Telt collageen als eiwit? Dit is wat u moet weten

Er zijn genoeg redenen om Focus op eiwitinname Naast het meest voor de hand liggende spierversterkingspotentieel. Zie, eiwit speelt een rol bij het houden van uw botten, huid, spieren en nog meer essentiële lichaamsfuncties in hun beste vorm. 

En wanneer u op zoek gaat naar meer manieren om deze macronutriënt in uw dieet te sluipen, kunt u deze veel voorkomende vraag tegenkomen: Telt collageen als eiwit? Hieronder leggen we het uit. 

Telt collageen als eiwit?

Het korte antwoord: niet helemaal. 'Wat eiwitten anders maakt, is hun aminozuurgehalte,' geregistreerde diëtist Albert Matheny, R.D., CSCS , eerder verteld MBG. 'Collageen heeft een heel andere set aminozuren dan een typisch dier- of plantaardig eiwitpoeder.'

nummer 5757

Dierlijke eiwit en sommige veganistische eiwitpoedermengsels bevatten volledige eiwitten, daarom tellen ze mee voor die dagelijkse eiwitinname. Collageen aan de andere kant, niet - hoewel het technisch gezien een eiwit zelf is.

Ze bieden ook heel verschillende voordelen. Dus hoewel eiwitpoeder nuttig kan zijn voor spierwinsten of de hele dag vol blijven, kan collageen die vakjes niet precies controleren. (Hoewel, een klein klinisch onderzoek vond degenen die collageen dagelijks namen tijdens een oefenprogramma  kreeg meer spiermassa 1 dan degenen die alleen het oefenprogramma hebben gedaan.)

11 augustus dierenriem

Bovendien ondersteunen collageenpeptiden de gezondheid van de huid, de gezondheid van het gewricht en de gezondheid van het bot. In termen van de eerste tonen studies aan dat gehydrolyseerde collageenpeptiden kunnen Ondersteuning van de huidelasticiteit en de dichtheid van de dermale collageen 2 .

Hoe? Goed gehydrolyseerde collageenpeptiden is aangetoond dat ze helpen bij het promoten van de  Body's natuurlijke productie van collageen 3 , wat hen extra nuttig maakt bij het voorkomen van rimpels en doorzakken. 

Moet u zowel collageen- als eiwitpoeder nemen? Dat is aan jou! Als je het geluid van beide voordelen leuk vindt, kun je ze zeker een deel van je dagelijkse ritueel maken. Als u niet zeker weet waar u moet kijken, begin hier dan met onze samengestelde lijsten van de Beste collageensupplementen En Beste eiwitpoeders . 

vissen geluk vandaag

De afhaalmaaltijden

Collageenpoeder en eiwitpoeder bevatten verschillende aminozuurprofielen en kunnen niet door elkaar worden gebruikt. Ze bieden echter allebei tonnen voordelen, maar op verschillende manieren.