14 manieren waarop u niet wist dat u uw schildklier zou kunnen verknoeien + hoe u ze allemaal kunt repareren

Uw schildklierhormonen bepalen de functie van elke cel van uw lichaam: het haar op uw hoofd, stemming, immuunsysteem, energieniveaus, spijsvertering, metabolisme en geslachtsdrift hangen allemaal af van het delicate evenwicht van de koningin van alle hormonen. Om deze reden lijden dezelfde gebieden van uw gezondheid als uw schildklierhormonen uit balans zijn. Er zijn veel achterliggende redenen voor schildklierproblemen, maar de twee die ik het vaakst zie bij mijn patiënten zijn:

1. Auto-immuun schildklierproblemen (ziekte van Hashimoto of Graves): wanneer uw immuunsysteem uw schildklier aanvalt.
2. Laag T3-syndroom: wanneer uw lichaam het inactieve T4-hormoon niet omzet in het actieve, bruikbare T3.

Bijna alle gevallen van de schildklier zijn te wijten aan variaties van een of beide van deze problemen. En het shockerende hier is dat geen van deze twee problemen inherent schildklierproblemen zijn. Bij auto-immuun schildklierproblemen wil uw schildklier werken maar wordt hij het slachtoffer van het immuunsysteem, en bij het lage T3-syndroom werkt uw schildklier als een kampioen, maar hij wordt niet geactiveerd in uw lever of darmen.

Hoe u uw schildklierproblemen kunt behandelen.

Om beide verborgen schildklierproblemen te beheersen, raadt de reguliere geneeskunde een synthetisch T4-hormoon aan, zoals Synthroid of Levothyroxine. Maar raakt dit de oorzaak van de reden waarom er überhaupt een probleem is? Nauwelijks. Laten we dus dieper graven en mogelijke hoofdoorzaken ontdekken voor deze twee veelvoorkomende schildklierproblemen, en wat we eraan kunnen doen:

heilige george gebed

1. Stress

Stress kan uw gezondheid op veel verschillende manieren in de weg staan, en een daarvan is dat ook aantasting van de schildklierfunctie . Uw belangrijkste stresshormoon, cortisol, kan de conversie naar het actieve T3 blokkeren en ook het onbruikbare omgekeerde T3 (rT3) verhogen, een Hormonen en gedrag studie zegt.

Anekdotisch ontdekten veel van mijn patiënten dat hun schildklierproblemen begonnen na een stressvolle tijd in hun leven. Onderzoek bevestigt dit verband tussen stress en schildklier - een Klinische endocrinologie studie zegt, vergeleken met controlegroepen, auto-immuun schildklierpatiënten hadden een hoger percentage stressvolle levensgebeurtenissen voorafgaand aan hun diagnose.

Wat moeten we doen: Wees consistent met activiteiten van kalmte, zoals mindfulness, meditatie en yoga. Deze activeren je lichaam Parasympathisch zenuw stelsel , waardoor je je meer zen voelt.

2. Laag vitamine A

Een lage vitamine A kan problemen opleveren voor uw schildklier, omdat is aangetoond dat deze in vet oplosbare vitamine is boost T3-niveaus en normaliseer TSH bij premenopauzale vrouwen, volgens een studie.

Wat moeten we doen : Echte vitamine A, retinol genaamd, wordt alleen aangetroffen in dierlijke producten zoals vis, schaaldieren, gefermenteerde levertraan, lever en botervet van grasgevoerde koeien. Plantaardige carotenen, een voorloper van vitamine A, worden aangetroffen in zoete aardappelen en wortelen, maar de omzetting naar het bruikbare retinol is erg zwak. In feite suggereert onderzoek dat juist 3% bètacaroteen wordt omgezet bij een gezonde volwassene. Zorg er dus voor dat u, indien mogelijk, enkele van deze op dieren gebaseerde bronnen eet.

3. Laag selenium

Selenium is essentieel om T4 naar T3 om te zetten in de lever. Selenium ook beschermt tegen auto-immuun schildklierproblemen , volgens enig onderzoek.

Wat moeten we doen : Eet een verscheidenheid aan noten en zaden, zoals Paranoten, evenals oesters.

4. Virale infecties

Een studie in de Central European Journal of Immunology , laaggradige reactivering van virussen zoals Het Epstein-Barr-virus (EBV) is in verband gebracht met auto-immuunproblemen met de schildklier , zoals Hashimoto's.

Wat moeten we doen : Overweeg om te nemen met supplementen en vitamines met bekende antivirale eigenschappen, zoals astragalus , bijen propolis , L-lysine , zink , of vitamine C . Overleg altijd met uw arts voordat u nieuwe supplementen inneemt.

5. Teveel jodium

Hoewel jodium nodig is voor de productie van schildklierhormoon, hebben verschillende onderzoeken dat aangetoond verhoogde inname van jodium wordt in verband gebracht met opflakkeringen van de ziekte van Hashimoto . Dit laat zien dat zelfs met natuurlijke remedies, wat voor de ene persoon werkt, misschien niet goed is voor de volgende.

Wat moeten we doen: Blijf jodium in uw dieet krijgen, maar let op hoeveel u binnenkrijgt (de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen is 150 mcg ). Zeegroenten , zoals dulse, nori, kombu en arame zijn allemaal rijk aan jodium. Het is een goed idee om uw jodiumgehalte te laten testen om te weten waar u begint.

6. Laag ijzergehalte

Volgens onderzoek is ijzer nodig voor de productie van schildklierperoxidase , het enzym dat wordt gebruikt om uw schildklierhormonen te maken.

12 december teken

Wat moeten we doen : Raadpleeg uw arts en laat een bloedtest uitvoeren om erachter te komen of u een ijzertekort heeft. Zorg ervoor dat je er genoeg van krijgt ijzerrijk voedsel en deze te combineren met vitamine C wanneer nodig. Als dat nog niet genoeg is, overweeg dan om ook een ijzersupplement toe te voegen.

7. Laag kopergehalte

Een studie uit 2014 in de Biologisch sporenelementenonderzoek tijdschrift gevonden gezonde koperniveaus zouden de totale T3- en T4-waarden kunnen verhogen bij mannen en vrouwen.

Wat moeten we doen : De beste manier om biologisch beschikbaar koper is door grasgevoerde lever en oesters te eten. Sesamzaadjes, champignons, aardappelen en zelfs chocolade bakken zijn andere goede bronnen.

8. Hormonale onevenwichtigheden

Je hormonen zijn allemaal met elkaar verbonden en het rimpeleffect van één hormoonprobleem kan een negatieve invloed hebben op je schildklier. Bijvoorbeeld, laag oestrogeen , insuline-resistentie , en laag testosteron zijn allemaal gevonden om de juiste schildklierfunctie te remmen.

Wat moeten we doen: Afhankelijk van uw individuele hormoonproblemen, zullen de oplossingen variëren. Praat met uw arts en laat bloed- en laboratoriumwerk doen om uw persoonlijke aanpak te vinden.

9. Kunstmatige zoetstoffen

Kunstmatige zoetstoffen, zoals sacharine, sucralose of aspartaam, zitten in veel suikervrije, dieet- of caloriearme dranken en voedingsmiddelen. Een kleinschalige studie wees uit dat mensen dat konden hun ziekte van Hashimoto omkeren na het verwijderen van kunstmatige zoetstoffen van hun dieet.

Wat moeten we doen: Vermijd kunstmatige zoetstoffen en kies voor natuurlijke suikervervangers, zoals rauwe honing, vers fruit of ahornsiroop.

10.Microbiome problemen

Zoals de meeste dingen, is de darmen verweven met hormonen - in het bijzonder schildklierhormonen via de schildklier-darm-as. Gastro-intestinale problemen zoals candida-overgroei en bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO) worden allemaal geassocieerd met auto-immuun schildklierproblemen via deze as. In feite, 20% van uw T4 wordt in de darmen omgezet naar T3 , die kan worden geremd met een onevenwichtig, ongezond microbioom, zegt een studie.

15 nov sterrenbeeld

Wat moeten we doen: Praat met een arts of gastro-enteroloog om het beste plan van aanpak te vinden om uw darmen te ondersteunen. Het eten van een vezelrijk dieet, het nemen van probiotica van goede kwaliteit, voldoende slapen en het verminderen van stress zijn slechts enkele manieren om een ​​gezonde darm te bevorderen.

elf.Gluten

Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge, haver, gerst en spelt. De inflammatoire effecten van gluten bij mensen met auto-immuunziekten hebben aangetoond dat ze tot zes maanden meegaan. Mensen die glutenintolerant zijn, hebben waarschijnlijk coeliakie en er zou een test moeten worden uitgevoerd om er zeker van te zijn.

Wat moeten we doen: Ga naar de dokter en laat je testen als je denkt dat je een glutenallergie hebt. Overweeg in de tussentijd om granen met gluten uit uw dieet te schrappen en in plaats daarvan te kiezen glutenvrije opties.

12.Roken

Roken is voor niemand gezond, maar bij mensen die genetisch vatbaar zijn voor schildklierproblemen, kan het vooral gevaarlijk zijn. Een studie vond een verband tussen het roken van sigaretten en een toename van de ziekte van Grave , maar er is meer onderzoek nodig om de link te bewijzen.

Wat moeten we doen : Werk samen met een arts of verslavingsspecialist die u kan helpen bij het stoppen met roken.

Deel Het Met Je Vrienden: