Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die slecht slapen, minder gemotiveerd zijn op het werk

Er zijn genoeg dingen die kunnen leiden tot minder motivatie op de werkplek, en volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Seksrollen 1 , kan de motivatie van vrouwen en mannen zelfs anders worden beïnvloed. In het bijzonder kan slaap (of het ontbreken daarvan) meer invloed hebben op vrouwen motivatie dan voor mannen.

11 oktober teken

Bestuderen hoe slaap de motivatie beïnvloedt

Voor deze studie wilden onderzoekers van de Washington State University kijken hoe slaap ons vermogen om te streven naar meer status en verantwoordelijkheid op het werk beïnvloedden.

Om dit te doen, gebruikten ze een twee weken durende enquête onder 135 werknemers en lieten de deelnemers melden hoe goed ze elke nacht sliepen, hun humeur gedurende de dag, en hoe gemotiveerd ze voelden over werk nadat de werkdag was gedaan.

Interessant is dat zowel mannen als vrouwen deelnemers mixen van goede en slechte nachtjes van slaap hadden - maar de motivatie van vrouwen op het werk leek meer te worden beïnvloed door variaties in de slaap.

Wat ze vonden

Ondanks dat er geen gemiddelde verschil is slaapkwaliteit tussen Mannen en vrouwen , de resultaten geven aan dat de motivatie van vrouwen meer werd getroffen na een nacht van slechte slaap dan die van mannen.

Als hoofdauteur van de studie, legt Leah Sheppard Ph.D. uit in een Nieuwsbericht , 'Wanneer vrouwen een goede nachtrust krijgen en hun humeur wordt gestimuleerd, zijn ze eerder georiënteerd in hun dagelijkse bedoelingen om de status en verantwoordelijkheid op het werk te bereiken. Als hun slaap slecht is en hun positieve stemming vermindert, zagen we dat dan Ze waren minder gericht op die doelen. '

In de toekomst voegen de onderzoekers toe, het uitzoeken van de mechanismen die ten grondslag liggen aan sekseverschillen in de impact van slaap op motivatie is een belangrijk ding om naar te kijken. Momenteel kunnen we alleen maar speculeren waarom vrouwen meer worden getroffen, waarbij de onderzoekers opmerken dat het een combinatie van sekseverschillen kan zijn in emotieregulatie en maatschappelijke verwachtingen.

Maar als er iets is om uit deze bevindingen te komen, is het dat werkende vrouwen kunnen verwachten dat hun motivatie zal lijden wanneer hun slaap ook lijdt. Het goede nieuws is echter dat het omgekeerde ook waar is - en kwaliteitsslaap kan meer motivatie betekenen.

De afhaalmaaltijden

Het komt erop neer dat je je de laatste tijd ongemotiveerd voelt, en je slaapschema is niet geweest wat het zou kunnen zijn, je hebt misschien gewoon een verklaring. En of je nu een werkende vrouw bent of niet, dit is gewoon een van de vele redenen om toe te voegen aan de lijst met waarom Kwaliteitsslaap is essentieel.

Als de jouwe ontbrak, vasthouden aan een regelmatige bedtijd en wake-up tijd, elektronica vermijden voor het slapengaan, een ontspannende wind-down routine aannemen en nemen een hoogwaardig slaapsupplement zijn allemaal dingen die kunnen helpen.