Ons favoriete recept voor groene smoothies voor de hele dag energie en ondersteuning van de bloedsuikerspiegel

Het gezegde 'ontbijt is de belangrijkste maaltijd' is misschien een beetje een generalisatie, maar ik weet persoonlijk wel dat de eerste maaltijd na het ontwaken de toon zet voor de rest van mijn dag.

Daarom ben ik een grote fan van smoothies. Ze zijn niet alleen verfrissend, maar ook een handige manier om een ​​heleboel vitaminen en mineralen binnen te krijgen in één makkelijk te maken maaltijd. Je kunt er veel fruit, groenten, zaden, noten en heilzame kruiden in gooien. Mijn go-to-tool om de voedingsstoffen echt in te pakken? van mindbodygreen biologische groenten+ .

Voordat dit krachtige groene poeder op de markt kwam, bevatte mijn favoriete groene smoothie-recept altijd gember en kurkuma, met vezels gevuld vlas, fytonutriëntenrijke bladgroenten en kaneel. Nu, biologische groenten+ controleert al die dozen met belangrijke ingrediënten.

1212 tweelingvlam

Naast die geweldige componenten, bevat het greens-poeder ook veganistisch spijsverteringsenzymen , samen met prebiotica en probiotica, om de regelmaat te ondersteunen.*

Het bevat ook een USDA-gecertificeerde biologische mix van een hele reeks fruit en groenten die anders onmogelijk in één smoothie zouden passen (hé, er is maar zoveel ruimte in die blender), inclusief wortelen, broccoli, spinazie, ander , alfalfaspruiten, rode biet, aardbeien, frambozen, bosbessen, acai en acerolakersenextract (om er maar een paar te noemen; er zijn tenslotte 31 unieke ingrediënten).

waterman man kanker vrouw

Wat betreft de smoothie-inhoud zelf, ik geef de voorkeur aan een superdikke textuur, dus ik raad aan om te kiezen voor bevroren bananen (of een ander bevroren fruit) als basis, samen met een kopje of zo ijs. Ik gooi er ook een eetlepel van in Chia zaden , wat de smoothie dikker maakt en wat toevoegt plantaardige omega-3 vetzuren aan het mengsel. Ik ben ook dol op het toevoegen van notenboter voor extra smaak, romigheid en gezond vet.

Zelfs biologische groenten+ heeft je bedekt met extract van kaneelschors, ik hou ervan om er een extra scheutje in te gooien Ceylon kaneel - voor extra smaak en bloedsuikerondersteunende voordelen. * Ik geniet ook van een beetje verse spinazie bij het brede spectrum van biologische groenten in poedervorm. Bovendien hou ik persoonlijk van de smaak van verse gember in mijn groene smoothie, dus als ik het in de hand heb, gooi ik er een klein stukje wortel in.

Deze groene smoothie smaakt naar een romige, gemberachtige milkshake en geeft me een verzadigd gevoel en klaar voor mijn dag.

jan 3 horoscoop

Ingrediënten

• 1 eetl. mindbodygroen biologische groenten+
• ½ middelgrote bevroren banaan
• ½ kopje spinazie
• 1 eetl. noten boter
• 1 eetl. Chia zaden
• 1 kopje havermelk (of je melk naar keuze)
• scheutje Ceylon kaneel
• 1 kopje ijs (let op: aanpassen afhankelijk van de gewenste dikte)
• optioneel: 1 theelepel. verse gemberwortel

Methode:

1. Gooi alle ingrediënten in een blender (pas de melk- en ijsverhouding naar wens aan).
2. Mixen tot een gladde substantie.

De afhaalmaaltijden

Smoothies zijn een go-to-ontbijt voor mij. Ze maken het gemakkelijk om eiwitten, vezels en een verscheidenheid aan fruit en groenten binnen te krijgen voordat mijn dag zelfs maar is begonnen. En nu ik ben begonnen met het toevoegen van biologische groenten+ aan mijn ochtendmix, krijg ik nog meer bloedsuiker en darmondersteunende ingrediënten binnen.*