Ik ben een gepensioneerde brandweerkapitein en dit supplement helpt me mijn slaap weer op het goede spoor te krijgen

Ik heb 25 jaar gewerkt aan een 24-uurs roterende dienst als brandweerkapitein en EMT. Het was de beste baan ter wereld, maar het eiste echt zijn tol van mijn nachtrust. Ik moest soms functioneren op vier tot zes uur slaap gedurende een periode van 24 tot 48 uur, en het kostte altijd tijd om tussen de diensten door weer in een normaal slaapritme te komen. Dat was de 'baan', maar kunnen gedijen met beperkte slaap strekte zich uit tot mijn persoonlijke leven. Ik voedde ook twee dochters op, en voor hen aanwezig zijn vroeg bijna evenveel energie, maar zeker evenveel focus als brandweerman/EMT zijn. Geen wonder dat ik niet veel waarde hechtte aan een goede nachtrust!

Ongeveer drie jaar geleden werd bij mij een auto-immuunziekte vastgesteld waardoor ik met vervroegd pensioen moest bij de brandweer. Door met een natuurgeneeskundige te werken en te streven naar een gezondere levensstijl, besefte ik dat ik aan mijn slaap moest gaan werken, zodat mijn cortisolspiegels en circadiaan ritme zou weer kunnen stabiliseren. Van daaruit werd een goede nachtrust een topprioriteit voor mij, maar het was een uitdaging.

23 september dierenriem

Mijn slaap resetten na jaren van een onregelmatig schema.

Zoals velen vrouwen van in de vijftig , Ik word vaak midden in de nacht wakker. Maar in plaats van om drie uur 's nachts op te staan, werd ik soms al om één uur 's nachts wakker en had ik veel moeite om weer in slaap te vallen. Deze gefragmenteerde slaap had invloed op mijn mentale gezondheid en energieniveau, en ik werd 's middags ongelooflijk moe nadat ik halverwege de avond wakker was geworden. Van dutjes was geen sprake. Ik had elke dag te veel te doen en ik wilde dat mijn wakkere uren vol beweging en energie waren!

Ik heb veel van de gebruikelijke slaapmiddelen geprobeerd, maar zonder succes. Melatonine maakte me 's ochtends te suf, alsof Ik had net een avondje uit in de stad . Het nippen van reishi-thee voor het slapengaan gaf me echt levendige dromen die me verbijsterd en uit mijn doen wekten. Ik probeerde mezelf overdag uit te putten met lichamelijke activiteit, maar dat maakte het er ook niet gemakkelijker op om 's nachts door te slapen.

Toen hoorde ik over slaapondersteuning+ in een aflevering van de mindbodygreen-podcast en dacht ik probeer het eens. (Ik had een goede ervaring met mbg's vitamine D3 potentie+ supplement al.) Dit was begin september en ik heb in de weken daarna een grote verbetering in mijn slaapkwaliteit opgemerkt.

Mijn slaapondersteuning+ ervaring.

Met slaapondersteuning+ , op de nachten dat ik wakker word, kan ik snel weer slapen - en het heeft een enorm verschil gemaakt in hoe ik me de volgende dag voel.*

Hier is hoe een gewone nacht verloopt als ik het supplement neem: ik lig om 21.30 uur in bed. en mijn alarm 'herinnert' me om 21.00 uur. om te beginnen met het voorbereiden op het naar bed gaan, wat inhoudt dat je afstand neemt van elektronica, inclusief sociale media, de lichten dimt, de inname van voedsel / vloeistof beperkt en ten minste drie dingen opschrijft waar ik dankbaar voor ben uit de ervaringen van mijn dag. Ik ga naar bed met de bedoeling een hoofdstuk of meer van een geweldig boek te lezen, maar krijg zelden meer dan een paar pagina's gelezen. Mijn lichaam voelt gewoon klaar om in een goede slaap te vallen, dus ik val heel snel in slaap. ik weet dat ik diep worden, REM-slaap omdat ik door een aantal droomtoestanden ga en goed uitgerust wakker word.

16 april sterrenbeeld

Als ik moet opstaan ​​om naar de wc te gaan of naar de coyotes of uilen te luisteren die ons bos een serenade brengen, kan ik weer in slaap vallen zonder daar voor altijd te blijven liggen. Vroeger legde ik 's nachts een potlood en papier naast mijn bed, want als ik wakker werd, zou mijn geest bezig zijn met de dingen die ik de volgende dag niet kon vergeten. Sinds ik slaapondersteuning+ gebruik, heb ik dat bijna niet meer zo vaak hoeven te gebruiken. Mijn geest blijft gewoon stil totdat ik rond 5.30 uur wakker word, na ongeveer acht uur slaap te hebben gehad.

Nu begin en eindig ik mijn dag bijna altijd met een heel goed gevoel. Ik heb niet het gevoel dat ik veel cafeïne nodig heb om een ​​energiedip in de middag door te komen. Ik kan alle activiteiten uitoefenen waar ik van hou, zoals vissen, wandelen, yoga, reizen en tuinieren. Na jaren van onregelmatige en verstoorde slaap, ken ik dankzij dit supplement eindelijk de voordelen van een stevige nachtrust.*

De afhaalmaaltijden.

Slaap is een van mijn belangrijkste pijlers van gezondheid, en ik weet hoe belangrijk het is na jaren zonder te hebben gefunctioneerd. Kwaliteitsslaap is een niet-onderhandelbaar voor mij, en ik ben dankbaar voor slaapondersteuning+ die me heeft laten zien hoeveel beter ik me kan voelen na acht uur snoozen, nacht na nacht.*