L-Theanine: het geheime wapen van thee voor productiviteit met een vleugje zen

Mijn liefde voor matcha begon toen ik in 2018 naar Honolulu verhuisde. Dankzij de gezondheidsbewuste cultuur en Japanse invloeden in Hawaï had elk café zijn eigen versie van een matcha latte op het menu staan. De overstap van chai was een makkie en de trendy groene drank werd al snel mijn go-to.

Het duurde niet lang voordat ik besefte dat de cafeïnehoudende roes van matcha niet alleen kalmer, koeler en beheerster was dan mijn koffiedrinkende dagen van weleer, maar versterkte mijn vermogen om te focussen ook. Als je op dit artikel hebt geklikt, neem ik aan dat je dit fascinerende fenomeen ook hebt opgepikt, maar waarom voelt een 'buzz' van thee zo anders dan koffie ? En hoe kunnen we het in ons voordeel gebruiken?

494 nummer

Waarom thee's cafeïne zoemt anders toeslaat.

Terwijl koffie en thee beide hebben cafeïne (toegegeven, in verschillende hoeveelheden), is het de aanwezigheid van een andere fytonutriënt in thee, L-theanine genaamd, die de ongewenste bijwerkingen van cafeïne min of meer 'verzacht' (bijv. gevreesde middagcrash ) die we allemaal maar al te goed kennen na het bestellen van een te veel shots espresso.

L-theanine is zelfs zo effectief om u te helpen een gefocuste, zen staat van flow dat boeddhistische monniken al eeuwenlang matcha en andere theeën gebruiken om hun meditatiepraktijken te ondersteunen.

Studies tonen aan dat L-theanine en cafeïne samenwerken om je concentratie-inspanningen op behoorlijk indrukwekkende manieren te ondersteunen - van het verbeteren van je vermogen om te focussen en alert te blijven om je te helpen cognitief veeleisende taken snel en efficiënt aan te pakken .* Bijvoorbeeld een studie uit 2015 van Psychofarmacologie ontdekte ook dat L-theanine helpt bevordering van een gezonde cerebrale hersenstroom 1 door synergetisch de vasoconstrictieve effecten van cafeïne tegen te gaan.* Over een dynamisch duo gesproken!

Hoe ik L-theanine en cafeïne gebruik in mijn dagelijks leven.

Toen ik eenmaal de nootropische voordelen van matcha besefte, werd het mijn geheime wapen om zen te blijven terwijl ik op mijn drukste dagen dingen voor elkaar kreeg. Ik had nooit gedacht dat ik iets zou vinden dat overeenkwam met mijn liefde voor matcha - totdat we lanceerden focus+ .

kanker geluk geld dagen

Deze innovatieve formule bevat 100 milligram bioactieve L-theanine (minstens twee keer het bedrag 2 in een standaard matcha latte) en twee verschillende plantaardige vormen van cafeïne: 50 milligram cafeïne met directe afgifte uit biologisch koffiefruit en 100 milligram cafeïne met vertraagde afgifte uit groene koffiebonen.

Naarmate de dag vordert, krijg ik zojuist de juiste hoeveelheid cafeïne van focus+ om mijn energie en aandacht te verbeteren, terwijl L-theanine mijn stemming ondersteunt en helpt om in een staat van flow te blijven.* De toegevoegde cognitieve voordelen van guaraná , Panax-ginseng , En vitamine b12 ronden deze lijst met echt indrukwekkende af noötropische ingrediënten .*

Op sommige dagen had ik twee, zelfs drie matcha's, afhankelijk van hoeveel energie en focus ik nodig had voor de specifieke takenlijst van die dag. Tegenwoordig drink ik nog steeds de meeste ochtenden een matcha (ik drink er een terwijl ik dit schrijf!), maar mijn eerste dosis L-theanine en cafeïne van de dag komt van focus+ van mindbodygreen . Het levert alle mentale helderheid, aandachtsondersteuning en stemmingsverhogende voordelen waar ik van hou in een simpele capsule.*

vissen man leo vrouw

Hoewel ik graag de tijd neem om een ​​heerlijke latte te maken, heb ik niet altijd de tijd om mijn matcha-ritueel te doorlopen. ik houd focus+ in mijn werktas, dus ik heb altijd de kracht van concentratie binnen handbereik (geen garde of kookplaat nodig).*

De afhaalmaaltijden.

Als je op zoek bent naar een kalme staat van flow die je zen houdt terwijl je dingen gedaan krijgt, is je gebruikelijke kopje koffie misschien niet voldoende.

Als je de aardse, verworven smaak van matcha niet kunt verdragen of gewoon een gemakkelijkere manier wilt om je energie en aandacht te kanaliseren, raad ik je ten zeerste aan focus+ . Het is mijn dagelijkse niet-onderhandelbare voorwaarde om mijn aandachtsspanne te vergroten, bij de taak te blijven en to-do's aan te pakken.*