Intermitterend vasten is (niet verwonderlijk) het meest gezochte dieet van 2019

Intermitterend vasten is het afgelopen jaar veel in onze gedachten geweest en blijkbaar is het ook bij alle anderen geweest. Google onthulde hun meest gezocht diëten van 2019, en IF regeert op nummer 1.

Beroemdheden zoals Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon en Jennifer Aniston hebben zich uitgesproken over het houden van intermitterend vasten (of tijdgebonden eten), maar afgezien van de status van beroemdheid, heeft IF bewezen gezondheidsvoordelen en daarom is het niet verwonderlijk dat het vorig jaar van de achtste plek naar de top is geklommen.

Intermitterend vasten staat ver af van de vet- en koolhydraatarme diëten uit het verleden. Hoewel er enige discussie is geweest over hoe lang mensen veilig kunnen oefenen met intermitterend vasten en de mogelijke gevaren van vasten voor vrouwen erkennen de meeste artsen dat het dieet meer is dan alleen een trend. 'Dit is geen voorbijgaande rage: het is een 5000 jaar oude rage. Alle mechanismen van vasten zijn diep, intrinsiek menselijk, Jason Fung, M.D. , vertelde ons in onze beginnershandleiding voor IF .

Dit komt omdat periodiek vasten meer gaat over het veranderen van uw levensstijl en het bevorderen van uw gezondheid op de lange termijn het verminderen van uw risico diabetes, ontstekingsziekten en hoge bloeddruk - dan een snelle oplossing voor gewichtsverlies.

kleuren dromenvanger

Deze beweging van algemeen welzijn versus gewichtsverlies alleen was duidelijk in de meeste van de top 10 dieetzoekopdrachten. Deze omvatten het dieet van Dr. Sebi (nr. 2), dat plantaardig voedsel en supplementen promoot die beweren de alkaliteit in het lichaam te ondersteunen; het Noom-dieet (nr. 3), een app waarmee gebruikers hun maaltijden kunnen volgen, gezondheidscoaches kunnen raadplegen, doelen kunnen stellen en hun trainingen kunnen volgen; en het Sirtfood-dieet (nr. 7), gemaakt door twee voedingsdeskundigen die mensen aanmoedigen om rode wijn te drinken en donkere chocolade te eten en ander voedsel dat sirtuïnen (of sirts) afgeeft, een eiwit dat de stofwisseling reguleert.

Hoewel we niet verrast waren door wat we wel zagen, waren we een beetje verrast door wat we niet zagen. De Mediterraans diëet werd vorig jaar uitgeroepen tot nr. 5 meest gezochte en is nog steeds een algemeen gebruikt maaltijdplan dat gezond ouder worden en de gezondheid van de hersenen bevordert. Op de een of andere manier heeft het de lijst van dit jaar niet gehaald. Evenzo is het keto-dieet was vorig jaar nr. 1 en kwam niet eens in de top 10 van dit jaar terecht.

We zijn al benieuwd waar mensen naar op zoek zijn in 2020!

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: