Ontdek Uw Aantal Engel

Pittige kipsalade voor een gemakkelijke, eiwitrijke lunch

  Pittige Kipsalade Afbeelding door Ching Ying Wong 29 februari 2024We onderzoeken zorgvuldig alle producten en diensten die op mindbodygreen worden aangeboden met behulp van onze commerciële richtlijnen. Onze selecties worden nooit beïnvloed door de commissies die via onze links worden verdiend.

Pittige Kipsalade

Pittige Kipsalade





Mala jirou shala

Serveert 2



25 oktober zodiac-compatibiliteit

Geraspte Kip



hersenen van een steenbok
  • 1 stuk verse gember (5 cm), geschild en in de lengte in plakjes van ¼ inch dik gesneden
  • 1 lente-ui, zowel het witte als het groene deel, fijngehakt
  • 1 theelepel Sichuan-peperkorrels
  • 225 g kipfilet zonder bot en zonder vel

Saus

  • 2 eetlepels zwarte azijn
  • 1 1/2 eetlepel lichte sojasaus
  • 1 ½ eetlepel Chili Oil of je favoriete merk
  • 1 ½ eetlepel sesamolie
  • 1 theelepel suiker
  • 1 theelepel geroosterde sesamzaadjes

Salade



  • 1 krop Romeinse sla, grof gesneden
  • 1 grote Engelse komkommer, kruislings in dunne plakjes gesneden
  • 1 lente-ui, zowel het witte als het groene deel, fijngehakt
  • Voor garnering
  • Verse korianderblaadjes
  • Gebakken Sjalotten

Eiwitcontrole

Eén portie bevat ongeveer 26 gram eiwit .

Routebeschrijving



huwelijkslijn handlezen
  1. Bereid de geraspte kip voor: combineer de gember, lente-uitjes, Sichuan-peperkorrels en kip in een grote pan. Voeg voldoende water toe om de kip te bedekken en breng aan de kook op middelhoog vuur. Zodra het water begint te koken, kook je het 4 minuten. Haal van het vuur, dek af met een deksel en laat 18 minuten staan, totdat de kip wit en volledig gaar is. Doe de kip in een middelgrote kom om volledig af te koelen. Gooi het kookvocht weg.
  2. Zodra de kip volledig is afgekoeld, trek je hem uit elkaar met een vork.
  3. Maak de saus: Roer in een kleine kom de zwarte azijn, lichte sojasaus, chili-olie, sesamolie, suiker en sesamzaadjes door elkaar.
  4. Stel de salade samen: Meng in een grote kom de sla, komkommer, lente-uitjes en geraspte kip. Giet de saus over de salade en roer om te combineren. Garneer met de koriander en gebakken sjalotjes.

LET OP: Als je dit van tevoren maakt, bewaar de sla en komkommers dan in een apart bakje zonder de saus, zodat ze lekker knapperig blijven.

Herdrukt met toestemming van Tiffy Cooks: 88 eenvoudige Aziatische recepten van mijn familie tot de jouwe . van Tiffy Chen. Copyright © 2024 door Yin Chu Chen en Tokytiffy Consulting Ltd. Foto's copyright © 2024 door Ching Ying Wong. Uitgegeven door Ten Speed ​​Press, een afdruk van de Crown Publishing Group, een divisie van Penguin Random House LLC, New York.



Meer over dit onderwerp

  Probeert u spieren op te bouwen? Voeg een van deze wei-eiwitten toe aan je routine* Functioneel voedsel

Probeer je spieren op te bouwen? Voeg een van deze wei-eiwitten toe aan je routine*

Emma Loewe



meer eten

Populaire verhalen

10 gezondheidsvoordelen van Moringa-poeder volgens de wetenschap Ontstekingsremmend dieet: voedingsmiddelen en tips om ontstekingen te verminderen Wat is een aura + hoe kun je de jouwe zien? 15 tekenen van een narcist: gedragskenmerken en meer Hoe u uw haar sneller kunt laten groeien: 8 tips voor natuurlijke haargroei Feng Shui voor uw slaapkamer: regels voor wat u binnen moet brengen en buiten moet houden

Deel Het Met Je Vrienden: