Maqui Berry helpt de oogfunctie, huidgezondheid en meer te bevorderen*

Hoewel de maquibes misschien niet de eerste vrucht is die in je opkomt als je het woord 'bes' hoort, is deze superfruit boordevol antioxidanten zeker iets om van te weten. Maar zelfs als maqui nieuw voor je is, wil je misschien meer weten over alle verschillende voordelen die het te bieden heeft.

Inheems in Zuid-Amerika, wordt maquibes traditioneel gebruikt door de Mapuche-indianen in Chili als zowel een voedselbron als een geneeskrachtige plant. Rijk aan polyfenolen en antioxidanten , kan de maquisbes vandaag de dag worden gebruikt om visuele prestaties in het digitale tijdperk te ondersteunen, evenwichtige bloedsuikerspiegels te bevorderen en zelfs een gezonde ontstekingsreactie op cellulair niveau te versterken.*

We pakken de verrassende voordelen uit waar maquiberry-enthousiastelingen geen genoeg van kunnen krijgen - van het bevorderen van de gezondheid van de ogen tot het balanceren van de bloedsuikerspiegel en meer.*

Wat is maquibes?

Maquibes, ook wel bekend als Aristotella chilensis , is een superfruit dat rauw kan worden gegeten of in een sap kan worden geperst. Maquibes wordt al jaren gebruikt voor genezingsdoeleinden omdat het rijk is aan antioxidanten, die cruciaal zijn voor het uitdoven van vrije radicalen en het ondersteunen van de algehele gezondheid op cellulair niveau.*

'De maquibes is een kleine donkerpaarse bes die groeit in Chili en Zuid-Argentinië. Het wordt beschouwd als een van de nieuwste 'superfoods' omdat het ongelooflijk veel antioxidanten bevat', legt sportdiëtist uit. Erica Giovinazzo, MS, RD, CPT . 'Het is het meest overvloedig aanwezig in anthocyanine, een fytonutriënt [dat] de bes zijn diep paars/blauwe kleur geeft. Het is hetzelfde type fytonutriënt dat wordt aangetroffen in bosbessen, rode druiven en rode kool. In de maquibes is de anthocyanine bijzonder hoog in een van de bioactieve stoffen genaamd delphinidine, wat de reden is dat het zo'n krachtige kleine vrucht kan zijn!'

Voordelen van maquibes

Antioxidanten zijn de verdediging van het lichaam tegen vrije radicalen, de onstabiele atomen die snellere effecten van veroudering kunnen stimuleren als ze niet goed in balans zijn. Dankzij de natuurlijke antioxidantniveaus van maqui, kan het toevoegen van maquibes aan je dagelijkse routine helpen om die vervelende vrije radicalen in balans te brengen.*

Bestrijdt oxidatieve stress

'Oxidatieve stress treedt op wanneer de cellen in ons lichaam reageren op zuurstofreactieve soorten, wat een negatieve invloed kan hebben op onze cellulaire signalering,' optometrist Victor Paul, OD , van DeCesare Eye Care, vertelt mindbodygreen. 'Milieustressoren - waaronder UV-stralen en verontreinigende stoffen, om er maar een paar te noemen - verhogen de vrije radicalen in ons lichaam.'

In een gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) uit 2015, gepubliceerd door de Tijdschrift van het American College of Nutrition , ontdekten onderzoekers dat extract van maquisbes hielp bij het verbeteren van de oxidatieve status bij gezonde volwassenen.* Je kunt de fytonutriënten anthocyanine en delphinidine van de bes bedanken voor deze indrukwekkende antioxiderende werking.

'Bijna alle voorgestelde voordelen van maqui berry [zijn] vanwege de hoge hoeveelheid anthocyanine (en in het bijzonder de bioactieve stof delphinidine) in de vrucht,' legt Giovinazzo uit. 'De fytonutriënt werkt voornamelijk door een gezonde ontstekingsroute in ons lichaam te bevorderen. Anthocyanines verminderen oxidatieve stress door vrije radicalen te bestrijden, waaronder UV-stralen (om een ​​gezonde huid te bevorderen en veroudering tegen te gaan) en lipideperoxidatie.'*

In een recente dierstudie gepubliceerd in Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur , ontdekten wetenschappers dat oxidatieve stress een rol speelde bij cellulaire structuren, wat aanleiding gaf tot ongewenste aandoeningen en snellere veroudering. De anthocyanine- en delphinidinegehalten in maquibessen bevorderen een algehele gezonde homeostase in het lichaam en voorkomen de oxidatieve stress die verband houdt met dergelijke levensontwrichtende gezondheidsproblemen.*

Kleinere hoeveelheden vrije radicalen kunnen ook bevordering van een gezonde, jeugdige huid 1 dat is zo glanzend en helder dat het bijna gloeit. Studies tonen aan dat maquibes de enzymen bestrijdt waarvan bekend is dat ze collageen afbreken, waardoor de elasticiteit van je huidcellen behouden blijft, zodat ze er zo jong en levendig mogelijk uit kunnen zien.*

'Eerste studies suggereren dat maquisbes goed kan zijn voor de huid, omdat het enkele beschermende effecten kan hebben tegen vroegtijdige huidveroudering,'* zegt Giovinazzo. 'UV-stralen kunnen leiden tot rimpels en andere ongewenste huidproblemen. De antioxidanten in maquiberry kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die worden gevormd als gevolg van de zon.' Vanwege de voordelen voor de huid van maquibes, kan het nuttig zijn voor iedereen die vaak wordt blootgesteld aan blootstelling aan de zon.

Bevordert de gezondheid van de ogen

Wortelen zijn niet het enige voedsel dat gezonde ogen kan bevorderen; onderzoek uit het tijdschrift Minerva Medicine-edities onthult dat maquibessen een gezonde ontstekingsreactie op cellulair niveau kunnen bevorderen en vocht in de ogen kunnen stimuleren.*

'Vanwege de gezonde pro-inflammatoire werking van maquiberry kan het helpen bij droge ogen naast het verbeteren van de algehele traanproductie,'* legt Paul uit.

'Maqui-bessen zijn rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen bij het optimaliseren van ontstekingsroutes op het oogoppervlak door oxidatieve stress te bestrijden die onze talgklieren aantast, waardoor een stabiele traanfilm wordt hersteld,'* voegt hij eraan toe.

Supplementen voor de levensduur van de ogen kan een geweldige oplossing zijn om droge ogen tegen te gaan en de algehele oxidatieve balans van de ogen te ondersteunen.* Bijvoorbeeld: mindbodygreen's ooggezondheid+ bevat Patagonische maquibes, evenals extra oogondersteunende bioactieve stoffen en plantaardige ingrediënten luteïne , zeaxanthine , astaxanthine , en saffraan om de gezichtsscherpte en de levensduur van de ogen verder te versterken.*

20 nov dierenriem

Ondersteunt de cardiovasculaire functie

'Maquiberry zou kunnen ondersteunen cardiovasculaire functie 2 op twee manieren,' zegt Giovinazzo. 'De eerste is door zijn antioxiderende effecten, die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen, en de tweede is door potentiële antibloedplaatjeseigenschappen, die helpen het bloed minder plakkerig te maken.'*

Giovinazzo voegt eraan toe: '[Deze cardiovasculaire voordelen] lijken heel goed mogelijk vanwege de grote hoeveelheid anthocyanen in maquiberry.'*

Enkele van de hartbevorderende eigenschappen van maquiberry, beweert Paul, zijn uitgebalanceerde niveaus van insuline na een maaltijd en verlaagde niveaus van low-density lipoprotein (LDL, ook wel 'slechte') cholesterol genoemd.* Beide bevorderen de efficiëntie van het hart en een goede doorbloeding.

Kan helpen de bloedsuikerspiegel in balans te houden

Over de cardiovasculaire voordelen gesproken die maqui berry kan bieden, die verbeterde cardiovasculaire functie gaat hand in hand met het vermogen van maqui om mogelijk te helpen de bloedsuikerspiegel in balans te houden.*

'Eerste onderzoek suggereert dat maquiberry zou kunnen helpen balans bloedsuiker 3 door de bloedsuikerpiek na het eten te verlagen en te helpen suiker via de urine uit het lichaam te verwijderen,'* zegt Giovinazzo. Dit kan de insulinegevoeligheid, metabole gezondheid en zelfs een gezonde lichaamssamenstelling helpen ondersteunen.*

Hoewel er zeker meer onderzoek nodig is, helpt het binnen het streefbereik van uw bloedsuikerspiegel te blijven voor een energieker gevoel en bevordert het een positieve stemming. En het blijkt dat maquiberry dat misschien wel kan.*

Hoe maquibes te gebruiken

'Maquibes zit boordevol vitaminen die ons lichaam helpen bij het uitvoeren van hun fundamentele metabole functies,'* zegt Paul. 'Vitaminen werken over het algemeen als co-enzymen en helpen ons metabolisme te reguleren. Iemand die op zoek is naar extra voeding, zijn of haar metabolisme wil reguleren en meer ondersteuning van het immuunsysteem heeft, kan overwegen om maquiberries te nemen.'*

Voor iedereen die maqui berry aan zijn dagelijkse routine wil toevoegen, zijn er verschillende manieren om het in je systeem te krijgen (en er de vruchten van te plukken).

'Maquibes wordt geleverd in poeders, gummies en extracten om oraal in te nemen. Van poeders kunnen drankjes en shakes worden gemaakt, gummies kunnen worden ingeslikt en extracten kunnen ook in vloeistoffen worden gedaan', legt Paul uit.

Voor iedereen die geïnteresseerd is in het verkrijgen van hun maquibes uit een supplement, zoek naar maquibes als hoofdingrediënt. Het wordt ook wel eens 'Chileense wijnbes' genoemd op supplementetiketten.

Er zijn ook mindbodygreens ooggezondheid+ om te overwegen - het levert de voordelen van maquis, astaxanthine, luteïne, zeaxanthine en saffraan om visuele scherpte, focus en prestaties te bevorderen; ondersteuning van vermoeidheid van de ogen en herstel van schermvermoeidheid ; oogbevochtiging en traanproductie verbeteren; versterken blauw licht filtering en fotoprotectie; en gerichte ondersteuning van de macula en het netvlies bieden.*

Als je lokaal verse maquibessen kunt vinden, kun je ze ook als voedselbron krijgen, maar Giovinazzo waarschuwt om het etiket te controleren van alle producten die deze antioxidantrijke vrucht bevatten: 'Het enige waar je op moet letten, zijn producten die toegevoegde suiker om de smaak te zoeten! Het toevoegen van die suiker zal een negatieve invloed hebben op je ontstekingsroutes en een deel van de gezondheidsvoordelen wegnemen, 'zegt hij.

FAQ

De afhaalmaaltijden

De verrassende voordelen van maquisbes zorgen voor een lange, lange lijst. Hoewel je misschien nog nooit van deze superfruit hebt gehoord, is het niet iets om te negeren (vooral als je op zoek bent naar voordelen voor de gezondheid van je ogen, omdat het antioxidanten bevat met gerichte dagelijkse ondersteuning van het netvlies en de macula die helpen de visuele scherpte te verbeteren, de oculaire doorbloeding te ondersteunen en het oog te versterken). smering).*

Het nemen van een gericht supplement voor de levensduur van de ogen waarin maquibes een belangrijk ingrediënt is, zoals mindbodygreen's ooggezondheid+ —kan nuttig zijn voor iedereen die zijn visuele prestaties wil verbeteren, zijn gevoeligheid voor licht wil verminderen of het herstel van beeldschermmoeheid wil ondersteunen.* Andere mogelijke maqui berry-voordelen zijn onder meer ondersteuning bij het resetten van vermoeide ogen, bloedsuikerbalans en ondersteuning voor een gezonde ontstekingsreactie bij de cellulair niveau.*

Zoals altijd, als u overweegt een supplement aan uw dieet toe te voegen of andere veranderingen in uw dieet of levensstijl aan te brengen, raadpleeg dan eerst uw zorgverzekeraar.