Hoe u relaties kunt resetten als u een gevoelig persoon bent

Hoewel het soms het beste is om een ​​relatie met een vriend, cliënt of zelfs een familielid te beëindigen (of een lange sabbatical te nemen), kunnen we op andere momenten de relatie en ons niveau van intimiteit met deze persoon 'resetten'.

Het resetten en opnieuw definiëren van een relatie kan vooral nuttig zijn voor gevoelige en empathische mensen die gemakkelijker de energie en emoties van anderen in hun eigen systemen kunnen oppikken (en zelfs voelen). Omdat gevoelige mensen dat leuk vinden empaten kan ongewoon nauwe banden met anderen hebben, kan het resetten van een relatie een periodieke onderhoudstechniek van emotionele huishouding zijn, of de ander u nu frustreert of niet.

Probeer de volgende stappen om een ​​gezonde ruimte te creëren de volgende keer dat iemand in je leven onder je gevoelige huid kruipt:

wat betekent 1211?

Neem de bewuste beslissing om de relatie te resetten

Of je nu echt geniet van deze persoon, maar gewoon hebben meer gezonde ruimte nodig – of je vraagt ​​je serieus af of de relatie zijn beloop heeft gehad – zorg ervoor dat je in je hoofd, in je dagboek of in een gesprek met een ondersteunend en neutraal persoon duidelijk wordt dat je je moet terugtrekken uit de relatie. Zie dit als een manier om emotioneel gezonder te zijn, net zoals een nieuwe eetroutine of een nieuwe spaarroutine uw fysieke of financiële gezondheid verbetert.

Besteed minder tijd aan hun energie

Creëer ruimte voor jezelf door hun e-mails, sms-berichten of telefoontjes niet onmiddellijk te beantwoorden. Als het een vriend is die je vaak sociaal ziet, kun je op een elegante manier afstand doen van een aantal verplichtingen. Als het een huisgenoot of familielid is met wie u samenwoont, maak er dan een gewoonte van om zelf boodschappen te doen, tijd door te brengen met andere mensen buitenshuis, of solo-hobby's te hebben zoals tuinieren, koken of schrijven.

Besteed minder tijd aan het nadenken over hen

Waar onze gedachten naartoe gaan, stroomt onze energie. Probeer je ruimte van iemand te krijgen, maar neemt hij of zij een groot deel van je mentale onroerend goed in beslag? Dit is het perfecte excuus om mindfulness-technieken oefenen zoals je gedachten ergens anders heen brengen als je merkt dat je je op de ander concentreert, of je geest tot rust brengen door middel van meditatie.

Herinner jezelf eraan dat je niet verantwoordelijk bent voor de ander

Dit kan een uitdaging zijn als iemand een bijzonder moeilijke tijd doormaakt, of als hij of zij veel op je heeft geleund. Probeer kwaliteit boven kwantiteit te bieden en moedig hen aan om steun te zoeken bij andere bronnen, zoals zorgverleners.

Als je een gevoelig persoon bent die vaak op helende reddingsmissies gaat met cliënten, vrienden en familie, bekijk dan mijn boek: Empath Heart: relatiestrategieën voor gevoelige mensen , voor meer hulpmiddelen. In plaats van te proberen de ander te veranderen, kun je hem beter accepteren zoals hij is en waar hij zich bevindt in zijn leven.

Oefen met getuigen en observeren in plaats van voelen en absorberen

Empaten en anderen hoogsensitieve mensen kunnen van nature bedraad zijn om de energie en emoties om hen heen te voelen en te absorberen – en dit is geen slechte zaak. Het kan voedzaam zijn om met anderen mee te voelen, of ze nu vreugdevolle of pijnlijke emoties voelen. Maar als je een relatie reset, oefenen met getuigen en observeren meer met deze persoon. Ga naar je hoofd in plaats van naar je hart, word nieuwsgierig naar wat ze voelen en blijf neutraal.

Concentreer u meer op uzelf op een gezonde manier

Gevoelige mensen die ook erg meelevend zijn, kunnen zich soms te veel richten op de behoeften en gevoelens van anderen, terwijl hun eigen behoeften en gevoelens verloren gaan. Terwijl u een relatie opnieuw instelt, kunt u dit als een scharniermoment gebruiken om uw eigen zelfzorg te verbeteren geef prioriteit aan uw doelen en wensen . Het resetten van een relatie kan een tijd zijn om de neiging tot overgeven te veranderen.

Vermijd ghosting van de andere persoon

Probeer, indien mogelijk, de ander te laten weten dat je meer ruimte nodig hebt ze ghosten . Dit hoeft niet te betekenen dat u hen vertelt dat u de relatie opnieuw instelt. Je kunt ze eenvoudigweg vertellen dat je het druk hebt met je werk, moe bent, of dat je op persoonlijk vlak veel te doen hebt en dat je je moet terugtrekken. Een deel van het resetten van een relatie kan het herstellen van gezonde grenzen zijn. Het is normaal en gezond dat mensen perioden hebben waarin ze zich terugtrekken en ruimte creëren in relaties.

Breng tijd door met andere mensen

Is er een oude vriend waarmee je af kunt spreken voor een persoonlijke date of videochat? Of misschien laat een nieuwe kennis zien dat je een goede vriend kunt worden, maar heb je gewoon geen ruimte gehad om de relatie te verkennen. Probeer lid te worden van een online spirituele gemeenschap of doe vrijwilligerswerk in uw gemeenschap.

Het willen resetten van een relatie is de drang om meer balans te creëren, en we zijn over het algemeen evenwichtiger als we niet afhankelijk zijn van één persoon om aan al onze relatiebehoeften te voldoen.

De afhaalmaaltijd

Merk op hoe je je voelt ten opzichte van de ander terwijl je ruimte creëert. Misschien waardeer je ze meer en kom je in contact met wat je leuk aan ze vindt! Of je realiseert je misschien dat deze persoon dat nodig heeft nemen veel minder ruimte in beslag in je leven . Mensen en relaties zijn onvolmaakt en rommelig, dus we maken allemaal fases door waarin we dingen moeten opruimen.

Herinner jezelf daar als gevoelig persoon aan, gewoon omdat het kan voel de energie van anderen en emoties in je eigen systeem, betekent dit niet dat je moet proberen andere mensen te beheersen, in bedwang te houden of te controleren om te kunnen omgaan met wat er binnenkomt. Je terugtrekken en een gezonde ruimte creëren is een veel betere methode om voor je gevoeligheid te zorgen.