Stop met deze 3 gewoonten als je in 2023 langere + sterkere nagels wilt

Groeien lange en sterke nagels is niet voor iedereen gemakkelijk, maar het is mogelijk. Hoewel er veel informatie is over wat u zou moeten doen, is het net zo belangrijk om te weten wat u moet overslaan voor langere tips.

Om te volgen, drie door de wetenschap ondersteunde gewoonten die je nagels op dit moment zouden kunnen beschadigen. Laten we van 2023 het jaar van gezonde natuurlijke nagels voor iedereen maken.

Gebruik geen nagelriemolie.

Nagelriem verzorging gaat niet alleen om uiterlijk (hoewel een gerafelde, ruwe huid een verheven mani wegneemt). Je nagelriem heeft ook een essentiële functie: dit betekent dat wanneer je nagelriemen in een minder dan ideale staat verkeren (droog, vervellen, enz.), die functie ook wordt beïnvloed.

'Als het compromis van de nagelriem aanhoudt, zal de nagel uiteindelijk onregelmatig groeien', zegt een board-gecertificeerde dermatoloog en nagelexpert Dana Stern, MD , ooit verteld mbg . 'Dit komt omdat de nagelriem over de nagelmatrix ligt, het nagelproducerende centrum van de nagel.' Samenvattend: nagelriemverzorging is essentieel voor bloeiende, lange nagels.

nummer 72

Dus hoewel nagelriemolie misschien een frivole toevoeging aan je routine lijkt, laten we heel duidelijk zijn: dat is het niet. Eigenlijk zou je het dagelijks moeten gebruiken. Als je er nog geen bij de hand hebt, hier zijn 10 A+ oliën om uit te kiezen .

Acryltips krijgen.

Als je al jaren acrylmanicures krijgt, geven we je daar niet de schuld van. Een leuk momentje met acryl- of gelnagels mag af en toe wel. U moet echter voorzichtig te werk gaan, aangezien deze plastic tips uw nagels na verloop van tijd kunnen beschadigen.

'Om het acryl te laten hechten, moeten je natuurlijke nagels worden afgevijld, waardoor ze beschadigd raken en zwakker worden. Ze zijn ook niet flexibel zoals je natuurlijke nagels, en als je er een breekt, heb je meer kans op barsten en scheur aan het nagelbed,' biologische manicure Eunice Montes-Hamaguchi zegt betreffende nep nagels .

Dus hoewel je in het begin misschien niet van het uiterlijk van je korte natuurlijke nagels houdt, is het verwijderen van plastic uiteinden en prioriteit geven aan nagelgezondheid essentieel voor nagelgroei. Onthoud: Geduld is de sleutel.

Beknibbelen op de inname van biotine + collageen.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om de werkzaamheid van biotine op de nagelgroei specifiek te bevestigen, is er enig bewijs dat aantoont dat suppletie met biotine gezonde nagels in het algemeen kan ondersteunen. En als je lange nagels wilt laten groeien die niet afbreken, moet je ervoor zorgen dat ze zo sterk mogelijk zijn.

Met name biotine is aangetoond ondersteuning dikte en stevigheid van nagels 1 bij humane studies. Een menselijke studie van gemiddelde grootte wees uit dat degenen die biotinesupplementen slikten, hadden 25% dikkere nagelbedden 2 dan de placebogroep.*

Daarnaast kunt u kijken naar collageensupplementen. Studies wijzen dat uit collageen supplementen kan een gezonde nagelgroei ondersteunen.* Dat komt omdat collageensupplementen gehydrolyseerde collageenpeptiden bevatten, dit zijn korte ketens van aminozuren.

29 feb dierenriem

Deze aminozuren zijn de bouwstenen voor keratine, oftewel waar je nagels van gemaakt zijn. Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat wanneer mensen 24 weken lang dagelijks collageen innamen, hun nagelgezondheid was beter onderhouden 3 , inclusief snellere groeisnelheden, minder breuk en een beter uiterlijk.*

Om een ​​lang verhaal kort te maken: doe je best om voedsel te consumeren dat rijk is aan biotine en collageen, en beschouw supplementen als een gerichte strategie en helpende hand— hier zijn enkele topkeuzes om u op weg te helpen .

De afhaalmaaltijden.

Als je in 2023 langere, sterkere nagels wilt hebben, begin dan hier: doe je best om af te zien van acrylmanicures, hydrateer altijd de nagelriem en zie de kracht van voedingsstoffen om de nagelgroei te ondersteunen niet over het hoofd. Wil je meer tips? Bekijk deze gids voor nog 10 andere .