D. , de auteur van Van kracht tot kracht: succes, geluk en een diep doel vinden in de tweede helft van het leven , vertelde ons een verbazingwekkend verhaal over zijn ervaring in een vliegtuig (waarover hij ook vertelt in zijn boek) toen hij een gesprek afluisterde tussen een oudere man en vrouw die achter hem zaten.

De man was duidelijk van streek en klaagde over hoe irrelevant hij zich voelde in zijn leven. Hij had het gevoel dat niemand meer om hem gaf, aandacht aan hem schonk of hem serieus nam. Zijn vrouw probeerde hem te troosten, maar Brooks kon horen hoe ongelukkig de man was, hoe ontroostbaar.

Toen het vliegtuig landde en de lichten aangingen, was Brooks geschokt toen hij ontdekte dat hij een rijke, beroemde en gerespecteerde man was, iemand die iedereen zou herkennen en die grote hoogten heeft bereikt in zijn carrière en nu in de tachtig was. Dit was een keerpunt voor Brooks, die toen begin vijftig was en op het hoogtepunt van zijn eigen carrière; het zette hem aan het denken: “Ik vraag me af hoe lang ik dit feest kan volhouden... deze man had tien keer zoveel feest als ik ooit heb gehad. En hij was behoorlijk ongelukkig .”

Waarom zovelen van ons vastzitten in de hedonistische tredmolen

Brooks zou vervolgens een heel boek schrijven over hoe we hebben gewerkt met wat hij het 'onbetrouwbare model van bankieren' noemt, een model dat ons vertelt dat als we genoeg succes en prestaties verzamelen, we gelukkig kunnen sterven.

In plaats van dikke spaarrekeningen van Oscars, Pulitzers en Nobels, denkt Brooks dat wat we echt nodig hebben een geluk 401(k) ', een plan voor het vinden en cultiveren van blijvend, duurzaam geluk, het soort dat voortkomt uit het begrijpen van wat echt een blijvende betekenis aan je leven geeft, niet alleen de tijdelijke toestanden van tevreden, vervuld, trots, bevredigd of bewonderd zijn.

Er is niets mis met het stellen van doelen of het hebben van ambitie, zolang je begrijpt dat je geen blijvend geluk zult vinden bij het bereiken van die doelen. Velen van ons maken de fout te denken dat als we gewoon X doen, we gelukkig zullen zijn. Als ik eindelijk een huis koop, zal ik tevreden zijn. Als ik eindelijk een vaste aanstelling krijg, kan ik ontspannen. Als ik eindelijk een miljoen dollar verdien, zal het leven goed zijn.

gratis maandelijkse horoscopen

Er is een naam voor deze neiging die mensen hebben om van het ene plezier of doel naar het andere te rennen: de hedonistische tredmolen. Het probleem met de hedonistische tredmolen is het fundamentele principe: dat je altijd terugkeert naar je basisgeluk. Je zou de bestbetaalde influencer ter wereld kunnen worden, en dat zou een tijdje heel goed voelen, maar dan zou je meteen weer zo gelukkig of ongelukkig zijn als voorheen. Behalve nu, je hebt gekregen een beetje dopamine hit en je kunt niet wachten om meteen weer op de loopband te springen en een andere high te vinden.

Dit gebeurt met geld, roem, succes, bewondering - alle idolen. Ze geven ons een bult geluk, maar het duurt nooit. En we willen altijd meer. Niets zal je vreugde sneller doden dan chronische ontevredenheid.

Wat is de oplossing?

Filosofen, theologen, sociale wetenschappers en geluksexperts proberen deze vraag al heel lang te beantwoorden.

7 nov dierenriem

Het probleem is deels biologisch - we zijn gebouwd om onze omgeving te 'verkennen en te exploiteren' om steeds grotere prijzen te winnen, zoals voedsel, water en onderdak. Het voelt goed om die dingen te krijgen, dus we willen steeds meer. Maar als je eenmaal aan die basisbehoeften hebt voldaan, wordt het een stuk lastiger.

Het andere probleem is de samenleving: we worden overspoeld door misleidende beelden van hoe het goede leven eruit ziet, of dat nu een gigantisch jacht is of een spetterende boekbespreking in de New York Times (Ik bedoel, die zouden we niet afwijzen). En dus willen, willen, willen we volgens wat we overal om ons heen zien. Mensen willen tenslotte machines.

De truc is om met die wensen om te gaan, te begrijpen dat ze niet de weg zijn naar blijvend geluk en je persoonlijke middelen verstandiger te besteden. Kun jij de bedrijfsladder beklimmen alsof er een raket in je reet zit? Zeker! Maar het betekent dat je tijd gaat opgeven met vrienden en geliefden, tijd in de natuur, tijd om jezelf en de wereld te begrijpen, en tijd die je zou kunnen besteden aan het dienen van anderen en verbinding met je medemensen bevorderen .

We zijn er allemaal voor om uw geluksportfolio te diversifiëren.

Als je de afgoden van aardse geneugten kiest, in plaats van die grote stortingen in je geluk 401 (k) te doen, geef je nu in wezen al je geld uit. Van waar we staan, is het geweldig om nu een beetje geld uit te geven - het leven gaat ook over genieten van het ijs en het werk goed gedaan, maar daar gaat het niet alleen om. We zijn er allemaal voor om uw geluksportfolio te diversifiëren.

Niemand kan je vertellen wat je diepere doel in het leven zou moeten zijn, en dat zouden ze ook niet moeten doen. Dat is een persoonlijke ontdekkingsreis. Persoonlijk definiëren we doel als een hogere roeping (of roepingen) die je door de moeilijke tijden heen helpt, en de overtuiging dat wat je doet goed en zinvol is, en dat het je lichaam en geest voedt.

Onze vriend Dan Buettner vertelde ons dat een sterke associatie tussen een lang leven en mensen die in de Blue Zones woonden was een diep gevoel van doel in hun leven. Zoals hij het beschreef, 'mensen weten waarom ze 's ochtends wakker worden.' Dit doel is iets waardoor ze zich gedurende hun hele leven relevant, nodig en verbonden voelen met de wereld om hen heen, wat op zijn beurt een krachtig effect heeft op de gezondheid.

In ons interview met Dan , zei hij dat als je een doel in een capsule zou kunnen stoppen, het een blockbuster-medicijn zou zijn, en dat het National Institute on Aging het zelfs heeft gekwantificeerd. In één onderzoek ontdekten ze dat mensen een duidelijk omschreven doel hadden leefde acht jaar langer 1 dan degenen die dat niet deden.

17 juli teken ju

De afhaalmaaltijden

De grote vraag is nu: hoe vind ik mijn doel? Hoewel een doel iets is waar iedereen naar op zoek zou moeten zijn, is het niet bepaald iets dat je bij Target kunt oppikken of in een paar sessies met je therapeut kunt doornemen. Misschien moet je wat tijd besteden aan het zoeken naar je doel, erover nadenken en je eraan committeren.

Je doel is er misschien al op de achtergrond; je hebt gewoon niet genoeg aandacht besteed. Of het kan iets zijn dat verschuift en verandert tijdens de verschillende fasen van je leven. Je doel kan iets zijn dat je treft als een bliksemschicht.

Een belangrijk thema dat door dit boek loopt, is hier van toepassing: het is allemaal persoonlijk. Het beste wat iemand kan doen, is u helpen om uw eigen antwoorden te vinden.

Uittreksel van De vreugde van welzijn door Colleen Wachob en Jason Wachob. Copyright © 2023 door Colleen Wachob en Jason Wachob. Herdrukt met toestemming van Balance Publishing, een imprint van Hachette Book Group. Alle rechten voorbehouden.