Worstelen met gewichtsverlies? Probeer uw vitamine D-spiegels te controleren

Een gezond gewicht en lichaamssamenstelling behouden kan een uitdaging zijn. De waarheid is dat metabole gezondheid gecompliceerd is en ronduit frustrerend kan zijn om te beheren. Het blijkt dat vitamine D een vrij grote rol speelt in metabole gezondheidsfactoren (groter dan je zou denken).

Hoewel het niet vaak wordt besproken, heeft de lichaamssamenstelling een grote invloed op het vermogen van uw lichaam om vitamine D te laten circuleren. Dit komt omdat het een in vet oplosbare vitamine is, wat betekent dat het feitelijk wordt opgeslagen in lichaamsvet - en hoe meer lichaamsvet een persoon heeft. , hoe meer vitamine D daar wordt opgeslagen.

Hoe de vitamine D-status de lichaamssamenstelling beïnvloedt.

Als vice-president van wetenschappelijke zaken van mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , uitgelegd in een vorig artikel , 'minder serum vitamine D [ook bekend als 25 (OH) D], dat in ons bloed circuleert, betekent dat er minder D beschikbaar is voor onze nieren en andere doelweefsels voor omzetting in zijn actieve hormoonvorm voor zijn pleiotrope acties door ons hele lichaam.'

nummer 844

Met andere woorden, hoe hoger iemands vetzucht, hoe groter de kans dat hij onvoldoende vitamine D-spiegels heeft. 'En let wel, dat is slechts één manier waarop adipositas de vitamine D-status en het vermogen om zijn wijdverbreide werk in onze botten, spieren, immuuncellen, hersenen, lever, enz. te doen, in gevaar kan brengen,'* voegt Ferira toe.

Onderzoek toont aan dat er mogelijk ook een verdunningsfactor en zelfs metabole verschillen zijn voor belangrijke vitamine D-routes bij personen met meer vetweefsel (gemeten aan de hand van vetpercentage, middelomtrek en BMI). Ongeacht de exacte mechanismen, toont de wetenschap een duidelijke omgekeerde relatie tussen vetweefsel en vitamine D-status 1 .

1441 nummer

Het is zelfs gebleken dat vitamine D-spiegels een rol spelen bij metabole gezondheidsfactoren, variërend van gewichtsverlies en lichaamssamenstelling tot balans van de bloedsuikerspiegel En regulatie van het hongerhormoon :*

• In een gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) uit 2014, gepubliceerd in de Amerikaans tijdschrift voor klinische voeding , verloren postmenopauzale vrouwen die vitamine D-toereikendheid bereikten nog zeven pond 2 , 2% meer lichaamsvet en gemiddeld vier centimeter meer tailleomtrek dan mensen met een lager vitamine D-gehalte.
• In een recente RCT van Menopauze , hadden gezonde vrouwen tussen de 50 en 65 jaar die negen maanden lang dagelijks een vitamine D-supplement slikten gezondere niveaus van adiponectine en leptine (d.w.z. adipokinehormonen met een sleutelrol in de lichaamssamenstelling, insulinegevoeligheid en gezonde ontstekingsacties) dan vrouwen die dat niet deden.
• In een studie uit 2012 van de Tijdschrift voor de gezondheid van vrouwen , bleken gezonde vrouwen boven de 65 voldoende vitamine D binnen te krijgen minder aankomen 3 over een periode van 4,5 jaar dan mensen met vitamine D-insufficiëntie.

De wetenschap liegt niet: vitamine D heeft een aantal wetenschappelijk onderbouwde voordelen die verschillende metabolische gezondheidsfactoren ondersteunen, waaronder een gezonde lichaamssamenstelling.*

Hoe vitamine D-toereikendheid te bereiken en te behouden.

Om uw stofwisseling en de gezondheid van uw hele lichaam te helpen ondersteunen, is het bereiken (en behouden) van een gezonde vitamine D-status van cruciaal belang. De gemakkelijkste manier om er te komen? A premium dagelijkse toeslag met een effectieve dosering en vorm, zoals die van mindbodygreen vitamine D3 potentie+ .*

de kwaliteitsformule van mindbodygreen levert 5.000 IE van vitamine D3 (de superieure vorm voor biologische beschikbaarheid) en een organisch trio van oliën (olijf, avocado en lijnzaad) om absorptie voldoende ondersteunen van de in vet oplosbare vitamine.* Personen met grotere hoeveelheden vetweefsel hebben meestal een dosering nodig die is twee tot drie keer zo groot 4 dan de standaard aanbeveling. Gelukkig, vitamine D3 potentie+ levert een krachtige dosis D3 om u te helpen bereiken en vol te houden werkelijk optimale D-status , ongeacht uw lichaamssamenstelling.*

99 engelennummer

De afhaalmaaltijden.

Vitamine D en adipositas hebben een complexe en genuanceerde relatie, en personen met grotere hoeveelheden lichaamsvet kunnen moeite hebben om een ​​gezond circulerend niveau van de in vet oplosbare vitamine te behouden. Gelukkig neem je dagelijks een krachtig supplement zoals dat van mindbodygreen vitamine D3 potentie+ kan u helpen een gezonde vitamine D-status te bereiken en te behouden en uw algehele metabolische gezondheid te ondersteunen, ongeacht uw lichaamssamenstelling.*