Koffie drinken op een lege maag? Voeg dit toe om het beter voor u te maken

Veel mensen drinken liever 's ochtends als eerste hun koffie en we zijn hier niet om u te vertellen wat goed of fout is voor uw eigen lichaam. (Als het voor u werkt, werkt het!) Dat moeten we u echter waarschuwen koffie drinken vóór de breakfast Kan een aantal vrij veel voorkomende bijwerkingen hebben. 

Koffie is zeer zuur, dus het voelt misschien niet het beste aan op een lege en hongerige buik in het algemeen. Bovendien is het misschien niet de beste voor hormoonbalans. Dit is wat u moet weten over deze gemeenschappelijke gewoonte en wat u in plaats daarvan moet doen. 

Hoe u koffie op uw buik gemakkelijker kunt maken

'Als u cafeïne op een lege maag inneemt, heeft dit een krachtigere stimulerend effect dat ook de neiging heeft om het niveau van zenuwachtigheid te verhogen dat cafeïne kan produceren,' Stanford Neurowetenschap Andrew Huberman, Ph.D. , eenmaal opgemerkt op de Huberman Lab podcast .

teken van 25 januari

Meer energie klinkt misschien geweldig, maar die extra cafeïne kan ook cortisol vergroten - het beroemde stresshormoon - zowel in rust als tijdens perioden van hoge stress, Onderzoek toont 1 . Voor degenen die regelmatig koffie consumeren, deze piek zal minder belangrijk zijn dan die van degenen die cafeïne drinken af ​​en toe 2 . En sommige mensen zijn misschien gevoelig voor De bloedsuikerval na koffieconsumptie op een lege maag.

De eenvoudige oplossing is natuurlijk om te ontbijten voordat u uw koffie drinkt. We weten echter dat niet iedereen een ontbijtpersoon is, dus kunnen we u voorstellen wat suikervrije calorieën aan uw beker toe te voegen?

Nee, we hebben het niet over kunstmatige zoetstoffen. Kies in plaats daarvan voor gehydrolyseerde collageenpeptiden  en prioriteit geven aan melanges die geen toegevoegde suiker bevatten (om te denken aan de potentiële bloedsuikerspiek). Op deze manier introduceer je wat calorieën via aminozuren wanneer je je eerste beker drinkt in plaats van de koffie alleen naar je buik te sturen. 

Weet u niet zeker waar u op zoek moet naar een hoogwaardig collageensupplement? Gelukkig hebben we het beenwerk voor jou gedaan - hier is een zorgvuldig samengestelde lijst van de Beste collageensupplementen op de markt op dit moment , ondersteund door een voeding Ph.D.

De afhaalmaaltijden

Als u 's ochtends uw koffie op een lege maag moet drinken, combineer deze dan met een collageenpoeder om het effect op uw bloedsuiker en hormonen te verlichten. Je behandelt je huid en darm ook voor een aantal waardige voordelen - Een paar waarvan je hier kunt lezen . 

Gerelateerd lezen: De 8 beste collageensupplementen voor huid, gewrichten en meer

3838 nummer