Nieuwe studie werpt licht op de psychologische impact van haaruitval

Er zijn veel soorten haaruitval, van algemeen dunner worden tot a terugtrekkende haarlijn tot sporadische kaalheid, de laatste formeel bekend als alopecia areata. Volgens een recente studie wordt deze specifieke vorm van haaruitval ook in verband gebracht met geestelijke gezondheidsproblemen.

Hoewel het haarverlies misschien niet eeuwig duurt, kunnen de gevolgen voor de geestelijke gezondheid zeker blijven bestaan. Dit is wat u moet weten over de verbinding.

Nieuwe studie vindt dat haaruitval angst en depressie verhoogt

De studie, gepubliceerd in JAMA interne geneeskunde, is een systematische review en meta-analyse om te bepalen welke psychische symptomen fysieke symptomen van haaruitval kunnen vergezellen.

Dat staat in de resultaten 7 tot 17% van de patiënten met alopecia areata had depressieve of angststoornissen 1 , waarbij meer dan ⅓ van de patiënten symptomen heeft. Dit aantal is hoger dan de algemene bevolking, stelt de studie.

Deze specifieke resultaten zijn in verband gebracht met alopecia areata, maar het is belangrijk om te verduidelijken dat gevoelens van angst of verdriet zeker kunnen voortkomen uit elke vorm van haaruitval en haaruitval.

nummer 446

Hoewel deze bevindingen misschien niet helemaal verrassend zijn, vooral voor degenen die worstelen met haaruitval of hun geestelijke gezondheid, is het een belangrijke mijlpaal die dermatologen die met haarverliespatiënten werken, kan aanmoedigen om hen te screenen op angst en depressie.

Natuurlijk moet een professional in de geestelijke gezondheidszorg de officiële diagnose stellen, maar nu kunnen dermatologen tools gebruiken zoals de Vragenlijst over de gezondheid van de patiënt En Gegeneraliseerde angststoornis 7-item schaal in hun eigen praktijk; dit kan nuttig zijn voor dermatologen die al een vertrouwensrelatie met hun patiënt hebben opgebouwd.

Om nog maar te zwijgen, studies als deze zorgen vaak voor meer gemoedsrust. Betekenis: als je je angstig of depressief hebt gevoeld sinds je met haaruitval te maken hebt gehad, weet dan dat je zeker niet de enige bent; en zelfs als u nog niet verbonden bent met een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, kan uw huisarts of dermatoloog u misschien helpen om daar te komen.

Het is nog een herinnering dat hoewel het kantoor van de dermatoloog misschien een plek lijkt om haar, huid en nagels te bespreken, je je vrij moet voelen om psychische problemen te uiten als je daar ook bent - ze zijn misschien meer verbonden dan je denkt.

Hoe u uw geestelijke gezondheid en gezonde haargroei kunt ondersteunen

In de tussentijd is het belangrijk om je te concentreren op het ondersteunen van je geestelijke gezondheid, op welke manier dan ook. Als je koppelt door experts geleide haargroeitechnieken met een positieve geestelijke gezondheidspraktijk kan het zelfs helpen om een ​​deel van de angst rond haaruitval te verlichten.

Hieronder een aantal tips om mee te nemen:

26 okt sterrenbeeld

Houd aardingstechnieken bij de hand.

Als je in een vlaag van angst zit, doe dan een beroep op aardingstechnieken zoals ademwerk... hier zijn een paar voorbeelden om u op weg te helpen . Je kunt deze technieken combineren met elke haarverzorgingsroutine of rituelen die je hebt, of gewoon gebruiken als je je overweldigd voelt.

Masseer je hoofdhuid en oefen dankbaarheid.

Het masseren van je hoofdhuid stimuleert de doorbloeding, die zuurstof en haar-gezonde voedingsstoffen naar de follikels stuurt. zorgt voor een snellere haargroei 2 .

Het kan echter een angstaanjagende bezigheid zijn als je gefocust bent op je haaruitval wanneer je je haar masseert. Combineer deze oefening dus met het opsommen van mensen, momenten en situaties waar je op dit moment dankbaar voor bent; het oefenen van dankbaarheid met je hoofdhuidmassage kan helpen je op een positieve manier af te leiden.

Hier drie tips voor hoofdhuidmassage om angst te verminderen en de haargroei te stimuleren .

Combineer je koffie met proteïne.

Het is geen geheim dat het drinken van koffie op een lege maag kan leiden tot wat velen de 'cafeïnekriebels' noemen. Voor iemand met reeds bestaande angst of depressie kunnen deze kriebels nog intenser en ongemakkelijker aanvoelen.

Om deze nerveuze energie te verminderen, combineer je je koffie met een proteïne, zodat je naast zwarte koffie nog wat substantie aan boord hebt. Als je kunt, probeer dan een uitgebalanceerd ontbijt te eten voordat je je eerste kopje drinkt.

9 december dierenriem

Mocht dat om wat voor reden dan ook niet kunnen, dan kun je je koffie altijd een boost geven door er een schepje van toe te voegen collageen poeder naar je kopje.

Dit voegt niet alleen wat calorieën en aminozuren toe, maar gehydrolyseerde collageenpeptiden Er is ook aangetoond dat ze de gezondheid van de huid ondersteunen en dus ook de gezondheid van de hoofdhuid. Hier zijn enkele van onze favoriete collageensupplementen die momenteel op de markt zijn als je meer wilt weten.

Zoek steun.

Hoewel thuistechnieken geweldig zijn, is het belangrijk om te weten wanneer je professionele hulp moet zoeken voor (of beide) zorgen.

Als het om haaruitval gaat, is er een lange lijst met mogelijke oorzaken en verschillende behandelingsopties. Vraag uw dermatoloog naar methoden die passen bij uw huidige haarconditie.

Je onzeker, angstig, depressief of gewoon ongelukkig voelen wanneer je haaruitval ervaart (of op welk moment dan ook) is volkomen terecht. Therapie kan soms duur zijn, maar er zijn betaalbare en virtuele opties: hier is een samengestelde lijst van enkele van de beste op de markt .

De afhaalmaaltijden

Uit een recent overzichtsonderzoek bleek dat 7 tot 17% van de patiënten met alopecia areata depressieve of angststoornissen had, waarbij meer dan een derde van de patiënten symptomen had. Deze bevinding kan dermatologen ertoe aanzetten om haarverliespatiënten ook te screenen op angst en depressie. Weet je niet zeker of je te maken hebt met haaruitval of haaruitval? Dit is het verschil .