De beste microbioomtests thuis van 2023

Een snelle blik op de beste microbioomtests voor thuis

• Meest uitgebreide microbioomtest: Viome
• Beste microbioomtest voor nazorg: Biohm
• Beste budgetmicrobioomtest: Ombre
• Beste abonnement microbioomtest: Floré

Het is geen geheim dat uw spijsverteringssysteem nauw verweven is met de rest van uw lichaamssystemen, maar hoe weet u of uw darmgezondheid in optimale vorm is?

Nieuwere technologie voor het testen van het microbioom thuis geeft een kijkje in uw darmmicrobioom, om beter te begrijpen hoe dit de rest van uw gezondheid beïnvloedt.

Met bijna 70 miljoen Amerikanen geconfronteerd met een of andere spijsverteringsziekte, is het nemen van de leiding over uw darmgezondheid net zo belangrijk als altijd. Uit onderzoek is gebleken dat de darmgezondheid slecht is heeft niet alleen invloed op het spijsverteringsstelsel .

Het wordt in verband gebracht met huidproblemen, stemmingsstoornissen , negatieve emoties , suikerziekte, en zelfs kanker . Wat we eten en drinken , ons dagelijkse beweging , slaap kwaliteit , En stress levels ze hebben allemaal invloed op onze darmmicroben en de spijsvertering.

Door meer te weten te komen over uw darmmicrobioom, krijgt u inzicht in uw algehele gezondheid en welzijn. Om u te helpen uw gezondheid naar een hoger niveau te tillen, hebben we met experts gesproken en de huidige testopties voor thuis geanalyseerd, om de beste microbioomtests te vinden die momenteel beschikbaar zijn.

Wat is een darmmicrobioomtest?

Simpel gezegd: a darmmicrobioomtest is een hulpmiddel dat is ontworpen om mensen te helpen de samenstelling van hun darmmicrobioom beter te begrijpen. Het proces omvat doorgaans het verzamelen van een klein monster ontlasting en het voor analyse naar een gespecialiseerd laboratorium sturen.

waterman mannetje vissen vrouwtje

Er zijn verschillende methoden beschikbaar om het darmmicrobioom te beoordelen, variërend van DNA-sequencing tot RNA-analyse en metabolische profilering.

Door het genetische materiaal, de microbiële diversiteit en de metabolische activiteit in de darmen te onderzoeken, kunnen deze tests cruciale informatie onthullen over de spijsverteringsgezondheid van een individu, mogelijke onevenwichtigheden, en zelfs dieet- of levensstijlaanpassingen suggereren om de darmgezondheid te optimaliseren.

De beste microbioomtesten van 2023:

Meest uitgebreide: Viome

Pluspunten:

• Meest uitgebreide tests voor meerdere biomarkers
• Snel omdraaien
• Duidelijke en beknopte resultaten met aanbevelingen

Nadelen:

• Er wordt geen vervolgonderzoek door een medische professional aangeboden

Verzamelmethode:

Resultaattijd:

Dekking: Niet gedekt door de zorgverzekering, kunt u voor de aankoop een HSA- of FSA-account gebruiken

Biomarkers gecontroleerd: Bacteriën, schimmels, bacteriofagen, virussen, parasieten, archaea

Viome biedt drie opties voor thuistests voor de darmgezondheid, waaronder een test die de cellulaire en mondgezondheid evalueert. De meest basale optie, Gut Intelligence, is de fundamentele darmgezondheidstest.

Hoewel het een ontlastingsmonster vereist, zoals bij andere thuisopties, gebruikt het mRNA in plaats van DNA om je darmmicrobioom te testen.

Dit testformaat maakt een gedetailleerder rapport mogelijk, dat inzicht geeft in de gezondheid van uw darmwand, de gasproductie, spijsverteringsprocessen en immuunrespons.

Nadat u uw ontlastingsmonster heeft opgestuurd, duurt het ongeveer 2 tot 3 weken voordat u de uitslag in een beveiligde app ontvangt. Deze resultaten geven een overzicht van uw spijsverteringstekorten, evenals aanbevelingen na de test om uw darmen te helpen.

Er is echter geen medische follow-up, dus we raden u aan contact op te nemen met uw huisarts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw routine: inbegrepen abonneren op de aanbevolen probiotica van het merk.

Wil meer weten? Uitchecken onze volledige recensie van Viome's Gut Intelligence Test , van een geregistreerde verpleegster.

Dekking: Niet gedekt door de zorgverzekering, kunt u voor de aankoop een HSA- of FSA-account gebruiken

Beste vervolgzorg: Biohm

Pluspunten:

• Test twee biomarkers
• Biedt een live consultatie om de resultaten te beoordelen

Nadelen:

• Gebruikt DNA om te testen
• Langste geschatte wachttijd voor resultaten (maar nog steeds minder dan een maand)

Verzamelmethode:

Resultaattijd:

Dekking: Niet gedekt door de zorgverzekering, kunt u voor de aankoop een HSA- of FSA-account gebruiken

Biomarkers gecontroleerd: Bacteriën, schimmels

Biohm is een geweldige optie voor degenen die een uitgebreider inzicht in hun testresultaten willen.

Wanneer u uw ontlastingsmonster opstuurt, heeft u twee opties om uw resultaten te bekijken: een test van $ 130 met schriftelijke resultaten en aanbevelingen (vergelijkbaar met andere merken) en een optie van $ 180 met een live consultatie voor de resultaten.

Met dit laatste kunt u verhelderende vragen stellen en meer inzicht krijgen in wat uw biomarkermetingen eigenlijk betekenen.

4 januari dierenriem

Met uw resultaten krijgt u een darmgezondheidsscore van 1 tot 10. Hoewel het ongecompliceerd en eenvoudig is, biedt het voor sommigen misschien niet genoeg details, wat het live consult nog waardevoller maakt.

Zoals de meeste merken gebruikt Biohm DNA om te testen op biomarkers. Weet gewoon dat dode micro-organismen sporen van DNA kunnen achterlaten, die door de testmethode kunnen worden opgepikt en de resultaten kunnen vertekenen.

Dekking: Niet gedekt door de zorgverzekering, kunt u voor de aankoop een HSA- of FSA-account gebruiken

Beste budget: Ombre

Pluspunten:

• Toegankelijke hulplijn
• Optie Abonneren en opslaan

Nadelen:

• Test alleen op bacteriën
• Brengt extra $$$ in rekening voor een uitgebreid resultaat

Verzamelmethode:

Resultaattijd:

Dekking: Niet gedekt door de zorgverzekering, kunt u voor de aankoop een HSA- of FSA-account gebruiken

Biomarkers gecontroleerd: Bacteriën

Ombre is de goedkoopste optie op onze lijst, maar het kleinere prijskaartje gaat gepaard met minder robuuste testmogelijkheden. De thuistest evalueert alleen uw ontlastingsmonster op bacteriën, en het eindrapport dat met gebruikers wordt gedeeld, bevat alleen de statistisch significante resultaten.

Voor € 10 extra kunt u aanvullende rapporten aanschaffen voor meer inzichten, in plaats van een update over uitschieters te ontvangen.

Tijdens normale kantooruren kunt u ook terecht bij de hulplijn van het merk als u vragen of opmerkingen heeft over uw test of resultaten. Dit omvat echter niet de toegang tot medische ondersteuning.

Dekking: Niet gedekt door de zorgverzekering, kunt u voor de aankoop een HSA- of FSA-account gebruiken

Beste abonnement: Floré

Pluspunten:

• Een zorgwetenschapper bespreekt uw resultaten met u
• Maandabonnement omvat elke 4 maanden een test
• Er kan een individueel geformuleerd probioticum worden toegevoegd, verpakt als één pil per dag

Nadelen:

• Sommige recensies vermelden een minder dan gedetailleerde resultatenpagina

Verzamelmethode:

Resultaattijd:

Dekking: Niet gedekt door de zorgverzekering, kunt u voor de aankoop een HSA- of FSA-account gebruiken

Biomarkers gecontroleerd: Bacteriën, schimmels, virussen, parasieten, gist

Floré is een nieuwkomer met veel potentie op de thuistestmarkt. Het test ook DNA op meerdere biomarkers en biedt een van de kortste wachttijden voor resultaten.

Nazorg is ook een vanzelfsprekendheid, waarbij een ‘zorgwetenschapper’ aanwezig is om de resultaten na uw test te beoordelen. Sommige beoordelingen hebben echter aangegeven dat ze niet tevreden zijn met de details van het resultatenrapport, waarbij wordt vermeld dat de resultaten generiek lijken en niet individueel op maat zijn gemaakt.

Dit merk is echter nog steeds een hoogtepunt voor degenen die regelmatig darmtesten willen. Met de Floré-abonnementsservice betaalt u maandelijks $ 79 abonnementsgeld en ontvangt u elke vier maanden een microbioomtest.

Dekking: Niet gedekt door de zorgverzekering, kunt u voor de aankoop een HSA- of FSA-account gebruiken

Vergelijking van de beste microbioomtesten

Hoe we de beste microbioomtests voor thuis hebben uitgekozen

• Nauwkeurigheid: Om een ​​duidelijk beeld te krijgen van uw darmgezondheid, heeft u een nauwkeurige test nodig. We kozen voor tests met een hoge nauwkeurigheid.
• Geteste biomarkers: Er is een enorm scala aan tests voor thuis, dus we hebben ervoor gezorgd dat we op deze verschillen hebben gewezen.
• Doorlooptijd: Ontlastingsmonsters duren inherent langer dan bloedmonsters, maar sommige merken retourneren veel sneller resultaten dan andere. We hebben dit hieronder genoemd.
• Waarde: Je krijgt waar je voor betaalt. We willen ervoor zorgen dat u verstandig besteedt en het maximale uit uw test haalt.

Wat is het darmmicrobioom?

De darmmicrobioom is de verzamelnaam die wordt gebruikt om te verwijzen naar alle micro-organismen, inclusief bacteriën, schimmels en virussen in de darmen – liefkozend bekend als de ‘ darm .” In een gezond spijsverteringsstelsel leven alle microben in harmonie, een behoorlijk indrukwekkende prestatie als je bedenkt dat die er zijn meer dan 100 biljoen soorten bacteriën in de darmen .

Elke verstoring van dit delicate evenwicht tussen goed en wel slechte bacteriën kan veroorzaken verschillende schadelijke omstandigheden , zoals inflammatoire darmziekten, prikkelbaredarmsyndroom, astma, atherosclerose, zwaarlijvigheid en stofwisselingsstoornissen.

Uitgebreide onderzoeken tonen dat aan een gezond microbioom ziet er voor iedereen anders uit . Michaël Njunge , een gezondheids- en prestatieliefhebber en arts in Groot-Brittannië, vergelijkt het darmmicrobioom met uw unieke vingerafdruk.

Het darmmicrobioom van elke persoon zal verschillende componenten hebben om tegemoet te komen aan de regionale diversiteit. Bovendien zullen uw unieke dynamische darmflora-eisen gebaseerd zijn op specifieke omgevingskrachten. Wat het ene jaar als een gezonde darm wordt beschouwd, kan het volgende jaar veranderen.

Njunge moedigt consumenten aan om het darmmicrobioom te beschouwen als een cruciaal onderdeel van uw gezondheid, en voegt eraan toe: “Als u ervoor zorgt, zal het ook voor u zorgen.”

Hoe u uw darmmicrobioom kunt testen

Darmmicrobiomen worden getest met behulp van ontlasting. Ja, u moet een monster van uw kak verzamelen. Deze niet-invasieve methode geeft echter het beste inzicht in uw spijsverteringsgezondheid.

Bepaalde microbioomtests thuis analyseren alleen bacteriën, terwijl andere, uitgebreidere tests bacteriën, schimmels, bacteriofagen, virussen, parasieten en archaea omvatten.

Zoals bij alle niet-diagnostische tests is het belangrijk om de resultaten met een zorgverlener te bespreken, omdat thuistests geen rekening houden met familiegeschiedenis, levensstijl, dieet, enz. om de oorzaak van eventuele symptomen te bepalen.

Even belangrijk? Begrijpen dat het onwaarschijnlijk is dat een enkel monster het volledige beeld weergeeft. Je darmmicrobioom evolueert snel op basis van verschillende factoren, waaronder voeding, stress en zelfs leeftijd.

Als gevolg hiervan geeft een enkel monster mogelijk geen volledig beeld van de gezondheid van uw lichaam.

Een overzicht uit 2017 van het darmmicrobioom ontdekte dat zelfs artsen moeite hebben om de darmen nauwkeurig te behandelen vanwege de steeds veranderende aard ervan.

Ons maag-darmkanaal bevat ook biljoenen microben, waarvan het onwaarschijnlijk is dat een enkele test al deze micro-organismen kan opsporen, laat staan ​​identificeren. Deze tests zijn ook niet door de FDA goedgekeurd en niet als diagnostisch beschouwd.

Wie moet een microbioomtest thuis gebruiken?

Microbioomtests thuis zijn een handige en relatief goedkope manier om uw darmgezondheid te controleren. Als u last heeft gehad van spijsverteringsproblemen, kan het testen van uw darmmicrobioom vanuit het comfort van uw huis een verhelderende invloed hebben op uw algehele gezondheid en welzijn.

De volgende zijn allemaal mogelijke tekenen van een suboptimale darmgezondheid :

• Opgeblazen gevoel
• Diarree
• Buikpijn of ongemak
• Gas
• Constipatie
• Vermoeidheid
• Gewichtsschommelingen
• Huidproblemen
• Stemmingsstoornissen

Njunge adviseert om uw symptomen met uw zorgverlener te bespreken, waarbij hij uitlegt dat er nuttige aanwijzingen in uw anamnese en lichamelijk onderzoek kunnen zijn die kunnen leiden tot de noodzaak van meer gespecialiseerde tests.

Voor een algemeen overzicht van uw darmgezondheid, of als u gewoon beter geïnformeerde voedingskeuzes wilt maken, is een darmmicrobioomtest thuis een goed startpunt.

Houd er rekening mee dat als u onlangs een medicijn heeft gebruikt waarvan bekend is dat het het darmbioom beïnvloedt, zoals antibiotica, het volgens Njunge verstandig is om uw arts naar die mogelijke effecten te vragen.

Iedereen die ernstige spijsverteringssymptomen ervaart, moet een medische professional raadplegen. Thuistests zijn geen bron van diagnostische tests en zijn geen vervanging voor traditionele medische zorg.

Als u toch voor een thuistest kiest, is het ook belangrijk om de uitslag samen met uw arts te kunnen analyseren, zodat u beter begrijpt wat er aan de hand is en hoe u eventuele afwijkingen kunt behandelen.

Begin nooit aan een nieuwe suppletieroutine – vooral niet als deze gebaseerd is op uw darmmicrobioomtesten – zonder contact op te nemen met een zorgverlener.

Wanneer is de beste tijd om te testen op microbiomen?

Darmmicrobioomtests maken gebruik van een monster ontlasting. Vanwege deze omstandigheden is het onwaarschijnlijk dat consumenten hun ophaaltijd kunnen plannen. Gelukkig bestaat er geen consensus over het beste tijdstip van de dag om je darmmicrobioom te testen. Om echter de meest nauwkeurige resultaten te krijgen, raadt Njunge aan om rekening te houden met het volgende:

1. Doe de test gedurende een week dat uw voedingspatroon zo normaal mogelijk is. U wilt de test niet uitvoeren terwijl u buiten uw normale schema valt, omdat uw dieet uw bioom kan veranderen en geen waarheidsgetrouwe weergave is.
2. Vermijd de test als u ook medicijnen of supplementen gebruikt die uw microbioom beïnvloeden, zoals antibiotica of probiotica , omdat deze uw resultaten zullen veranderen.

Veel Gestelde Vragen

De afhaalmaaltijd

Dat leren we steeds meer De darmgezondheid houdt rechtstreeks verband met uw algehele welzijn . Door ervoor te zorgen dat uw darmmicrobioom in optimale conditie is, kunt u spijsverteringsproblemen verlichten, de geestelijke gezondheid verbeteren en uw lichaam tegen ziekten beschermen.

Een darmmicrobioomtest thuis geeft een momentopname van hoe het delicate evenwicht van biomarkers de rest van uw lichaam beïnvloedt. Om een ​​volledig beeld te krijgen van uw darmgezondheid, raden we u aan een test te gebruiken die het grootste aantal biomarkers bevat.

2 december sterrenbeeld

Terwijl je aan het nadenken bent het optimaliseren van uw darmgezondheid , nemen deze natuurlijke praktijken in overweging nemen.

Wat we hebben bijgewerkt sinds de publicatie:

1-3-23: We hebben originele afbeeldingen van onze testers toegevoegd.