Waarom mensen melatonine laten vallen voor een betere, veiligere optie

Het is moeilijk te overschatten hoe belangrijk slaap is voor ons algehele welzijn. Maar ondanks alle voordelen die het met zich meebrengt, is het niet altijd gemakkelijk. In een poging er meer van binnen te krijgen grijpen veel mensen naar het populaire slaapmiddel melatonine.

Maar wat u misschien niet weet, is dat de American Academy of Sleep Medicine vanaf 2017 haar klinische praktijkrichtlijnen heeft bijgewerkt om daadwerkelijk aanbevelen tegen 1 het gebruik van melatonine als hulpmiddel bij het slapen 's nachts, omdat het algemene bewijs dat beschikbaar is voor de effectiviteit ervan zwak is. (Om nog maar te zwijgen, het is een hormoon dat mogelijk kan meer kwaad dan goed doen bij regelmatig gebruik.)

Als board-gecertificeerde slaapexpert Michael Breus, Ph.D. , voorheen uitgelegd aan mbg , 'Melatonine is een slaap regelaar , geen slaapinitiator. Melatonine maakt je niet slaperig; het vertelt je lichaam dat het bedtijd is. Dat zijn twee totaal verschillende processen in de hersenen.'

Die herinneringsfunctie voor het slapengaan kan melatonine op korte termijn relevant maken wanneer u door verschillende tijdzones reist (d.w.z. hulp bij circadiane reset), maar niet voor routinematig gebruik.

Als je op zoek bent naar een niet-hormonaal alternatief voor nachtelijke slaapondersteuning, mindbodygreen's baanbrekende slaapformule, slaapondersteuning+ , is een naam om te kennen. Het nemen van twee capsules slaapondersteuning + één tot twee uur voor het slapengaan levert 120 mg magnesiumbisglycinaat op, samen met ontspanning jujube zaad extract En PharmaGABA® , om een ​​diepe en herstellende slaap te bevorderen.*

Dit is wat tevreden klanten zeggen over sleep support+ en waarom ze blij zijn dat ze zijn overgestapt van melatonine:

Een product dat echt werkt

'Dit is zo'n geschenk om een ​​product te vinden dat echt werkt en natuurlijk is zonder hormonen. Ik heb heel goed kunnen slapen sinds ik deze [capsules] elke avond inneem zonder enige na-effecten om mijn dag te beginnen. Dank je. '*

—Marie G.

7 juni sterrenbeeld

geen sufheid

'Een veel beter alternatief voor melatonine! Mijn man en ik hebben de twee vergeleken en zijn dol op dit product!'*

— Howard C.

Zoete opluchting!

'De beste slaapondersteuning die ik heb geprobeerd. Zoveel van hen hebben melatonine waar ik niet tegen kan. Gewoon een zoete slaap, zonder sufheid in de ochtend!'*

— Carol D.

Liefde!

'Ik heb de afgelopen jaren moeite met slapen. Met slaapondersteuning krijg ik nu een goede nachtrust zonder dat ik 's ochtends duizelig ben.'*

—Gina M.

Beter dan melatonine

'Slaapondersteuning is echt goed, zeker beter dan melatonine.'*

—Gloria B.

Ik val sneller in slaap

'Ik val sneller in slaap en slaap langer op nachten dat ik slaapondersteuning+ neem. Ik kan geen melatonine gebruiken (maakt mijn dromen super levendig en vermoeiend), dus dit was zo nuttig.'*

—Amy M.

Geluid slaap

'Zo dankbaar voor dit slaapproduct. Het lijkt een meer natuurlijke manier om het lichaam te laten rusten, ontspannen en slapen!'*

— Claire R.

De afhaalmaaltijden.

Als u al een tijdje melatonine gebruikt en het niet zeker weet waarom het niet werkt , nu weet je het. Ga in plaats daarvan voor een slaapsupplement van hoge kwaliteit met door onderzoek ondersteunde ingrediënten, en je slaapt binnen de kortste keren.* Lees hier meer over slaapondersteuning+ .

horoscoop 23 september