Hoe u uw huidbarrière kunt versterken in het nieuwe jaar

Als we praten over hoe we willen dat onze huid eruitziet en aanvoelt, gebruiken we vaak woorden als 'helder', 'glad', 'helder' en 'vernieuwd'. Allemaal geweldige woorden om een ​​gezonde huid te beschrijven. Ik heb het zeker niet oneens met deze omschrijvingen. Een woord dat echter zelden wordt gebruikt, is 'sterk'. Ik kan me niet voorstellen dat veel mensen hun schoonheidsspecialisten vertellen dat ze hun huid willen 'versterken' tijdens hun gezichtsbehandeling, of dat ze door het schoonheidssalon snuffelen op zoek naar 'versterkende' actieve stoffen. Het is gewoon geen woord dat we regelmatig gebruiken om de toestand van onze huid te beschrijven.

Maar het zou zo moeten zijn! Een sterke huid – meer specifiek een sterke barrière – verbetert de hydratatie, vermindert irritatie, beperkt de hoeveelheid schade die wordt veroorzaakt door omgevingsstressoren, helpt vroegtijdige veroudering te voorkomen en verlengt de levensduur van de huid.

Kortom: een sterke huid ziet er langer beter uit. En wie wil dat niet? Volg dus in het nieuwe jaar een huidversterkende routine, die we hieronder hebben beschreven.

Waarom het hebben van een sterke huidbarrière belangrijk is

Tot voor kort besteedde de schoonheidsindustrie weinig aandacht aan de huidbarrière. Als board-gecertificeerd dermatoloog en lid van het mbg-collectief Whitney Bowe, MD , vertelde ons ooit: 'In eerste instantie werd ons geleerd dat de huidbarrière uit baksteen en mortel bestaat. De stenen zijn dode huidcellen en de mortel is het vet. Het is bijna als een wikkel om het lichaam', zei ze. 'En pas de laatste paar jaar weten we dat het zoveel dynamischer is dan dat.'

Dynamisch is er een uitstekend woord voor. Omdat uw huidbarrière minder op een muur lijkt en meer op een meervoudig verdedigingssysteem, waarbij elk van de verschillende elementen van elkaar afhankelijk is. Geen van deze onderdelen werkt op zichzelf, en als één aspect eronder lijdt, geldt dat ook voor de rest. Maar aan de andere kant, als ze allemaal gezond zijn, zijn ze indrukwekkend effectief in bescherming:

• De buitenste laag van de huid (het stratum corneum genoemd) bestaat uit eiwitten, met name keratinocyten.
• Lipiden zijn ook een essentieel onderdeel van de barrière. Dit deel wordt ook wel de ' vochtbarrière ,' en het bestaat uit vetten zoals ceramiden, vetzuren, squaleen, enzovoort.
• De microbioom van de huid zijn de biljoenen micro-organismen die zich op en in onze huid bevinden. Het huidmicrobioom is op zichzelf zeer complex, maar draagt ​​in grote mate bij aan de algehele gezondheid van huid en lichaam.
• De het immuunsysteem van de huid 1 (ja, de huid heeft zijn eigen immuunsysteem) bevat elementen van al het bovenstaande, evenals immuuncellen die in de huid verblijven en vrije radicalen bestrijders (zoals antioxidanten).
• eindelijk, de zure mantel is de dunne, lichtzure film die de huid bedekt. Het is een mengsel van je natuurlijke talg (olie) en zweet. Het pH-bereik van de huid van uw gezicht en lichaam schommelt daartussen 4,7 en 5,75 2 . Het is erg belangrijk dat de pH-waarde van de huid binnen dit bereik blijft, omdat een te hoge of lagere pH-waarde irritatie veroorzaakt.

Dit is de stimulans om zorg te dragen: door prioriteit te geven aan de gezondheid van deze elementen, staan ​​u overvloedige esthetische voordelen te wachten. Een sterke huidbarrière betekent verbeterde en langdurige hydratatie, dankzij een betere waterretentie. Het leidt ook tot minder fijne lijntjes, minder diepe rimpels en een algehele gladdere teint. Een sterke barrière kan ook helpen bij de tonus: het verheldert de huid en kan donkere vlekken helpen voorkomen. En het helpt ook om oneffenheden, roodheid en puistjes te verminderen.

Afgezien van de esthetiek heeft de sterkte van uw huidbarrière ook brede gevolgen voor uw algehele gezondheid. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld een verband tussen huiddisfunctie en verschillende gezondheidsproblemen veroorzaakt door chronische ontstekingen. In het onderzoek brachten onderzoekers het gebruik van barrièreherstellende vochtinbrengende crèmes in verband met verminderde pro-inflammatoire cytokines in het bloed, wat het belang van de beschermende rol van de huid in onze algehele gezondheid benadrukte.

Wat verzwakt de huidbarrière?

De huidbarrière is inderdaad niet statisch; het is een levend, evoluerend en actief ecosysteem. En de ontdekking van de dynamiek ervan deed ons in de schoonheidsindustrie beseffen dat we eigenlijk veel meer zouden moeten doen om ervoor te zorgen.

Of op zijn minst moeten we een einde maken aan huidverzorgingsgewoonten die deze actief verstoren. Hier zijn enkele manieren waarop de huidbarrière verzwakt kan raken:

• Sulfaten strippen: Agressieve, agressieve reinigingsmiddelen kunnen de natuurlijke lipiden van de huid afbreken, waardoor de barrière wordt afgebroken.
• Irriterende actuele ingrediënten: Ieder huidtype heeft zijn eigen unieke gevoeligheden. Sommige mensen kunnen retinol niet verdragen, terwijl anderen geïrriteerd raken door etherische oliën. Wat het ook is, beperk uw blootstelling aan plaatselijke ingrediënten die uw huid irriteren.
• Overmatig exfoliëren: Exfoliatie is het verwijderen van dode huidcellen uit het stratum corneum. Als je dit tot op zekere hoogte doet, is dat een goede zaak, omdat het de huid er levendig uit kan laten zien en de celvernieuwing kan stimuleren, maar als je overboord gaat, verwijder je die kostbare eiwitten en lipiden waaruit de buitenste laag van de huid bestaat.
• Blootstelling aan de zon en vervuiling: Omgevingsstressoren bombarderen de huid met vrije radicalen en oxidatieve stress.
• Levensstijlstressoren: Dingen als overmatige, chronische stress, opruiende diëten, roken en gebrek aan slaap kunnen allemaal uw barrière beschadigen.

Zodra u uw huid op de basislijn heeft gebracht (door alles te verwijderen dat schade veroorzaakt), kunt u werken aan het opbouwen van kracht.

Jouw ‘Samen Sterker’-plan

Zorg voor een sterke basis

Als u uw huidverzorgingsroutine voor het nieuwe jaar aan het vernieuwen bent (of er zelf een helemaal opnieuw wilt opbouwen), moet u deze maken met een sterke barrière in gedachten.

Dit zijn de basisprincipes waarmee u rekening moet houden:

10 oktober teken

• Zachte reinigingsmiddelen: Sla sulfaten, harde scrubs, overdreven agressieve zuren en anderszins strippende gezichtsreinigingsmiddelen over. De beste reinigingsmiddelen zijn zacht, verzachtend en brengen de huid in evenwicht terwijl ze make-up, olie en vuil van de dag verwijderen. Ik persoonlijk hou van Burt's Bees gezichtsreiniger voor de gevoelige huid .
• Antioxidanten: Antioxidanten ondersteunen het immuunsysteem van de huid (zoals ze dat intern doen) en beschermen tegen schade door vrije radicalen, samen met een hele reeks esthetische voordelen. Idealiter gebruikt u antioxidanten in uw serumstap, omdat dit de meest optimale levering van deze waardevolle actieve stoffen biedt. Ik ben dol op de ingrediënten die erin voorkomen Natuurlijk ernstig Supercharge anti-oxidant vochtserum , maar bekijk voor meer inspiratie onze favoriet antioxidantserums hier.
• Vetzuren & lipiden: Een van de belangrijkste onderdelen van elke huidverzorgingsroutine is een vochtinbrengende crème, die de huidlipiden voedt, zoals vetzuren, ceramiden, enzovoort. De nieuwe crème van het bruisende merk Drunk Elephant is een gecertificeerde hit: Try Bora Barrier Rich Repair Cream met 6-Butterlipidencomplex voor ernstig vocht.
• Microbioom-ondersteunende formules: Over het algemeen moet uw huidverzorgingsroutine bij elke stap microbioomvriendelijk zijn. Dit betekent dat het moet worden geformuleerd met de pH van uw huid in gedachten, irritatie moet beperken en idealiter biotische ingrediënten moet bevatten, zoals pre- en postbiotica . I love, dat diep hydraterend is en een van algen afgeleid prebioticum en een door biotechnologie vervaardigd postbioticum bevat.

Niveau omhoog

Als u het huidverzorgingsgedeelte al onder de knie heeft, zijn er tal van hulpmiddelen die uw teint naar een hoger niveau kunnen tillen:

• LED-masker: LED-maskers kunnen de huid op talloze manieren verbeteren, waaronder het verminderen van ontstekingen. Ontstekingen, vooral chronische ontstekingen, veroorzaken grote schade aan de huidbarrière. Er is ook aangetoond dat roodlicht- en infraroodtherapie dit effect hebben ontstekingen in het lichaam en de huid verminderen 3 . Bovendien blijkt uit onderzoek ook dat LED-lichttherapie verbetert de huidskleur 4 , vermindert saaiheid en verzacht de verschijning van rimpels 4 . Koop onze favoriet LED-maskers hier .
• LYMA-laser: Dit is 's werelds eerste laser voor thuisgebruik en kan de huidbarrièrefunctie verbeteren door ontstekingen te verminderen, de ATP-productie te verbeteren en de collageenproductie te stimuleren. Ik gebruik het bijna elke dag, en dat kan ook lees hier alles over .

'Sterk' is misschien niet zo'n opwindende of aanlokkelijke omschrijving als 'gloeiend' of 'soepel', maar geloof me: het is de belangrijkste huidkwaliteit die je kunt hebben. Dus voor het nieuwe jaar moedig ik u aan om u te concentreren op het versterken van uw huidbarrière.