Hoe je krachtige intenties kunt stellen (en je er daadwerkelijk aan kunt houden)

Het stellen van intenties wordt vaak verkeerd begrepen, maar vergis je niet: het kan een diepgaande invloed hebben op je geleefde ervaring. Niets in het universum bestaat immers in een vacuüm.

Hier leggen we uit wat intenties zijn en waar ze zich van onderscheiden doelen of affirmaties , en hoe u de kracht van wat u bent, kunt benutten van plan doen of zijn, met de hulp van experts.

Wat is een intentie?

Simpel gezegd: een intentie is een duidelijk plan dat je voor je leven hebt opgesteld. 'Intenties helpen ons doelbewust actie te ondernemen en bewust onze richting te kiezen, zoals het richten van een pijl op een schot in de roos', oprichter van Soul School Krista-Lynn Landolfi, MCC , vertelt mbg. 'Zodra we onze intentie hebben vastgesteld, die omvat wat we willen doen en hoe we ons willen voelen terwijl we dat doen, worden onze volgende beste stappen duidelijk.'

Geworteld in het heden worden intenties vaak gebruikt als anker en leidraad. Spiritueel gesproken stuur je met elke intentie die je stelt een signaal naar het universum over wat je nodig hebt of wilt. Dit is precies waarom authenticiteit is cruciaal voor het stellen van intenties; intenties zijn alleen krachtig als ze trouw zijn aan je waarden en overtuigingen.

Samenvatting

Waarom je intenties moet stellen.

Het stellen van intenties moedigt je aan om verantwoordelijkheid te nemen voor hoe jij je leven ervaart.

'Onze geest gelooft wat we hem vertellen', zegt Lanolfi. Dus elke keer dat we de intentie hebben om een ​​bepaalde kwaliteit te cultiveren, stellen we onze geest open om te geloven dat dit een kwaliteit is die we echt kunnen bezitten. En dankzij het vermogen van de hersenen om zich aan te passen aan ons gedrag ( Hallo, neuroplasticiteit ), kan het stellen van intenties echt in ons voordeel werken bij het opbouwen van een beter leven.

Natuurlijk staat het leven bekend om zijn chaotische en rommelige momenten. Maar hoe meer we oefenen met het stellen van intenties, hoe meer we in harmonie komen met onszelf. Van daaruit kunnen we onze volgende intenties veel authentieker maken en erop vertrouwen dat we door de chaos op alle gebieden van ons leven kunnen navigeren.

Denk aan de angst die moet worden onderdrukt en de energie die kan worden bespaard door er bewust voor te kiezen om op deze manier voor jezelf te zorgen.

Samenvatting

Doelen versus intenties.

Intenties en doelen zijn twee verschillende concepten die vaak samenwerken. Intenties zijn persoonlijke verplichtingen die geworteld zijn in het heden, vloeiend zijn en meer bezig zijn met jouw wezen . Doelen zijn toekomstgericht en hebben meer te maken met aan het doen .

'Doelen lijken erg eendimensionaal te zijn', zegt Terri Cole, LCSW . Intenties voegen wat diepte toe. Ze geven ons een referentiepunt voor hoe we de tijd willen doorbrengen tussen nu en het moment waarop we ons doel of onze droom verwezenlijken. Denk er op deze manier over na: als u aan het stuur zit, zijn doelen uw bestemming. Intenties zijn de route die je van plan bent te nemen.

Of die bestemming nu is om een ​​vriendelijker mens te zijn of om een ​​betere kok te zijn, doet er niet toe. De eb en vloed van je intenties zijn echt waar het om gaat. 'Zal jij al je doelen bereiken in een spiraal van chaos, terwijl je over de finish kruipt, of ga je gracieus vooruit, vol vertrouwen elke taak voltooiend, je voortgang vierend en intens genietend van de reis?' vraagt ​​Landolfi.

Met uw intenties ingesteld, bent u klaar om uw voet op het gaspedaal te drukken en te gaan rijden.

Samenvatting

Voorbeelden van intenties.

Intenties voor de liefde:

• Ik sta mezelf toe ruimte in te nemen en mezelf te zijn.
• Ik zal met respect rekening houden met mijn behoeften.
• Ik ben van plan om de verbinding in mijn relaties te verdiepen.
• Ik kies ervoor om op mijn gevoelens te vertrouwen.

Intenties voor het manifesteren:

• Ik beweeg mijn lichaam op een manier die goed voelt.
• Ik houd ruimte voor mijn emoties.
• Ik kies ervoor om ja te zeggen tegen de dingen die mij opvrolijken.
• Ik nodig vreugde uit in mijn leven.

Intenties voor de volle maan:

• Ik laat hiermee los wat niet meer bij mij past volle maan .
• Ik kies ervoor om naar mijn gevoel te luisteren.
• Ik ben van plan mezelf met tederheid vast te houden terwijl ik mijn leven evalueer.
• Ik ben van plan mijn lichaam en geest de tijd te geven om te rusten voordat ik grote beslissingen neem.

Intenties voor de nieuwe maan:

• Ik zal dapper zijn voor dit volgende hoofdstuk van mijn leven.
• Ik ben van plan om met de stroom mee te gaan zoals het universum mij voorziet.
• Ik kies ervoor om dat te zijn ruimdenkende naar nieuwe kansen die op mijn pad komen.
• Ik kies ervoor om mezelf hierin te vertrouwen nieuwe maan .

Intenties voor de dag:

• Ik ben van plan binnen het domein van de verantwoordelijkheid tegenover mezelf te blijven.
• Ik ben van plan actief te luisteren voordat ik mijn mening geef.
• Ik zal mezelf genade geven en dankbaarheid beoefenen .
• Ik kies ervoor om mijn dag door te brengen in een tempo dat goed voelt.

Hoe je jouw intenties tot leven kunt brengen.

Zodra uw intentie is vastgesteld, is het tijd om deze in de praktijk te brengen. Hier zijn enkele tips om te helpen:

Wees duidelijk.

' Waar je aan denkt, breng je tot stand – op goede en minder goede manieren,” vertelt Cole aan mbg. Je gedachten zijn belangrijk en aangezien elke gedachte een intentie kan zijn, moet je rekening houden met de taal die je gebruikt. Positiviteit is de beste keuze. Landolfi stelt voor om intenties te maken met 'Ik wil', 'ik kies' of 'ik ben'-uitspraken om een ​​versterkend element toe te voegen.

'Activeer' uw intenties vaak.

'Vind manieren om je intenties gedurende de dag te activeren', stelt Landolfi voor. 'Dit lijkt misschien op een pauze per uur om een ​​paar keer langzaam en diep adem te halen, om je intentie om kalm en vredig te zijn te voeden.' Er is voldoende tijd om die to-do-lijst af te werken. De vraag is: hoe wil je het aanpakken?

Schrijf het op.

Journaliseren is zonder twijfel een van de gemakkelijkste manieren om dat te doen oefen zelfbewustzijn en zelfreflectie . Elke keer dat u de pen op papier zet, kanaliseert u uw diepste gedachten. Als u op zoek bent naar een meer visuele manier om uw bedoelingen gemakkelijk opnieuw te bekijken, 'schrijf uw bedoeling dan op een post-it en plak deze op uw badkamerspiegel, autodashboard, uw bureau, koelkast of waar deze ook opvalt', zegt Landolfi.

Blijf jezelf.

De beste bedoelingen zijn de bedoelingen die trouw zijn aan uw waarden en overtuigingen. 'Stel intenties die je opwinden, die mogelijk lijken, zelfs als je weet dat het tijd zal kosten om werkelijkheid te worden, en die je hoopvol maken over de toekomst die je creëert', vertelt Landolfi aan mbg. Het is veel gemakkelijker om je aan je intenties te houden als je er echt en authentiek om geeft.

Doe het diepere werk.

Misschien wel de grootste sleutel om je intenties tot leven te brengen, is jezelf kennen en weten welke obstakels je op je eigen manier tegenkomt. 'Het intentiestuk is belangrijk, maar het is niet zo nuttig als het psychologische stuk... onopgemerkt blijft', vertelt Cole aan mbg. Beginnen aan een diepere innerlijke verkenning, zoals schaduwwerk , kan u helpen uw intenties vast te stellen en vast te houden.

Veel Gestelde Vragen

De afhaalmaaltijd.

Het is mooi om eigenaar te worden van onze geleefde ervaringen. Het stellen van intenties is een eenvoudige manier om precies dat te doen. Door het slachtofferschap los te laten en de verantwoordelijkheid voor ons leven terug te eisen, kunnen we ervaren een meer bewust en vervuld bestaan .

namen voor gevallen engelen