White Noise gebruiken voor baby's: 5 dingen die u moet weten

Een baby op een willekeurige avond naar bed brengen kan een uitdaging zijn, en daarom kiezen sommige ouders voor hulpmiddelen zoals witte ruis om hun baby - en zichzelf - te helpen een goede nachtrust te hebben. Maar hoewel witte ruis erg populair is, is het geen perfect hulpmiddel, vooral niet als het om baby's gaat. Dit is wat u moet weten over het gebruik van witte ruis voor baby's, en hoe het precies werkt:

1.Onderzoek toont aan dat het baby's kan helpen om binnen enkele minuten in slaap te vallen.

Dat is een bewering die zeker de aandacht zal trekken van elke ouder met slaapgebrek. een oudere studie nam 20 baby's tussen de 2 en 7 dagen oud en verdeelde ze in twee groepen. De ene groep werd blootgesteld aan witte ruis als ze sliepen, terwijl de andere groep dat niet was. De overgrote meerderheid van de baby's in de witte-ruisgroep (80%) viel binnen vijf minuten in slaap, terwijl slechts 25% van de baby's die geen witte ruis hadden in die tijd in slaap viel. Op basis van de bevindingen 'kan witte ruis moeders helpen om moeilijke baby's te settelen', schreven de onderzoekers.

Witte ruis heeft twee basisfuncties voor baby's, volgens gedrags-slaappsycholoog Lynelle Schneeberg, Psy.D., auteur van Word de slaapcoach van uw kind en directeur van de Behavioral Sleep Program in het Connecticut Children's Medical Center . 'Het maskeert intermitterende huishoudelijke geluiden die de baby zouden kunnen wekken (toeterende auto's, dichtslaande deuren, [en] het laden van de vaatwasser' ', zegt ze. Het kan ook een' slaapkeu 'zijn voor baby's.' Met andere woorden, het horen van het geluid van de witte ruis-machine wordt een teken om te slapen op dezelfde manier dat het hebben van de televisie een slaapstandpunt kan zijn voor een volwassene ', zegt Schneeberg.

twee.Veel apparaten met witte ruis zijn echter te luid voor baby's.

Onderzoek heeft gevonden dat veel van de meer populaire apparaten met witte ruis die op de markt worden gebracht voor gebruik met baby's, te luid kunnen zijn voor baby's wanneer het volume hoger wordt gezet. Verschillende geluidsmachines die op vol volume werden gebruikt, overschreden 50 dBA, de huidige aanbevolen geluidslimiet voor zuigelingen in kinderdagverblijven, de Kindergeneeskunde studie gevonden.

nummer 330

Op basis van de bevindingen bevelen de onderzoekers ouders aan om het volume laag te houden. 'Bij machines met witte ruis moet het volume zo laag als effectief worden ingesteld, en nooit luider dan het gespreksniveau', zegt Kevin Franck, Ph.D., directeur audiologie bij Massachusetts oog en oor .

3.Houd hem altijd minimaal 200 centimeter verwijderd van je slapende baby.

Diezelfde studie gepubliceerd in Kindergeneeskunde aanbevolen deze afstand (die iets meer is dan 2 meter), nogmaals, met het volume laag ingesteld. 'Plaats de babygeluidmachine zo ver mogelijk van de baby en nooit in de wieg of op een wiegrek', zegt Schneeberg.

Hoewel 2 meter de aanbevolen afstand is, is het prima om de witte-ruismachine nog verder van je baby af te zetten als je de ruimte hebt. 'De luidheid neemt af naarmate een spreker verder weg komt, dus zorg ervoor dat het geluid niet te hard is waar de baby is', zegt Franck.

Vier.Schakel de witte ruismachine uit nadat uw baby slaapt.

Het is verleidelijk om de witte ruis de hele nacht door te laten gaan, maar het is echt niet aan te raden. 'Bedien de babygeluidmachine voor een korte tijd', adviseert Schneeberg. Ze raadt aan om een ​​timer te gebruiken of deze uit te schakelen als je baby slaapt, op voorwaarde dat je nog wakker bent.

5.Het is het beste om het gebruik van de witte ruismachine van uw baby na verloop van tijd af te bouwen.

'Alles dat wordt gebruikt om gedrag te veranderen, kan een gewoonte worden die later moeilijk of lastig kan zijn om te stoppen', zegt Franck. Kortom, het kan voor uw baby na verloop van tijd moeilijker worden om de gewoonte van witte ruismachine te doorbreken als u elke keer dat ze gaan slapen een witte ruismachine gebruikt.

'Ik raad aan om deze pas vroeg te gebruiken - gedurende de eerste zes maanden van het leven of zo totdat de slaap van de baby is geconsolideerd - en deze vervolgens na de kindertijd af te bouwen, zodat het kind goed kan slapen met normaal huishoudelijk geluid en in slaap kan vallen. ieder milieu gemakkelijker ', zegt Schneeberg. 'De meesten van ons zijn niet opgegroeid met witte ruis, en dat hebben we goed gedaan.'

Het komt neer op:

Experts zeggen dat een witte ruismachine een geweldig hulpmiddel kan zijn om uw baby 's nachts te laten slapen. Zorg er wel voor dat u het volume laag houdt.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: