Stem af: hoe hormonen de haargroei, de gezondheid van de huid en meer beïnvloeden

Hormonen zijn een ingewikkeld, complex onderwerp. Ons endocriene systeem omvat het hele lichaam, omvat meerdere organen en omvat tientallen hormonen. Maar het is zo belangrijk om te begrijpen hoe ze het lichaam controleren – niet alleen vanwege je algehele gezondheid en humeur, maar omdat ze een dramatische invloed hebben op het uiterlijk van het haar, de nagels en de huid.

Dat is wat ik sprak met een gecertificeerde arts voor integratieve geneeskunde Taz Bhatia, MD , auteur van het nieuwe boek De hormoonverschuiving , over op mijn podcast Schone Schoonheidsschool .

'Als we je hormonen op het goede spoor krijgen, zal de rest zich ontvouwen zoals het zich in je leven zou moeten ontvouwen', vertelt ze me. 'Ons haar, huid, gewicht, spiermassa en al die andere dingen zijn verbonden met onze hormonen. Als je tot de kern ervan kunt doordringen, kun je jezelf zoveel geld en tijd besparen.'

Het is een aflevering vol geweldige informatie, maar in de tussentijd zijn hier een paar van mijn favoriete inzichten.

Begrijp dat het endocriene systeem diep met elkaar verweven is

Wanneer het woord ‘hormonen’ in de rondte wordt gegooid, zijn de meest voorkomende associaties onze voortplantingshormonen, zoals oestrogeen, testosteron, enzovoort. Hoewel deze een grote rol spelen in onze reproductieve gezondheid, huid, haar en humeur, vormen ze slechts een deel van het endocriene systeem.

'Als we het hebben over het endocriene systeem, hebben we het over de belangrijkste organen en de hormonen die in een netwerk worden uitgescheiden. Ik zou me bijna een spinnenweb voorstellen dat met elkaar verbonden is, maar je hebt verschillende commandocentra die aansturen wat de lichaam moet doen”, legt ze uit. 'Dus je hebt alles, van je hypothalamus, die in de hersenen zit, tot je hypofyse, tot je schildklier, tot je eierstokken en baarmoeder. De botten en de spieren maken ook deel uit van het endocriene systeem, omdat die ook hormonen afscheiden. '

Als je begint na te denken over hoeveel delen van het lichaam een ​​rol spelen bij de hormoongezondheid, kun je begrijpen hoe onderling afhankelijk onze organen zijn.

'Dat netwerk van al die verschillende organen en de verschillende boodschappers die ze uitzenden, zijn allemaal met elkaar verbonden en met elkaar verbonden', zegt ze. 'Als je hier met één hormoon gaat knoeien, is het als een domino-effect. Het zal een impact hebben stroomafwaarts.'

24 september teken

Begrijp dat het een reis is en geen bestemming

Als we het over hormonen hebben, praten we vaak over hoe we ze in evenwicht moeten brengen. Hiermee bedoelen we eenvoudigweg dat de hormonen allemaal werken zoals ze zouden moeten en in harmonie zijn. Balans moet echter niet worden gezien als een eindbestemming, maar als een reis.

'Het is mogelijk om evenwichtige hormonen te hebben als een persoon die voortdurend verandert', zegt ze. 'Er zijn een aantal gemeenschappelijke thema's en patronen, maar daarbinnen zit ook veel individualiteit.'

Ze legt verder uit op welke belangrijke thema’s aandacht moet worden besteed: “Elke vrouw moet weten wat het juiste dieet voor haar is. Iedereen moet weten wat de valkuilen op het gebied van voedingsstoffen zijn. Iedereen moet het belang van een goede nachtrust begrijpen. En iedereen moet de rol begrijpen van het milieu”, zegt ze.

Neem bijvoorbeeld de hormoonontregelende chemicaliën in ons milieu.

'We weten dat hormoonontregelende chemicaliën overal aanwezig zijn', zegt ze. “Ze verschuiven onze basishormoontoestand naar een toestand die zeer oestrogeendominant is, wat betekent dat we vasthouden aan metabolieten van oestrogeen en androgenen, die verantwoordelijk zijn voor veel van wat we in de spiegel zien. Dit is de reden waarom we misschien opgeblazen gevoel, acne, haaruitval of voortijdige veroudering.'

Houd de spiegel in de gaten

Als je te maken hebt met hormoonproblemen, zal je lichaam veel signalen afgeven dat er iets mis is in het lichaam. Maar een van de gemakkelijkste tekenen om te identificeren is je uiterlijk.

'Op het moment dat je veranderingen in het haar ziet, of het nu haaruitval, een verandering in de haartextuur of een verandering in de haarvochtigheid is, is dat een goed teken dat er een verschuiving in je hormonen heeft plaatsgevonden', legt ze uit. Haaruitval houdt feitelijk verband met veel hormonale onevenwichtigheden, met name een toename van de hoeveelheid haar stresshormoon cortisol .

Of nagels die droog zijn en moeilijk groeien kan een indicatie zijn van hormoonproblemen: 'Als je nagels breken en broos zijn, dan wil je aan de schildklier denken', zegt ze.

En wat de huid betreft: 'Alles, van acne tot eczeem tot psoriasis, dit zijn allemaal dingen waar je naar moet kijken in de context van je hormonen', zegt ze.

Maar het zijn niet alleen huidaandoeningen. Voortijdige veroudering kan een teken zijn dat er iets niet klopt. 'Vroege rimpels en verslapping van de huid kunnen worden veroorzaakt door hormoonverlies. We hebben de hormonen oestrogeen nodig om collageen op te bouwen, de huid aan te vullen en de huidvernieuwing te bevorderen', legt ze uit.

Stem af om meer te horen:

tweeling mannelijke weegschaal vrouwelijk