3 manieren om uw huid te ondersteunen tijdens hormonale verschuivingen

Of u nu in de menopauze zit, hormonale anticonceptie start of stopt, of gewoon meer ervaart hormoonschommelingen  dan normaal, kan uw huid gaan verschuiven. Dit zou zich kunnen manifesteren als hormonale acne , melasma, textuurveranderingen, en de lijst gaat maar door. 

Met dit alles in gedachten kan het overweldigend zijn om erachter te komen hoe je in deze tijden precies je huid moet verzorgen. Goed nieuws! Hier zijn drie door experts ondersteunde manieren om precies dat te doen. De lichamen van iedereen zijn anders, maar deze tips hieronder kunnen je zeker op weg helpen:

Begin met het gebruiken van acne-genezende ingrediënten

Als je er moeite mee hebt hormonale acne of verstopte poriën, dan wil je wat actieve ingrediënten aan je plaatselijke routine toevoegen als je deze nog niet hebt toegevoegd. Zoek naar producten met salicylzuur, zacht retinol en niacinamide. 

Je wilt die actieve stoffen dan opvullen met barrière-ondersteunende hydrators, zoals hyaluronzuur , ceramiden, peptiden , evenals niet-comedogene oliën , zoals rozenbottelzaadolie en druivenpitolie. Op deze manier heeft je huid de tijd om te herstellen van de intense actieve stoffen. Weet u niet zeker hoe u ze allemaal in één routine moet verwerken? Misschien wilt u kiezen voor skin cycling- hier is alles wat je moet weten. 

tweeling geest dier

Voor degenen die toegang hebben tot een dermatoloog is het de moeite waard om een ​​bezoek te brengen om te zien hoe zij u kunnen ondersteunen in deze tijd van hormonale schommelingen, of het nu gaat om plaatselijke producten, behandelingen op kantoor of orale medicatie.

Neem een ​​collageensupplement

Collageensupplementen zijn nooit een slecht idee om de gezondheid van de huid te ondersteunen, maar ze zijn vooral nuttig tijdens de behandeling menopauze . Deze specifieke hormonale verschuiving wordt beroemd geassocieerd met een daling van het collageengehalte: uw collageenniveaus dalen van nature ongeveer 1% per jaar 1 zodra je halverwege de twintig bent, maar één keer je raakt in de menopauze , je ervaart een 30% daling van collageen in de eerste vijf jaar, met daarna elk jaar een daling van 2%. 

Aangezien collageen je huid letterlijk bij elkaar houdt (waardoor deze stevig en strak lijkt), kan deze sterke achteruitgang gepaard gaan met enkele opmerkelijke veranderingen, namelijk rimpels en verslapping.

De oplossing: voeg een collageensupplement toe aan uw routine. Zoek naar een mengsel met gehydrolyseerde collageenpeptiden, omdat deze vorm hier beter toe in staat is ondersteunt de elasticiteit van de huid en de dermale collageendichtheid 2 , blijkt uit onderzoek.

*67 betekenis

Hoe? Welnu, het is aangetoond dat gehydrolyseerde collageenpeptiden helpen bij het bevorderen van de  de natuurlijke collageenproductie van het lichaam 1 en andere moleculen waaruit de huid bestaat, zoals elastine en fibrilline. Als je het giswerk wilt wegnemen bij het vinden van een waardig supplement, ga dan eens kijken  deze samengestelde lijst met de allerbeste keuzes  van een voedings-Ph.D. 

waterman vrouw weegschaal man

Geef prioriteit aan slaap

Hormonale onevenwichtigheden kunnen van invloed zijn op de kwaliteit van je slaap. Daarom is het nog belangrijker om in deze tijden prioriteit te geven aan rust. Hoe is dit gecorreleerd met de gezondheid van uw huid, vraagt ​​u zich misschien af? Nou, als je nacht na nacht slaap verliest, kan dat gebrek dat wel zijn oxidatieve stress veroorzaken En verlaag uw antioxidantafweer , waardoor het lichaam (en de huid) kwetsbaar worden voor oxidatieve schade. 

Om nog maar te zwijgen van het feit dat slaapverlies het cortisol verhoogt (het beruchte stresshormoon), dat na verloop van tijd collageen kan afbreken. Onderzoek heeft aangetoond dat verband tussen gesloten ogen en collageenproductie 3 Daarom beschouwen veel deskundigen slaap als een essentieel onderdeel van ieder mens 'anti-aging' huidroutine . 

Kortom, ze noemen het niet ' schoonheidsslaapje ' voor niets. Scan door deze lijst voor door experts ondersteunde tips om beter te slapen.

De afhaalmaaltijd

Uw hormonen fluctueren gedurende uw hele leven, en sommige veranderingen kunnen ook op uw huid zichtbaar zijn. Om in deze tijden een gezonde huid te bevorderen, geeft u prioriteit aan acne-genezende ingrediënten, ondersteuning van collageen en slaap van hoge kwaliteit. Wilt u meer tips voor het verzorgen van de huid tijdens de menopauze? Hier is onze analyse van het onderwerp.