Ik ben een functionele geneeskundedokter en hier zijn de 10 soorten thee die ik drink tijdens het griepseizoen
Thee zit boordevol voedingsstoffen, elke variëteit ( wit, groen, zwart, oolong en kruiden ) met zijn eigen unieke reeks voordelen. En hoewel ik graag alle soorten drink, zijn er bepaalde soorten waar ik naar toe neig, afhankelijk van de voordelen die ik wil aanboren.
Als ik een verkoudheid voel opkomen, grijp ik naar de variëteiten waarvan ik weet dat ze mijn immuunsysteem zullen opbouwen om ziekte volledig te bestrijden of op zijn minst mijn symptomen te verminderen. Hier zijn de top 10 waar ik graag mee opkruip tijdens het koude en griepseizoen:
1. Vlierbes
Vlierbes is zo krachtig dat zelfs Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, zijn genezende vermogens prees en het zijn 'medicijnkist' noemde. Haar antimicrobiële en antivirale eigenschappen zijn in veel onderzoeken bevestigd en het is aangetoond dat het een levensvatbare remedie is tegen zowel pathogene bacteriën als griepvirussen.
Behalve dat het wordt gedrenkt in thee, vlierbes is te vinden als siroop en is een veelgebruikt ingrediënt in medicijnen tegen verkoudheid en griep.
Advertentie
2. Echinacea
Dit kruid staat ook bekend om zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen. U herkent misschien zelfs echinacea als een veelgebruikt ingrediënt in de verkoudheids- en griepgang van uw apotheek.
Ik neem het liefst echinacea in theevorm, zodat ik er de hele dag van kan nippen. Pro-tip: door de steile tijd te verlengen, neemt de dosering en potentie toe.
beste banen voor weegschalen
3. Hibiscus
Deze kruidenthee is een goede keuze als u zich slecht voelt, vanwege het vitamine C-gehalte. Studies hebben dat aangetoond vitamine C kan verkoudheidsverschijnselen verminderen tot 30%.
4. Gember
Voor spijsverteringsproblemen, gember regeert oppermachtig . Gember verlicht misselijkheid en kalmeert een ontstoken darm. Sterker nog, studies getoond hebben het is zo krachtig dat het de misselijkheid kan helpen verlichten die gepaard gaat met bijwerkingen van zwangerschap en chemotherapie.
22 sept sterrenbeeld
5. Gladde iep
Gladde iep , ook bekend als de rode iep, wordt veel gebruikt in hoestbuien en thee. Dit komt omdat het een stof vormt die slijm wordt genoemd wanneer het wordt gemengd met water, dat de keel bedekt en verlichting biedt. Het wordt ook vaak gebruikt om de symptomen van keelontsteking en andere ademhalingsproblemen , zoals hoesten.
Gladde iep bevat bioflavonoïden, tannines, calcium en vitamine E, die allemaal hun eigen unieke gezondheidsbevorderende eigenschappen hebben.
6. Zoethoutwortel
Deze thee wordt veel gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het flavonoïde-gehalte helpt de gezondheid van het immuunsysteem te versterken, en het is aangetoond dat het verschillende kan bestrijden virale en bacteriële infecties .
7. Kamille
Als ik me slecht voel, vind ik het meestal moeilijk om een goede nachtrust te krijgen. Maar slaap is zo belangrijk voor genezing en herstel van ziekte. Drink een kopje kamille 's avonds vanwege zijn krachtige vermogen om je te helpen ontspannen en wat herstellende Zzz's te vangen.
8. Citroenmelisse
Citroenmelisse thee heeft een lichte, zoete citroensmaak voor degenen die van thee houden aan de zoete, niet bittere kant. Het heeft een hoog vitamine C-gehalte om aan uw dagelijkse quotiënt toe te voegen en is geweldig natuurlijke slaaphulp .
nummer 838
9. Pepermunt
Als u overbelast bent, pepermuntthee is een geweldige optie. Pepermuntblaadjes bevatten van nature menthol, wat wist de sinussen en opent uw neusgangen. Het kan ook helpen om eventuele misselijkheid te verzachten.
10. Pu-erh
Pu-erh thee is gemaakt van de echte theeplant, Camellia sinensis (daar komen zwarte, groene, witte en oolongthee vandaan). Hierdoor kun je Pu-erh-variëteiten vinden in groene, zwarte of witte thee.
Het is klassiek bekend dat Pu-erh afkomstig is uit de provincie Yunnan in China. Studies hebben gewezen aan Pu-erh met antibacteriële eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen bij het bestrijden van schadelijke bacteriën.
Dus de volgende keer dat je je slecht voelt, pak je je grootste mok, je gezelligste deken en kruip je lekker op met een van deze verkoudheids- en griepbestrijdende theeën!
