Wilt u uw risico op darmkanker verminderen? Krijg meer foliumzuur, suggereert onderzoek

Als we nadenken over de manieren waarop we kanker kunnen voorkomen, staat een gezond dieet bovenaan de lijst. En dat blijkt uit onderzoek gepubliceerd in  Het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding Wat darmkanker betreft, is er één vitamine die je niet wilt missen. Dit is wat ze hebben gevonden.

Onderzoek naar de impact van foliumzuur op het risico op darmkanker

Voor deze studie wilden onderzoekers beoordelen hoe voeding foliumzuur (vitamine B9), evenals foliumzuursupplementen, beïnvloeden het risico op darmkanker (ook wel colorectale of darmkanker genoemd).

Om dit te doen voerden ze het grootste onderzoek in zijn soort tot nu toe uit, waarbij ze keken naar gegevens van meer dan 70.000 mensen uit 51 verschillende onderzoeken, waaronder foliumzuur uit de voeding en aanvullend foliumzuur, evenals diagnoses van colorectale kanker.

En het zal geen verrassing voor de onderzoekers zijn dat foliumzuur beschermende voordelen kan hebben. Voor elke 260 microgram foliumzuur daalde het risico op colorectale kanker met 7%.

10 juli compatibiliteit met dierenriem

Volgens hen moet er nog meer worden onderzocht over de manier waarop foliumzuur de genen kan beïnvloeden die hierbij betrokken zijn risico op colorectale kanker , maar uiteindelijk komen de bevindingen overeen met eerder onderzoek dat suggereert dat foliumzuur nuttig zou kunnen zijn bij het verminderen van het risico op darmkanker.

De bevindingen benadrukken ook het belang van het opnemen van diverse, foliumzuurrijke planten in uw dieet, voegen de auteurs van het onderzoek toe.

Wat eraan te doen

Volgens Matt Lambert, voedingsdeskundige en gezondheidsinformatiemanager bij het World Cancer Research Fund: 'Deze studie draagt ​​bij aan wat we al jaren zeggen: dat een gezond dieet gebaseerd op groenten, fruit, volle granen en peulvruchten kan helpen kanker te verminderen risico.'

Zoals hij uitlegt in a persbericht Foliumzuur wordt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen aangetroffen, waaronder groene bladgroenten zoals spinazie en broccoli', eraan toevoegend dat foliumzuur 'niet alleen in verband is gebracht met een verminderd risico op darmkanker, maar ook onze algehele gezondheid ondersteunt als het regelmatig wordt gegeten.'

Het verkrijgen van voldoende foliumzuur in uw dieet is natuurlijk een manier om de hoeveelheid die u binnenkrijgt te verhogen. Maar uit de bevindingen blijkt ook dat suppletie ook een goede optie is, vooral als je deze essentiële vitamine regelmatig wilt binnenkrijgen.

Kies daarom voor een hoogwaardige, uitgebreide multivitamine met bioactief foliumzuur. Hier zijn onze favoriete multivitaminen om u te helpen bij het kiezen van de juiste optie voor u.

De afhaalmaaltijd

Goed eten geeft ons een goed gevoel, houdt onze energie op peil en ja, het kan zelfs kanker helpen voorkomen. Krijgen veel bladgroenten is een no-brainer, vooral als je je foliumzuurgehalte wilt verhogen, en als je twijfelt, kan het vinden van een kwalitatief, foliumzuurrijk supplement ook nooit pijn doen.