Wilt u uw hersenen beschermen naarmate u ouder wordt? Speel deze hersenspellen, zegt nieuwe studie

Naarmate we ouder worden, is de ongelukkige realiteit dat onze mentale vermogens de neiging hebben om af te nemen. Het goede nieuws is echter dat we steeds meer leren over hoe we kunnen behouden en egaliseren verbeteren cognitie naarmate we ouder worden. En volgens nieuw onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift hel 1 , een eenvoudige manier waarop u dit kunt doen, begint met eenvoudige hersenspellen. Dit is wat ze hebben gevonden.

De kracht van hersenspellen bestuderen

Voor deze studie wilden onderzoekers de impact beoordelen die hersenspellen kunnen hebben op oudere volwassenen, namelijk kijken naar verschillende soorten spellen en hoe die spellen het geheugen en de concentratie beïnvloeden.

De studie omvatte zowel oudere als jongere volwassenen en betrokken deelnemers die verschillende digitale games speelden die ze normaal gesproken in het echte leven zouden spelen. Als zodanig werd een breed scala aan games getest en deelnemers voltooiden ook digitale experimenten waarbij ze afbeeldingen moesten onthouden terwijl ze werden afgeleid.

En op basis van de bevindingen lijkt het erop dat digitale puzzelspellen de boventoon voeren als het gaat om het verbeteren van het geheugen en de concentratie. Volwassenen van 60 jaar en ouder die digitale puzzelspellen speelden, waren namelijk beter in het negeren van irrelevante afleidingen en hadden een beter geheugen bij de beoordelingen dan volwassenen die digitale strategiespellen speelden.

Zoals co-auteur Joe Cutting, Ph.D., uitlegt in een persbericht: 'Puzzelspellen voor oudere mensen hadden het verrassende vermogen om mentale vermogens te ondersteunen in die mate dat geheugen en concentratieniveaus hetzelfde waren als een 20-jarige oudjes die geen puzzelspellen hadden gespeeld.'

dromen over ontlasting

Wat eraan te doen

Na deze studie zeggen de onderzoekers nu dat toekomstige studies moeten kijken naar waarom verschillende games verschillende effecten hebben, vooral naarmate we ouder worden. Zoals co-auteur Fiona McNab, Ph.D., opmerkt: 'Het lijken de strategische elementen van de spellen te zijn - planning en probleemoplossing bijvoorbeeld - die een betere geheugen en aandacht bij jonge mensen. We zien echter niet hetzelfde effect bij oudere volwassenen en er is meer onderzoek nodig om te begrijpen waarom dit zo is.'

Maar in de tussentijd kunnen hersenspellen (namelijk puzzelspellen in tegenstelling tot strategie- of actiespellen) een voordelige hobby zijn om op te pakken voor oudere bevolkingsgroepen.

En voor verdere cognitieve ondersteuning naarmate je ouder wordt, is het ook geen slecht idee om naar te kijken hersenondersteunende supplementen met door onderzoek ondersteunde ingrediënten waarvan bewezen is dat ze je hersenkracht stimuleren. Hier is een overzicht van onze favoriete geheugensupplementen , daartoe.

Misschien wilt u ook uitchecken onze gids voor hersenoefeningen voor meer hersenspel-inspiratie!

De afhaalmaaltijden

Ons hersenen gaan veranderen naarmate we ouder worden - daar bestaat geen twijfel over. Maar naarmate we meer leren over hoe we de gezondheid van de hersenen kunnen beschermen en behouden naarmate we ouder worden, is het goede nieuws dat het opnemen van een leuk digitaal puzzelspel in je routine kan helpen je geheugen en concentratie aan te scherpen, ongeacht hoe oud je bent.

horoscoop 16 maart