Ja, stress kan gewrichtspijn versterken – hier is waarom + wat u eraan kunt doen

Als we gestrest zijn, raakt ons lichaam letterlijk gespannen – en het zijn vaak onze gewrichten die het zwaarst te verduren krijgen.

Hier is waarom, plus wat u moet doen als stress uw gewrichtspijn verergert.

Hoe stress gewrichtspijn beïnvloedt

Als we het lichaam als één compleet systeem beschouwen, is het logisch dat stress uiteindelijk de gewrichtspijn kan beïnvloeden. We weten immers dat de cortisolspiegels verhoogd zijn geassocieerd met meer pijn . Als arts en New York Times bestverkopende auteur Lissa Rankin, MD , eerder geschreven voor mbg, put chronische stress je bijnieren uit. Dit 'verhoogt de prolactinespiegels, het vergroten van de gevoeligheid van het lichaam voor pijn 1 , zoals rug- en spierpijn', merkt ze op.

10 april sterrenbeeld

Daarnaast oprichter van Parsley Health Robin Berzin, MD , schreef eerder voor mbg dat stress het tegenovergestelde is van nuttig voor je immuunsysteem, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van een gezonde ontstekingsreactie in het lichaam. ' Spanning is de ultieme immuunmodulator”, schrijft ze, en ontstekingen is vaak wat we voelen als onze gewrichten pijn beginnen te doen.

En als we het over ontstekingen hebben, weten we al dat stress een negatieve invloed heeft op de darmgezondheid. Je raadt het al- slechte darmgezondheid wordt ook geassocieerd met verhoogde ontstekingen en meer gewrichtspijn.

juni horoscoop teken

Kortom: Stress kan leiden tot ontstekingen, een slechte darmgezondheid, chronisch verhoogd cortisol en meer, die allemaal invloed hebben op gewrichtspijn.

Wat eraan te doen

Als u de laatste tijd last heeft gehad van pijn en denkt dat stress de oorzaak kan zijn, is het goede nieuws dat u een aantal dingen kunt doen om uw gewrichten een pauze te geven.

Om te beginnen kan het nemen van een kwaliteitssupplement voor gewrichtscomfort helpen de gezondheid van de gewrichten te bevorderen en een gezonde ontstekingsreactie in het lichaam aan te moedigen, waardoor uiteindelijk langdurige verlichting ontstaat. Hier zijn negen van onze meest effectieve keuzes .

Je wilt er om een ​​paar redenen ook zeker van zijn dat je voldoende beweging krijgt. Niet alleen krachttraining is bekend  verbetering van de functie van gewrichten 2 bijvoorbeeld, maar de oefening zelf is ook een krachtig middel om stress tegen te gaan.

13 maart dierenriem

Daartoe kies je misschien voor een rustgevende yogaflow of zelfs dansen om die stress van je af te schudden.

Al het andere dat u kunt doen om stress te verminderen, is een goede zaak. Of het nu gaat om het oppakken van mediteren, het opruimen van uw agenda zodat u meer tijd heeft om te ontspannen of het bijhouden van een dagboek over uw zorgen, alles waardoor u zich meer op uw gemak voelt, zal zich vertalen in een beter algeheel welzijn, inclusief de gewrichten.

De afhaalmaaltijd

Niemand wil dat zijn gestresst , en onze lichamen lijken zich hier terdege van bewust te zijn. Wanneer jij Zijn gestresseerd raakt, kan het u uit de war brengen en uw gewrichtsgezondheid beïnvloeden. Maar als je dit weet, kunnen je gewrichten veel beter aanvoelen als je stress in de kiem kunt smoren.