Viome: de persoonlijke recensie van een verpleegster van de populaire microbioom-thuistest

Het begrijpen van uw darmgezondheid is de sleutel tot het begrijpen van uw algehele gezondheid, maar zelfs maar een glimp opvangen van uw darmmicrobioom kan een moeilijk proces zijn. Microbioomtesten thuis maken het gemakkelijker dan ooit om een ​​basisinzicht te krijgen in uw darmgezondheid Viome is een van de leiders van het merk.

De unieke thuistests van het merk bieden een screenshot van uw huidige darmgezondheid – en dan bedoel ik ook een momentopname. Uw microbioom verandert voortdurend, en zelfs het voedsel dat u eet (of niet eet) kan van invloed zijn op uw darmgezondheid.

Hoewel het testen van het microbioom nog in de kinderschoenen staat, zijn deze testen aan huis kan nog steeds een interessante manier zijn om inzicht te krijgen in uw darmgezondheid. En hoewel velen alleen naar ontlastingsmonsters kijken om inzicht te krijgen in uw darmgezondheid, wat in werkelijkheid ook het geval is andere microben dan je darmen —de Viome-test onderscheidt zich van competities vanwege het gebruik van (mRNA).

Ik ging door de gehele Viome-testproces om u te helpen beslissen of de thuistest een investering van $ 400 waard is.

Geen tijd om te scrollen? Hier is ons spiekbriefje voor de Viome-recensie:

Viome Intelligentietest voor het hele lichaam

Pluspunten:

• Gebruikt mRNA in plaats van DNA om een ​​screenshot te maken van de darmgezondheid
• Er wordt ook gekeken naar cellulaire en mondgezondheid
• Maakt gebruik van AI om de resultaten actueel en accuraat te houden
• Is afhankelijk van meerdere monstertypen (bloed, speeksel en ontlasting)

Nadelen:

• Veel duurder dan concurrenten
• Uitgebreide resultaten zijn moeilijk te begrijpen
• Aanbevelingen na de test ontberen wetenschappelijke gegevens
• Onderzoeksondersteuning Viome betaald per merk

Wie zou Viome moeten proberen?

Een van de grootste misvattingen over Viome is dat dit zo is alleen voor uw darmgezondheid. Zelfs als u zich zorgen maakt over het beperkte onderzoek naar microbioomtests thuis, gaan de Fully Body Intelligence-tests veel verder dan een gewoon ontlastingsmonster en omvatten ze ook de orale en cellulaire gezondheid.

Ik zou deze test aanbevelen aan degenen die nieuwsgierig zijn naar hun huidige gezondheidstoestand, geld over hebben om te besteden aan thuistests en bereid zijn actie te ondernemen op basis van hun resultaten (met input van een arts uit de gezondheidszorg).

Wie moet Viome overslaan?

Met iets minder dan $ 400 is deze kit aan de dure kant. Je zult deze test waarschijnlijk nuttig vinden als je bereid bent echt in de gegevens te duiken en bruikbare manieren te vinden om je gezondheid te ondersteunen (en dat betekent niet alleen dat je de door het merk aanbevolen supplementen neemt). Anders zou ik op zoek gaan naar een meer betaalbare optie (of helemaal overslaan).

mbg's kijk op thuistesten

Wat is het microbioom en waarom het ertoe doet

Het darmmicrobioom is een verzameling biljoenen bacteriën en andere micro-organismen die in het spijsverteringskanaal leven. Het speelt een rol bij alles, van de spijsvertering tot de immuunfunctie en de geestelijke gezondheid, volgens arts en holistische gezondheidsliefhebber. Alice Williams, MD

'Deze gemeenschap van organismen helpt voedsel af te breken, voedingsstoffen te synthetiseren en te beschermen tegen infecties', zegt Williams. 'Het darmmicrobioom speelt ook een rol bij het vormgeven van het immuunsysteem en het reguleren van de stofwisseling.'

Ons begrip van het darmmicrobioom evolueert nog steeds, maar we weten dat het hebben van gezonde darmen essentieel is voor onze algehele gezondheid.

Onderzoek heeft een slechte darmgezondheid in verband gebracht met een reeks gezondheidsproblemen, waaronder:

• Prikkelbare darm syndroom (IBS) 2
• Astma 3
• Autisme 4
• Weerstand tegen gewichtsverlies
• Schildklieraandoeningen
• Huidproblemen zoals acne 5
• Hersenproblemen 6
• Auto-immuunziekten
• Artritis 7
• Type 1- en type 2-diabetes 8

Wat is het testen van het darmmicrobioom van Viome?

Viome is een preventief gezondheids- en levensduurbedrijf dat de epidemie van chronische ziekten, kanker en veroudering probeert aan te pakken. De thuistests analyseren zowel microbiële als menselijke genexpressies (mRNA). De bedoeling is om uitgebreide gezondheidsinzichten, gepersonaliseerde voedingsaanbevelingen en voedingsproducten te bieden om een ​​langer en gezonder leven te bevorderen.

In tegenstelling tot zijn concurrenten analyseert Viome mRNA, in plaats van DNA, om de hoofdoorzaak van gezondheidsproblemen (vroege signalen) te bepalen, in plaats van alleen maar de symptomen te identificeren. Messenger RNA (mRNA) is een transcriptie van iemands DNA.

DNA blijft je hele leven hetzelfde. Daarom zullen voedingsaanbevelingen op basis van DNA nooit veranderen, zelfs niet als je aankomt of een gezondheidsprobleem begint te ontwikkelen. Als uw DNA nooit verandert, wat verandert er dan als u ziek wordt?

8 juli sterrenbeeld

Het antwoord is je RNA, of 'genexpressie'. De tests van Viome analyseren genexpressies van uw microbiële en menselijke cellen, om u inzichten en voedings- en supplementaanbevelingen te geven die u zullen helpen uw lichaam weer in balans te brengen en u gezond te houden.

Herinneren:

Hoe werken Viome-testen?

De eigen testaanpak van het merk combineert nieuw mRNA-onderzoek en technologie om epigenetische biomarkers te analyseren en uitgebreide, A.I. (kunstmatige intelligentie)-gedreven gezondheidsinzichten.

Op basis van de genexpressieactiviteit die Viome bij ieder individu kan zien – wat volledig uniek is voor elke persoon – kan Viome deze signalen vertalen in gezondheidsscores die de basis vormen voor de gepersonaliseerde aanbevelingen, inclusief zowel aanbevelingen voor voeding als op maat gemaakte supplementformules.

Afhankelijk van de afgenomen Viome-test, geeft u ontlasting, spuug, bloed of een combinatie van deze drie.

Viome Intelligentietest voor het hele lichaam

Hoeveel kost Viome

De prijs voor een Viome-microbioomtest begint bij $ 249 voor de meest elementaire darmintelligentietest en loopt op tot $ 399. Het merk biedt drie totale testniveaus, die elk worden geleverd met aanbevelingen voor voeding en supplementen.

Ik heb de meest uitgebreide (en dure) optie getest, de Volledige lichaamsintelligentietest . Hieronder vindt u echter een volledig overzicht van alle testaanbiedingen. Bovendien kunnen alle mindbodygreen-lezers $ 110 besparen op hun eerste bestelling bij MBG110 of 15% korting op een abonnement van maximaal zes maanden met code MBG15 .

Mijn ervaring met het afleggen van de Viome-test

Mijn eerste gedachte toen ik mijn Viome-kit per post ontving, was dat het leek op een luxe luxepakket in plaats van op een laboratoriumtest thuis. De luxe kit is extreem georganiseerd, kleurgecodeerd en gelabeld. Mijn proef, de Volledige lichaamsintelligentiekit , vereiste drie soorten monsters: ontlasting, bloed en speeksel .

Elke monsterkit was duidelijk geëtiketteerd in de doos, samen met een boekje 'Begin hier' waarin het hele monsterproces werd beschreven. De aanwijzingen zijn uitgebreid maar verteerbaar. Alles is onderverdeeld in how-to-secties per voorbeeldtype.

Uw Viome-testkit registreren

Elke kit moet worden geregistreerd via de gratis Viome-app. Elke test wordt geleverd met een unieke code, waarmee het laboratorium uw monsters kan matchen met uw resultaten.

Uw Viome-testmonster verzamelen

Voordat het bloed- en speekselmonster wordt afgenomen, is vasten vereist, dus heb ik ervoor gekozen om tot de volgende ochtend te wachten. Ik ging door en verzamelde mijn ontlasting toen de tijd mij goed uitkwam. Het wordt aanbevolen om uw eerste volledige stoelgang van de dag om de meest nauwkeurige resultaten te garanderen.

Kruk collectie

Het ontlastingsmonsterproces is redelijk eenvoudig: je poept op een verzamelpapiertje dat je over het toilet legt. Er zit een lepel in de set, waarmee u een lepel ontlasting kunt verzamelen en aan de opvangbuis kunt toevoegen.

Van daaruit spoelt u het papier en de resterende ontlasting gewoon door het toilet en schudt u het monster om het te mengen met de vloeistof in het buisje. Als u zich zorgen maakt over de netheid van een ontlastingsmonster en over morsen, kan ik u verzekeren dat het veilig is opgeborgen.

Speekselverzameling

De volgende ochtend, voordat ik iets ging eten of drinken, maakte ik het speekselmonster af. Ik dacht: 'Het zou simpel genoeg moeten zijn, gewoon een paar keer in een buisje spugen, toch?' Blijkt dat dit monstertype eigenlijk het moeilijkst was, simpelweg vanwege de hoeveelheid speeksel nodig.

Het kostte me minstens 30 minuten om de buis tot aan de vullijn te vullen. Ik had niet verwacht dat het zo lang zou duren, dus luister naar mijn advies: Gun uzelf voldoende tijd om deze stap te voltooien.

Bloed verzameling

Het derde monstertype is bloed uit een vingerprik. Als verpleegster heb ik deze procedure meerdere keren bij patiënten uitgevoerd, dus het voelde vrij natuurlijk om te doen. De kit wordt geleverd met slechts twee lancetten, wat naar mijn mening niet genoeg is.

Ik heb een redelijk snel stollingsvermogen, dus gebruikte ik de twee lancetten op twee verschillende vingers en was nog maar net klaar met het vullen van de pipetten voordat het bloeden uit mijn vingertop stopte. Als ik eerder had gestold, had ik nog een lancet nodig gehad (wat de meeste mensen niet in huis hebben liggen).

Uw Viome-vragenlijst invullen

De laatste stap was het invullen van een vragenlijst, wat geen sinecure was. Het merk raadt aan om 71 minuten te reserveren voor het invullen van de vragen, maar het kostte me ongeveer 40 minuten. Er waren een aantal zeer gedetailleerde en obscure vragen, waaronder de maat van mijn overhemdkraag. Gelukkig wordt er een meetlint meegeleverd voor uw gebruik.

Uw Viome-monster opsturen

Ik heb die ochtend mijn voorafbetaalde, vooraf geëtiketteerde zak met monsters bij USPS afgeleverd. Zes dagen later ontving ik een e-mail dat mijn kit was ontvangen. Twee dagen daarna kreeg ik opnieuw een update dat mijn monsters in behandeling waren. Twintig dagen nadat ik mijn kit had opgestuurd, ontving ik de e-mail met mijn resultaten. Volgens de website van Viome zullen de resultaten binnen twee tot drie weken beschikbaar zijn, dus de mijne lag precies op schema.

Mijn Viome-testresultaten

Ik stel voor om uw resultaten in de app te bekijken, omdat de website een beetje uitdagend was om doorheen te scrollen. Hoewel er geen professionele follow-up bij uw resultaten is inbegrepen, zijn ze nog steeds ongelooflijk uitgebreid. Sterker nog, ze zijn zo uitgebreid dat ik me overweldigd voelde omdat ik geen enkele vorm van consultatie of persoonlijke uitleg kreeg, zelfs niet als medische professional.

Niet alleen leverde de test mij een verscheidenheid aan gezondheidsscores op – waaronder 42 waar ik verbetering nodig had – de resultaten gaven mij ook een supplementaanbeveling van het merk dat was ontworpen voor een optimale darmgezondheid. Ze bevatten ook een lijst met 25 voedingsmiddelen die ik moet vermijden en 35 'superfoods' of items die ik meer in mijn dieet zou moeten opnemen.

In wezen is er veel informatie om te verwerken, en ik had echt het gevoel dat ik er baat bij zou hebben gehad als een medisch expert mij door de resultaten had geleid en eventuele vragen had beantwoord.

Ik had ook een beetje moeite met de UX. Ik vond de voedingsadviezen bijvoorbeeld vaag, zonder enig inzicht waarom ze voor mij de juiste aanbeveling waren. Het merk liet ons later weten dat het mogelijk was om daadwerkelijk op het eten te klikken om een ​​korte samenvatting te krijgen, maar ik wist pas dat deze functie mogelijk was toen het merk daarna contact opnam. Bovendien, wanneer jij Doen klik in de synopsis, veel ervan zijn vaag.

In de brief wordt bijvoorbeeld vermeld waarom je meer avocado's zou moeten eten en wordt verwezen naar verschillende voordelen, maar er waren geen links naar de exacte onderzoeken naar de genoemde voordelen. Hoe dan ook, uit mijn gezondheidsscores blijkt dat ik nog wat werk te doen heb om mijn mond- en darmgezondheid en algehele welzijn te optimaliseren.

Is de Viome-testanalyse evidence-based?

Viome heeft op bewijs gebaseerde artikelen gepubliceerd waaruit blijkt dat mensen die de voedings- en supplementaanbevelingen opvolgen hun klinische scores voor PDS, depressie, angst en diabetes met meer dan 30% hebben verlaagd. Viome heeft dit onderzoek echter gesponsord en dat is ook gebeurd niet peer-reviewed geweest.

Zoals Williams ons eraan herinnert, is testen thuis dat wel niet een hulpmiddel voor het diagnosticeren van gezondheidsproblemen en zou moeten niet vervangt regelmatige bezoeken aan uw arts. Williams raadt aan om uw arts te raadplegen als u zich zorgen maakt over symptomen of ziekte of om abnormale resultaten te bespreken.

Het is ook vermeldenswaard dat Viome zowel hele voedingsmiddelen als supplementen aanbeveelt om eventuele resultaten van uw test aan te pakken. De darmen zijn echter ongelooflijk ingewikkeld. Zelfs het labelen van darmbacteriën als ‘goed’ of ‘slecht’ kan voor de gemiddelde consument een complexe misleiding zijn.

Dat gezegd hebbende, is de unieke technologie gecreëerd door Viome iets dat de moeite waard is om te vieren. Zijn FDA-goedgekeurd als diagnostisch hulpmiddel voor het opsporen van vroege stadia van mond- en keelkanker.

Hoe ik mijn Viome-resultaten gebruikte om wijzigingen aan te brengen

Dus hoewel ik me daartoe geïnspireerd voelde de biodiversiteit van mijn maaltijden vergroten was het ook belangrijk om te onthouden dat onderzoek momenteel wijst op uw langetermijndieet speelt een grotere rol in uw darmmicrobioom dan enige directe voedselverandering.

Wat nog belangrijker is, is dat er niet echt een vast protocol bestaat voor het aanpakken van tekenen van een slechte darmgezondheid. Dus hoewel het merk nogal wat suggesties biedt, zijn het eigenlijk alleen maar dat: suggesties.

Als het gaat om het ondersteunen van uw darmgezondheid, moet de nadruk echt liggen op een holistische benadering. Als functioneel arts Will Cole, FMCP, DNM, D.C., p eerder verteld aan mbg omvat dit stappen zoals het omgaan met stress en het diversifiëren van uw dieet.

Viome-thuistests vergelijken

Darm-, cellulaire en mondgezondheid: volledige lichaamsintelligentietest

Verzamelmethode:

Dekking:

Betalings-/abonnementsopties:

Biedt gezondheidsscores voor:

Resultaat tijd:

De Full Body Intelligence Test is de meest uitgebreide test van Viome die beschikbaar is (en degene die ik heb geprobeerd). Het bevat monsters van speeksel, bloed en ontlasting om een ​​volledig overzicht te geven van uw interne gezondheid. De resultaten bieden bruikbare voedingsaanbevelingen om de spijsvertering, immuniteit, mondgezondheid, cardiovasculaire gezondheid, geestelijke gezondheid, hoe u intern ouder wordt, en meer te optimaliseren.

De resultaten omvatten 8 Integratieve Gezondheidsscores op hoog niveau om uw voedings- en supplementaanbevelingen voor de komende 4 tot 6 maanden te bepalen. Het merk adviseert om op dat moment opnieuw te testen, om er zeker van te zijn dat de wijzigingen die u heeft aangebracht uw interne gezondheid beïnvloeden. Eventuele aanpassingen die nodig zijn, kunnen opnieuw worden geformuleerd met nieuwe en bijgewerkte resultaten.

Gebruikers ontvangen een lijst met voedselaanbevelingen gecategoriseerd als ‘Superfoods’, ‘Genieten’, ‘Minimaliseren’ en ‘Vermijden’. De resultaten bevatten ook aanbevelingen voor vitamines, voedingsextracten, mineralen, aminozuren en kruiden. Viome biedt ook de mogelijkheid om op maat samengestelde supplementen te bestellen die speciaal voor de gebruiker zijn gemaakt op basis van de resultaten, maar u moet altijd contact opnemen met uw arts voordat u aan een nieuwe supplementenroutine begint.

De Full Body Intelligence Test is de meest uitgebreide test van Viome die beschikbaar is (en degene die ik heb geprobeerd). Het bevat monsters van speeksel, bloed en ontlasting om een ​​volledig overzicht te geven van uw interne gezondheid. De resultaten bieden bruikbare voedingsaanbevelingen om de spijsvertering, immuniteit, mondgezondheid, cardiovasculaire gezondheid, geestelijke gezondheid, hoe u intern ouder wordt, en meer te optimaliseren.

Darm- en cellulaire gezondheid: gezondheidsintelligentietest

Verzamelmethode:

Dekking:

Betalings-/abonnementsopties:

Biedt gezondheidsscores voor:

Resultaat tijd:

Viome's gezondheidsintelligentietest is de op één na meest uitgebreide test van het merk. Het analyseert hoe uw darmmicrobioom en de spijsvertering andere lichaamsfuncties helpen of belemmeren, waaronder uw immuunsysteem, cellulaire gezondheid en hoe uw lichaam intern veroudert.

Vergeleken met de Full Body Intelligence Test omvat de Health Intelligence-test slechts vijf Integratieve Gezondheidsscores op hoog niveau in plaats van acht. De resultaten geven echter nog steeds een overzicht van de aanbevolen voeding en supplementen die u moet opnemen en vermijden totdat u over zes maanden opnieuw test.

De Health Intelligence Test informeert gebruikers over hoe hun huidige dieet en levensstijl hun gezondheid beïnvloeden en waarom zij mogelijk bepaalde symptomen ervaren. Door bloed- en ontlastingsmonsters te analyseren, biedt de test een complete gids voor uw darmmicrobioom.

Viome's gezondheidsintelligentietest is de op een na meest uitgebreide test van het merk. Het analyseert hoe uw darmmicrobioom en de spijsvertering andere lichaamsfuncties helpen of belemmeren, waaronder uw immuunsysteem, cellulaire gezondheid en hoe uw lichaam intern veroudert.

Darmgezondheid: darmintelligentietest

Verzamelmethode:

Dekking:

Betalings-/abonnementsopties:

Biedt gezondheidsscores voor:

Resultaat tijd:

De fundamentele test van Viome, de Gut Intelligence Test, richt zich op uw spijsverteringsgezondheid en de activiteit in uw darmmicrobioom.

Uw Integratieve Functionele Gezondheidsscore voor de darmgezondheid bepaalt uw aanbevelingen voor voeding en supplementen, waarbij de nadruk ligt op het optimaliseren van de spijsvertering en de voedselopname. Als iemand last heeft van darmproblemen, gasproductie, moeilijke spijsverteringsprocessen of een gebrek aan voedseldiversiteit, is dit een goede test om te overwegen.

Dit is de eenvoudigste van de Viome-testkits, waarbij slechts een ontlastingsmonster nodig is. U hoeft niet te vasten voordat u uw ontlasting ophaalt, dus zodra uw set arriveert en de gelegenheid zich voordoet, kunt u het monster ophalen.

De fundamentele test van Viome, de Gut Intelligence Test, richt zich op uw spijsverteringsgezondheid en de activiteit in uw darmmicrobioom.

Viome versus de concurrenten

Viome versus Biohm

Biohm is een optie voor diegenen die een live consultatie wensen om de resultaten te bekijken. Voor $ 180 kunnen gebruikers contact opnemen met iemand om verduidelijkende vragen te stellen en meer inzicht te krijgen in wat hun biomarkermetingen betekenen.

Met Biohm laten uw resultaten een darmgezondheidsscore zien van 1 tot 10. Hoewel eenvoudig en eenvoudig, biedt het voor sommigen misschien niet genoeg details. Bioomresultaten kunnen vier tot zes weken duren en meten slechts twee biomarkers, bacteriën en schimmels, via een ontlastingsmonster.

Viome versus Floré

Het is absoluut noodzakelijk om opnieuw te testen nadat u de aanbevolen wijzigingen heeft aangebracht, om er zeker van te zijn dat uw veranderingen in het voedingspatroon helpen. Floré , een andere microbioomtest, heeft een optie voor a maandelijks abonnement van $ 79 , inclusief elke vier maanden een microbioomtest, samen met een uniek geformuleerd supplement dat naar uw deur wordt verzonden.

Bij Floré hoort ook een vervolgconsult met een ‘zorgwetenschapper’, die na uw onderzoek de uitslag bekijkt. Deze allesomvattende optie levert binnen één tot drie weken resultaten op en test op bacteriën, schimmels, virussen, parasieten en gisten. Ideaal voor iemand die regelmatig zijn of haar darmgezondheid wil testen.

FAQ

Viome Intelligentietest voor het hele lichaam

De afhaalmaaltijd

De tests van Viome kunnen u voorzien van inzichten en bruikbare aanbevelingen om een ​​lang en gezond leven te leiden. ik zou persoonlijk Viome aanbevelen voor iedereen die zijn gezondheid naar een optimaal niveau wil brengen, zolang hij maar een holistische zorgverlener kan vinden die kan helpen de resultaten te ontcijferen en een actieplan op te stellen. Zorg ervoor dat u code gebruikt MBG110 voor $ 110 korting op je test.